為什麼我的青春期孩子不和我說話-讀書筆記
《為什麼我的青春期孩子不和我說話》為父母們提供了與青春期孩子保持良好溝通，進而實現給孩子引導和支持的溝通和教養方法，包括來自頂尖青少年教育專家的養育理念和方法；來自其他青春期孩子和父母的經驗與教訓分享；來自青春期相關研究的科學支持。如何養育青春期孩子，也許沒有標準答案，但約翰⦁科爾曼給我們提供了行動的指南；書中大量案例均來源於真實的訪談，父母們遇到同類問題可以借鑑參考；來自青少年教育專家和其他父母的有用建議，也會提供方向和參考。有理念、有案例、有方法，讓這本書在同類書中脫穎而出。
青春期的變化
為什麼青春期的孩子會讓家長們覺得很困難？甚至有很多人認為，那是人生當中最難度過的一個階段。首先，我們能看到他看得見的變化。什麼是孩子看得見的變化呢？比如，他的身體明顯發生了變化，他的情緒、他的社交，還有他的學習。孩子在青春期的時候，學習也變得越來越困難，社交變得越來越複雜，情緒變得越來越起伏不定，身體也發生快速的變化。但是，除了這些看得見的變化之外，我們應該更多關注的，是那些看不見的變化。直到20世紀末，人們還依然認為，大腦只是在青春期之前就已經發育好了。
但後來，人們慢慢發現，青春期這幾年大腦的變化，是人生當中變化最快的第二個階段。大腦變化最快的是剛出生的前三年。其次，在青春期大腦的變化主要體現在三個重要的位置。第一，是前額葉皮質。它是孩子產生邏輯、理智、創意、控制情緒的地方，就是更接近於人性的這一部分。第二個，是杏仁核。杏仁核就是自我保護，讓人變得很激動，即更接近於動物性的那一部分。第三，是海馬體。與學習有關的部分，是由海馬體掌控的。
作者說：「前額葉皮質是與思考、計劃和解決問題相關的區域。杏仁核是與情緒、感覺和覺醒相關的區域。這兩個區域在青春期都經歷着非常重要的發展。」「一些青少年杏仁核的發展速度可能比前額葉皮質要快，這有時被認為是對危險行為的一種解釋。」這也就是說，當他的杏仁核發展的速度要優於前額葉皮質時，這個孩子就容易出現危險的行為。「有些青少年不事先思考，不考慮其行為後果。因為此時大腦中與快樂和激勵相關的部分，比大腦中與思考和推理相關的區域功能更強大。」導致有時候，他不顧後果地去做一些事情。「大腦的第三個重要區域是海馬體，這是大腦中與記憶聯繫最緊密的部位。海馬體是處理和編碼記憶痕跡的中心，也與記憶的檢索有關。它在青春期尤為活躍，在學習中起着重要的作用。」
除了大腦的變化之外，還有一個東西在孩子體內發生了重大的改變，那就是激素。在青春期的時候，第一類發生巨大改變的激素，是性激素，包括我們所了解的睾酮和孕酮。其次，就是皮質醇和血清素。皮質醇是讓你感受到壓力的部分，血清素是讓你感受到壓力放緩的部分。在一個孩子身上，他的皮質醇和血清素的分泌會突然增加，忽上忽下，這就是青少年為什麼會搖擺不定的原因。另外，還有一個快樂激素叫多巴胺。小孩子為什麼得到一個小小的獎勵，就會高興得不得了？因為他體內的多巴胺的分泌量很大。總體來講，青春期有這麼幾個特點。
第一，是內心矛盾搖擺不定；第二，是他對自己的形象很難滿意；第三，有時候見到父母就會生氣。你簡單地問他一個問題，他也會覺得——你不要煩我；第四個，以自我為中心。他想問題、思考問題更多的都是從自己的感受出發。他把自己的愛好當作全世界的愛好；他把自己的偶像當作全世界人的偶像。第五，他特別在意個人的隱私；第六，情緒和人際關係多變。你會發現，他一會兒跟這幾個孩子好了，過兩天鬧掰了，又跟那幾個孩子好了。
