更富足的活法-读书笔记
本书的作者罗布·穆尔 Rob Moore 2005年前是有近5万英镑债务的素人上班族，如今是英国某知名房地产投资培训公司的共同创办人之一，身兼房地产经纪人、畅销作家、演讲者等多重身份，还是一位称职的父亲。
罗布也和许多商业巨擘合伙，于全球各地训练学员，并在英国BBC电视台的黄金时段节目中担任商业导师的角色，指导渴望成功的人在工作和生活中获得更多金钱和认可。
书中提到一个研究：对于经济问题的焦虑，会对一个人的健康产生真实的影响。一项来自美联社和美国在线的研究发现，当人们对自己的经济状况感觉焦虑、担心的时候，他们出现一些重大健康问题的风险就会增加。研究者把对于自己经济状况感觉焦虑的人，跟没有这类焦虑的人进行比较，发现，那些经济焦虑强的人患上心脏病的可能性是对照组的两倍，并且，这些人存在消化道问题、偏头痛问题、抑郁问题的比例，也是对照组的3到11倍不等。
注意，这里作对比的两组，并不是经济焦虑组的人比不焦虑组的人更贫穷，划分依据仅仅是他们对于经济状况的感受。即使是同等经济状况，也总会存在一部分焦虑的人和一部分不焦虑的人。而存在经济焦虑的人，身心健康会更容易出问题。
但好消息是，想要避免因为经济焦虑造成的身心健康问题，有一种简单的方法。有多项研究表明，积极学习如何规划和打理财富的人，他们感受到的经济焦虑会更小，对于生活状况会更有信心，整体幸福感增强，身心也更健康。它提醒了我们，不管处于何种财富水平，对于财富多一点研究、对它更有掌控感，都是一件一举多得的事情，不仅能够带来更好的财务结果，事实上也对身心健康有益。
控制情绪
巴菲特曾说过：“只有控制好自己的情绪，才能拥有财富。”对人们获得财富、守住财富影响最大的因素之一，就是情绪控制。
抱怨
情绪如同一个隐形闸门，决定了我们与财富的关系。作者特别指出两大情绪化行为是富足生活的绊脚石：抱怨和辩解。抱怨让我们成为受害者，消耗精力却无法改变现实。
辩解
辩解则耗费时间，阻碍我们采取有效行动。作者还特意强调说，自己之所以要用单独的一章来写这两类情绪化行为，就是因为想把它们封闭起来，不让它们去毒害这本书的其他部分。就像，感染了病毒就要迅速去控制它，防止它大规模暴发。
你可以去抱怨，比如规则、银行、媒体、客户、老板，等等，但这不能改变任何事情。你抱怨的对象不会因为你的抱怨而受到任何影响，而你的抱怨真正能改变的是什么呢？是别人对你的看法和你对自己的看法。你心里的怨气会加深，你会变得更痛苦；同时，听你抱怨的人也会变得痛苦，甚至会想方设法躲开你。更糟的是，如果我们把很多时间、精力都用来抱怨那些我们无法控制的事情，那么还会有足够的时间去改善那些我们可以控制的东西吗？
同样地，当我们在向他人辩解的时候，我们最终做到的，往往也不是改变了对方的看法，只是耗费了自己的感情，消耗了做更有意义的事情的时间。
极端情绪
尽量不要做出财富决策。比如，过度的兴奋、害怕或者垂头丧气。当这些极端情绪出现的时候，尽量不要做出财富决策。因为在大多数情况下，极端情绪都会破坏财富。
作者提出了两条简单而有力的守则：兴奋时不要决定买入，害怕时不要决定卖出。这些原则看似简单，却能够有效防止情绪驱动下的错误决策。
比如，当看到房产价格上涨过度兴奋时，很容易忽视潜在风险而高价买入；而面对市场波动感到恐惧时，可能在底部恐慌性抛售。通过将这些原则贴在案头作为提醒，我们可以逐步训练自己在极端情绪下保持理性。
