五種時間-讀書筆記
這是一本有關於時間管理的書，但又跟平時的時間管理類的書籍有些不同。作者說，我們都希望能掌控人生，而人生發生在一段段具體的時間裡，我們進行時間管理，就是為了創建新的人生秩序。在這本書中，王瀟提出了「五種時間」理論，講述了在智能時代中，人們該如何重新覺知和應用時間。
接下來我們按照書籍的順序了解一下這本書，我把這本書分為兩個部分：第一部分，解釋一下什麼是五種時間理論；第二部分，我們應該如何把它應用到我們的日常生活中。
什麼是五種時間理論
想必我們對於時間管理已經很熟悉了。很多人會遇到同樣的問題，那就是無法專注於當下，無法在有手機的情況下完成一件重要的工作，這個時候我們會想方設法的找到相關的方法來讓我們專注當下。
比如，GTD（搞定）法、柳比歇夫時間管理法、時間軸法、時間四象限法、番茄工作法、甘特圖法、垂直分析法、「吃掉那隻青蛙」法、四點起床法、專注冥想法、視覺模擬計時器法等等。
作者說，這些方法都有用，但是它們只能解決局部問題，它們曾經滿足了不同時代的人對時間管理的需求，代表了各種背景下的時間管理特徵。但是對於我們當下的時代，這些方法已經無法解決我們的新問題。在信息時代出現之前，人們的主要任務是同時處理事件流和時間流，把事件納入時間當中予以解決，但隨着計算機對生活的滲透逐漸加深，人們不得不開始處理越來越高頻、越來越大量的信息流。
在即將到來的智能時代，信息被空前地武裝起來，變成追逐用戶的定向廣告，按照上癮而設計的應用，小紅點堆積的信息湍流，沖刷着我們的焦點和耐心。手機上的每個應用都在爭奪你的時間，它們要的不是點擊，而是你的一部分生命。因此，作者說，智能時代與以往全然不同，想要做到有效的時間管理，就要充分意識到並培養自己的兩種能力。
第一種：應對、處理和關閉信息流的能力，對時間的覺知和應用能力；第二種：手機的每一次推送和對他人生活的展示，都是在衝擊你既有的價值觀，動搖你選定的道路，讓你對自己的活法產生懷疑。信息流應該為你生命中的事件流服務，而不是讓事件流反過來被信息流擊潰。找到可支配時間，管理自己的人生秩序，而不受信息流和他人預期的干擾，才是真正的時間管理。
於是作者在書中提到了五種時間管理理論。王瀟通過調研和論證，在這本書中，把人生的時間分成了五類，它們分別是生存時間、賺錢時間、心流時間、好看時間和好玩時間。一般來說，我們一生中的大多數事務，基本上都可以對應到這五種時間中。
生存時間
生存時間具體指的是，因為自身能力不足和外部條件限制，我們無法主動選擇而只能被動選擇的那段時間。
比如，父母幫你安排好了一份你不喜歡的職業和人生道路讓你先安定、生存。一段時間之後你發現，你喪失了目標，也感受不到職業中的快樂，但你又不具備離開和轉變的能力。這時你被卡在原地，又不得不付出時間和快樂去完成眼下的工作。這份工作所占用的你的時間，就是生存時間。
王瀟說自己對生存時間有幾個印象深刻的畫面，其中有一次是在一個酒店宴會大廳後破舊的送貨通道里，她承接了一個商業活動的印刷品製作。但就在活動開始前，她發現手提袋竟然有很多已經開裂了。時間緊迫，她只好蹲在地上一個一個地把這些手提袋重新粘起來。她汗流浹背地干着活，心裡想着：我的人生不會就這樣了吧？
這是王瀟感知到的生存時間。她說，事實證明，我的人生確實不會就這樣，原來除了這個活，後面還有更艱難的時刻。當王瀟在十年間循環經歷了至少三輪的生存時間後，她意識到兩件事。
第一，當你處在生存時間內，首要任務就是變被動生存為主動生存，直面挑戰，這時候你的心境會發生很大的改變。第二，生存時間不會消失，人生的題越做越難，它給我們的選擇只有兩個，晉級或困在原地。因此，我們必須得想辦法從主動生存轉變為階段性的逾越。
那得想些什麼辦法來逾越生存時間呢？王瀟提到了讓我們向運動員學習逾越生存時間。他們選擇了某項運動，就是選擇了每一天都生活在主動生存時間之中，因為他們不論是否身在競技場中，每天醒來、睡下都是為了逾越現在的狀態，不斷尋求晉級。他們日常的每一次睡眠、每一餐飯、每一次訓練、每一場比賽，都是為了一次又一次逾越生存時間賽點，進入更高的領域去角逐輸贏與排名。一切都只為更高、更快、更強，他們生活在極致的主動生存時間裡。
比如，運動員了解自己是極其細緻的，包括自己的天賦、優劣勢、身體素質和在專業領域中所處的位置等。再比如，優秀的運動員都有優秀的教練，這說明學習和進階的捷徑需要有領路人。
王瀟在書中指出，運動員永遠對標對手，永遠爭取下一個賽點。首先，運動員永遠對標對手。普通人和運動員思考方式存在一個巨大的區別。普通人早上醒來，想的第一件事是早飯吃什麼，出門穿哪件衣服。運動員從睜眼那一刻就知道，現在，有一個或很多個自己的對手也醒了，或許他們已經在2小時前就開始訓練了。運動員水平越高，他的對手畫像就越清晰。而我們普通人沒有對手，甚至討厭對手。