作者認為，青春期會延續到25歲。在25歲以前，大腦還沒有停止發育，所以，經常會產生控制不住情緒的情況，這是青春期的一個基本生理變化的概況，作者說，孩子並不是不願意與你溝通，而是他不總是在你選的時間裡跟你交流。其次，他不會談論他認為的隱私；還有你不能用審訊的態度跟他說話；最後，如果你表現得很忙，或者心不在焉，或者經常被打擾的狀況下，他是不願意說的。所以，青春期的孩子其實對父母是有非常強烈的依戀感的，他很需要得到父母的幫助。
如何與孩子進行溝通
作者說，我們與孩子進行交流時有五個重要原則，叫做解碼青春期的五個關鍵點（STAGE）。這五個要素是我們跟青春期的孩子說溝通，交流感情的關鍵。
父母的重要性
父母在孩子青春期的時候是很重要的。體現在哪兒呢？埃里克森曾經提出過一個心理學的現象，叫作消極認同。什麼叫消極認同？你會發現，孩子在青春期的時候，特別喜歡跟你對着幹，會表現的很叛逆，不同意你的觀點等等。這是一種消極認同。
為什麼呢？因為他覺得他已經長大了，他自己需要獨立，於是他會做一些準備。所以，他會否決你的話，跟你對着幹來證明我是一個大人了，我有自己的決定權。作者說父母對於青春期的孩子，有點像牆紙。只有在破的時候，你才能發現它。但是，如果牆紙破了一個洞，或者掉下來一個角，一眼就發現了。所以，父母對於青春期孩子的作用是很重要的。孩子需要從你這兒得到大量的認同，孩子需要跟你不斷地互動，去找到生活的邊界，去知道一個成年人到底應該怎麼樣在這個社會上生存。
作為父母我們應該給孩子提供幫助，比如，溫暖、養育和愛。你給他家，讓他找到家裡的溫暖、歸屬感；第二，穩定性，穩定的家庭環境。第三，遇到困難時的支持；第四，對青少年重要性的認可。支持他、關注他，讓他感受到父母知道他在成長，知道他所面臨的困難；第五個，安排和界限。如果一個人在青少年的時候，做了一件危險的事情突破了界限，那很有可能會造成終身的傷害。所以，父母需要給他做出安排和一定的界限；第六，從健康行為到衝突管理的榜樣。父母要能夠成為孩子的榜樣；第七，一個支持大腦健康發展的環境。
雙向溝通
就是我們在跟孩子溝通的時候，很容易變成單向溝通。比如，盤問、嘮叨、只說不聽。很多家長在和孩子溝通的時候會發生這種情況，孩子犯錯誤了，作為父母會不停的嘮叨，批評，訓斥。孩子沒有機會來表達自己的想法，這樣做的後果就會導致孩子再也不願意與父母進行交流。而雙向溝通需要的是提問，需要的是傾聽，需要的是能夠表示同理心，能夠反映他的情感。孩子進入青春期以後，他的大腦會出現一個「權力關係過濾器」。什麼叫「權力關係過濾器」呢？
比如，他在小學一年級的時候，你問他：「怎麼樣，今天在學校過得好嗎？」這時候沒有「過濾器」，孩子會跟你講在學校裡邊挺好的。但是到了青春期以後，他學習壓力很重，父母再問他：「在學校里感覺怎麼樣？」孩子頭腦當中會出現一個「權力關係過濾器」。他認為，你這種話代表着你又想控制我。這個「過濾器」只要一出現，他就不會理你了。
青少年的孩子的溝通能力有待發展，他有時候不會表達，他不知道應該怎麼去溝通，所以，他要麼不說話，要不就是發脾氣。這裡我推薦大家閱讀一下《非暴力溝通》和《關鍵對話》。 那麼，如何提升我們雙向溝通的能力呢？第一，父母要學會多用非語言交流。比如，擁抱，跟孩子有一些肢體上的接觸。如果是媽媽的話，讓孩子挽着你的胳膊。再比如，用眼神關注他。第二，情緒不對的時候暫緩談話，等他情緒好的時候再談。第三，表達自己的感受，而避免指責和評判。溝通的時候要把「你」開頭改成「我」開頭。