这里的买入，泛指一切你决定投入时间、精力、金钱的决策；卖出则是相反的。这是两条简单的守则，但是在现实中，很多人却经常违反它们。如果你觉得自己是一个容易做出情绪化的财富决策的人，那么，或许可以把这两条守则贴在案头，让它们像封条一样，管住自己情绪化决策的手。
解离
解离主要是让我们能够以旁观者的视角去观察我们的情绪，理解它们为什么会出现，从而更好地控制情绪。
具体来说，当你意识到自己正处在一种极端情绪中时，尝试把自己从中抽离出来，仿佛身体中有另一个声音或另一个人，去观察而不做任何评判。这个声音会说：“快来看呀，你现在正处在某某情绪中呢。”
如果觉得这样尝试把自己抽离出来比较困难，我们可以就简单地对自己说一句话：“我现在有一种情绪，它是XXX。”然后，让这句话在你的大脑里停留一会儿，注意你此时的感受。
当负面情绪来袭时，我们可以问问自己："这个情绪想告诉我什么？"而不是直接做出反应。这种觉察和延迟反应的能力，是情绪控制的关键一步。
它可以及时提醒你“等一下”，不至于冲动行事。在解离之后，此刻，我们正在观察自己的情绪，这时我们就可以再进一步去问更多的问题，比如：这种情绪到底从哪里来？它为什么会一直存在？这种情绪对我有什么好处？如果没有好处，我要怎么样才能让它消失？这样想过一番之后，往往我们会发现，自己已经冷静下来，不再那么容易被这股情绪操控决策了。
消费的智慧
现代人常常通过消费寻求心理满足，却不知不觉中导致财富流失。这种"购物疗法"虽然能带来短暂的愉悦，却是一种昂贵的情绪管理方式。《更富足的活法》强调，我们需要重新定义消费行为——不是简单的支出，而是资源分配的决策。
有强烈的消费冲动时
设置最大限度预算。去现场购物前，给自己做一个最大限度的预算，或者干脆只拿现金，或一张有同样额度限制的信用卡。
不要喝咖啡或喝酒，避免神经兴奋。逛完后比价后再延时消费。给自己规定，永远不要在此时此地马上就买，要等到都逛完了，再回家统一决定哪些要买。最好当时能把价格记录下来，稍后在网上比较一下。
创造间接感受的购物体验。当你有购物冲动的时候，其实创造一种“可以间接感受的购物体验”，也能达到类似的效果。怎么创造？就是找一个喜欢购物或者正好要采购的人，一起去逛，你看着他买，自己只逛不买。
把消费习惯变成投资习惯
具体来说，我们在消费前要问自己这么几个问题：
我必须买这件物品吗？
我能买二手的吗？
我能把它变成一种资产吗？（也就是说，它未来能升值吗？）
如果我将来不想要它了，能在它大幅贬值之前把它卖掉或交换出去吗？
很多时候，对于服务的消费其实也是一种投资，它给我们带来的是思想上的增值，比如见识的增长，或者对某些新业务形态的理解。
消费与投资的平衡
有一个【财富方程式W=（V+FE）×L】=财富=（价值+公平交易）×杠杆。
- 价值
就是你能给别人提供服务和解决问题的能力。通俗来讲，就是你自己独特的技能、知识和经验。从根本上的“个人增值”，增加财富蓄水池的深度，就是要增加公式中“价值”这个要素，也就是加强你的技能，增加你的知识和经验。
这主要有两个方向，一个是深耕你自己的现有专业领域；另一个，是拓展技能广度。在当下这个时代，拓展技能的广度，会比成为一个更专的专才，对一个人的价值提升速度更快。
这一理念与当代职场发展高度吻合。在快速变化的世界中，专业能力的深度和广度决定了我们的市场价值。值得关注的是，价值的提升不仅是技能积累，还包括解决问题能力的锻炼。能够准确识别他人痛点并提供有效解决方案的人，自然会吸引财富流向自己。持续学习、刻意练习、建立个人品牌成为提升价值的具体途径。
- 公平交易
这些价值能够给你带来的回报。如果你是打工人，你的价值给你带来的回报，自然主要就是你的工资。那么，你的工资取决于什么呢？其实很大程度上是取决于你的口碑，也就是别人认为你的价值是多高的。毕竟，交易的关键，就是要看买方对你价值的评估。所以，埋头苦干的同时，经营自己的口碑也非常重要。
书中指出，历史上巨富们如洛克菲勒和卡耐基的成功，不仅在于个人财富积累，更在于他们为大多数人解决问题的愿景和实践。这种"规模化服务"的思维模式是公平交易的高级形式——通过高效系统解决普适性问题，实现价值的指数级放大。
- 杠杆
成倍放大个人价值和收入的工具。杠杆机制是财富创造中最被低估的要素。作者强调，财富增长不只依靠个人努力，还要善用杠杆效应，通过团队、人脉、资本等工具成倍放大价值。这与传统"努力就会成功"的线性思维形成鲜明对比——真正的财富突破往往来自系统性的杠杆应用。
再进阶的，还有可以提高你生产效率的技术工具，比如媒体、网络、AI。如果能让你的价值，通过这些东西加速成长、扩散，就能撬动更多的回报。这就是杠杆的作用。
在日常处理个人事务时，怎么应用杠杆实现个人增值。书里提到一个思考模型，叫LMD。L，是leverage，杠杆；M，是manage，管理；d是do，去做。这个思考模型用一句话概括就是：先用杠杆，再去管理，最后去做。
具体来说就是，每天你在面对自己的一长串待办事项清单的时候，你应该首先考虑的是，怎么利用杠杆把其中的一些事情外包出去。比如，哪些可以派给AI，哪些可以派给别人，哪些可以跟别人来一个优势互换、分工去做，等等。先这样分出去一轮。然后是管理——去指导和监督这些你分派出去的任务的进度。最后，那些不能派出去、必须你来做，或者没有办法采用更快捷方法的事情，再留下来自己完成。
那么，怎么判断哪些工作应该自己做，哪些应该分给别人，或者雇佣别人来做呢？这就要涉及一个思考原则，就是计算你的创收价值，也就是你每小时劳动的价值。
比较简单的计算方法就是，把你每个月的收入加起来，除以一个月的工作总小时数。收入不要只计算主业的，如果有副业或者资产性收入，也要计算进来。如果你发现，某件事的外包成本——比如雇人来做或者购买AI等提效工具的钱——是低于现在你的创收价值的，那么就最好果断地外包出去。
总之，你消耗在那些低于你现有创收价值的事物上的时间，越少越好。这样，你的整个人生中，每个小时平均的创收价值才能越来越高。这其实就是成为富人的一个根本的途径。而很多人之所以陷入了一种“穷忙”的境地，实际上就是因为，把太多的时间花在了低于自己创收价值的事情上了，这就导致你没有时间去投入或思考那些高于你创收价值的事情了。
《更富足的活法》最终指向一个深刻而简单的真理：富足是可以通过改变思维和生活方式实现的状态，而非少数幸运儿的专属特权。通过情绪控制避免财富决策失误、将消费习惯转变为投资习惯、掌握"价值+公平交易×杠杆"的财富增长公式、坚持为大多数人服务的信念，每个人都能走上自己的富足之路。
这不是一本提供快速致富秘诀的书，而是一本帮助读者建立持久富足系统的指南。书中分享的方法和理念，需要结合个人实际情况灵活应用，而非机械照搬。真正的富足来自于内在转变——当我们改变了对金钱、时间和价值的理解，外在生活自然会随之改善。
最后，作者提醒我们：财富旅程没有终点，而是一个持续学习和成长的过程。随着环境变化和个人发展，我们需要不断调整富足的定义和实现路径。重要的是保持开放心态，持续进化，享受这个充实而丰盛的过程本身。