比如，你今天讓我很難過，這表達的意思是在指責他。但如果你換成「我」呢？你可以說：我感到有點失落，我感到有點難過，或者我感到有點擔心。
權威式教養
權威式教養這個概念，《愛、金錢和孩子》這本書里講過。書里講述的是關於育兒的經濟學。那本書里說，最高級的、最有效的教育方式，是權威式教養，也就是說，父母在孩子面前是有權威的。但是，父母的權威是來自於價值觀，父母不是用暴力、用物質或者恐嚇的方式來建立權威。父母的權威不來自於誘惑、要挾、恐嚇，但是孩子願意接納父母的價值觀，孩子願意被父母的價值觀所引領，這個叫權威式教養。權威式教養的特點可以用三個詞來形容：溫和、慈愛、堅定。假如你忽略了慈愛，你只有堅定，那這個父母可能有點太兇了。假如你缺乏了堅定，你只有慈愛，那可能會有點放縱。所以，溫和、慈愛、堅定，是權威式教養的三個關鍵詞。在跟孩子的溝通過程當中，如果是一個權威式教養的人——就是既要有回應性，又要有要求性，你得向孩子表達出你的要求。作為一個權威式教養的人，應對青春期最有效的方法是：
首先，你要接納青少年的個人需求；其次，讓青少年感覺到被重視和被尊重。接着，設定嚴格的界限，要讓孩子遵守家裡的規矩。第四，明確表達對孩子的行為和成就的期望。孩子如果不知道父母對他有什麼樣的期望，或者孩子如果不知道自己在這個社會上會有什麼樣的價值，將來能夠成為一個什麼樣的人，他會很迷茫。他不知道朝哪個地方發展。所以，你可以向他表達對他的期望，你希望他將來成為一個什麼樣的人。比如，你想讓孩子有什麼樣的價值觀，希望孩子成為什麼樣的人？
代溝
為什麼父母在孩子進入青春期以後，會出現代溝呢？第一，是時代變了；第二，是人生階段也不同；第三，善忘。一個人長大了以後，他會把自己青春期做過的很多錯事忘掉。家長覺得，自己好像沒經歷過青春期一樣。其實，往往答案是我們小時候所乾的，比現在的孩子乾的要過分得多；第四，就是家長在孩子長大以後變得過於挑剔，會整天挑孩子的問題。這四個原因造成了父母和孩子之間的代溝，結果就是孩子沒話好說，不願意聊天。
那怎麼破除它？第一，你得意識到時間的流逝。你得意識到，我們的年紀變大了，孩子也逐漸地長大了；你得意識到時代的改變，年齡的改變。第二，願意傾聽，多聽聽孩子講他們的事；第三，回憶自己的青春期。這樣做會讓孩子覺得父母也有這麼調皮的時候，你可以多和孩子說說自己小時候做的一些蠢事，你跟他說的這些糗事，有過什麼樣的教訓，這也是學習的過程。最後，對不懂的事表示尊重，對孩子表示尊重。這樣就可以有效地彌合代溝。
情緒
在溝通當中，首先，最重要的就是學會控制情緒，我們要學會冷靜；第二個，學會幽默；教孩子怎麼樣與他人溝通，你自己也可以學會跟別人溝通。第三，慢慢地去找跟孩子之間的邊界。你知道哪些事在他看來是隱私，哪些事情你需要尊重他。他在什麼時候情況下，就容易生氣。所以，找到這個邊界以後，你們就能夠找到更合適的時間和地點去討論問題。
最後，我們還需要注意孩子的身體健康問題，多讓孩子運動和鍛煉，比如，跑跑步，散散步。還有睡眠也是很重要的，青春期的孩子經常喜歡熬夜，有時候到後半夜。我們身體中有褪黑素，褪黑素釋放出來我們才會困。而青春期的孩子褪黑素的釋放時間會延遲，但是早上起來依然要起那麼早去上學。所以，很多青春期的孩子，可能會出現睡眠不足的狀況。
如果要保證孩子的身體健康，要保證孩子能睡到9個小時，只要你睡得足夠，這孩子的成績就能好。為什麼睡覺跟成績有這麼大的關係？因為我們在白天學到的知識，到了晚上睡覺的時候，大腦會去整理。睡一個好覺，白天所學的知識碎片才能夠連接在一起成為系統性的知識。