其次，運動員永遠爭取下一個賽點。對於運動員來說，每一天，每一秒都指向一個倒計時的比賽日。我們普通人也一樣，只不過沒有那麼顯眼而已。當老闆說幾月幾日你要提交一份報告，當你需要進行一次會議演講，這些都是你的比賽日。運動員是在比賽的準備之中成為更厲害的人的，對於我們來說也是一樣。王瀟認為，如果說，生存時間是令人感到痛苦和掙扎的話，那就讓我們儘量少掙扎在溫飽問題上，而多掙扎在賽點上。能退能進時，選擇進。
賺錢時間
生存時間是我們一生中占比最多的時間，一旦我們想盡辦法逾越它，就會迎來下一個階段，賺錢時間。在錢面前，人們有各種焦慮，怕錯過，怕求而不得，得到了怕不能長久，長久了又怕最終失去。
那什麼是賺錢時間呢？簡單來說，衡量標準只有兩點，第一，你是否瞄準了核心競爭力？第二，這個核心競爭力是否進入了循環增強模式？讓你從生存時間中活下來的普通競爭力已經不夠，要想讓賺錢時間裡的投入有所斬獲，要想產品價值被不斷推高，就需要核心競爭力的循環增強。
人生就像滾雪球，重要的是，找到很濕的雪和很長的坡。很濕的雪就是核心競爭力，而很長的坡則是循環增強模式，也就是我們熟知的複利。然後每天滾雪球，讓它越滾越大，越滾越快，實現長期的指數級變化。
但是這件事不容易，王瀟在自己35歲才算真正起步。在這之後，是她每天都拿出專門的賺錢時間，把自己的技能、擅長的事、資源統統打包成一個產品，並把這個產品的價值推到無限高的過程。日復一日在你的人生曲線上等待質變點，只有這樣，賺到錢才會成為賺錢時間的結果。
心流時間
心流時間，就是我們為獲得心流體驗而選擇付出的時間。就是我們專注於一件事情的時候，常常感知不到外界的干擾，忘記時間的流逝。這個過程，實際上就是心流時間。心流時間之所以重要，是因為相比於生存和賺錢時間，你是充分沉浸和享受其中的，能夠真正感受到幸福的。那要如何才能更多地擁有心流時間呢？
王瀟認為，關鍵是做到兩點。第一，向上挑戰，你面前的這件事一定是比上一次更有難度，且可完成的事。第二，獨處。王瀟在寫作過程中，常常把自己關在房間裡，不管怎樣，都必須強迫自己先投入25分鐘以上，這樣一來，大腦就會慢慢關閉其他不相關的信息，專注程度本身也會在大腦的幫助下自動增強。
好看時間
什麼是好看時間呢？簡單來說，也就是安排出特定時間只用於做讓自己變好看的事。好看的人的確天然就招人喜歡，因為人眼對秩序感的偏好，那些符合數學比例的面容和身材一出現就帶着光環效應，所以人人都想成為好看的人。好看時間造就了你的身體狀況和你看上去的樣子。無論一生在追求什麼，身體都是你的起點和歸宿，也是有生之年靈魂居住的真正房子。
王瀟說，當有一天你走入一棟昂貴華麗的房子，看到一個皮膚暗沉、身材走形的主人，你就會知道，他弄錯了真正的房子，也弄錯了人生的秩序。覺知到好看時間，意味着當你安排好今晚8點到9點要去健身，那這一個小時就是不可被他人隨意占用的時間。生存時間的底層問題不是疲於奔命，而是竟然已經沒有體力去疲於奔命了。失去健康，賺錢時間再無意義，人便退到最低質量的生活。
好玩時間
好玩時間，指的是你主動選擇的放鬆時間。在好玩時間中，我們接受自己是人，允許自己有意志薄弱的時間。越是經歷過長途跋涉的人，越珍惜眼下的休憩時刻。
在好玩時間中，我們既可以沒有具體的目標，也可以沒有未完成的計劃，只心安理得地尋求放鬆和娛樂本身。其中，主動選擇至關重要。信息流對時間的可怕搶奪通常開始於，你被動放棄了自己的好玩時間。
比如，你下班後，太想擁有一段屬於自己的自由時間了，於是開始刷手機看視頻，報復性地揮霍，直到深夜一看這麼長時間過去了，又會產生愧疚的心理。這就意味着，你把本來屬於你的生命，免費出讓了。主動選擇好玩時間，意味着你需要確定這段時間的長短和頻率，並且告訴自己，這段時間我就是專門用來玩的，是心安理得的。
很多時候，我們擁有能夠重新認識自己的機會，其實就出現在這些好玩時間中。哪怕是玩，也要用心地玩。王瀟在書中指出，好玩時間的關鍵就在於，把體驗清單升級成創造清單。
體驗清單指的是所有你沒去過的地方，沒見過的風景，只要一張機票，就意味着它可以打個對勾實現了。但創造清單不同，它需要你通過自己的努力和嘗試來完成，比如說考取潛水證，跑完一場馬拉松，學會單板滑雪，寫一本書等。
創造清單能夠讓你發現自己的潛力，保持對人生邊界探索的好奇心和永遠玩下去的生命力。總之，一旦建立對時間的覺知，你就已經和之前不一樣了。過去，是否採取行動的背後是我們的各種欲望在矛盾掙扎，而現在，是否採取行動的背後轉變成你在統籌五種時間的安排工作。你做的每一件事都是經過思考，自己主動選擇的。當然，每個人的目的不同，對五種時間的覺知可能也會有所不同。比如同樣一件事，在我看來是生存時間，在別人看來可能就是賺錢時間。
摺疊時間：花園模型
我們說完了五種時間，那麼我們應該如何在生活中真正實現應用呢？書中給出的建議是讓時間摺疊。
時間摺疊
什麼叫時間摺疊呢？也就是你能在做同一件事情的時候，身處在兩種甚至更多的時間裡面。
比如，站立辦公，或者用帶跑步機的辦公桌辦公，這就是生存時間+好看時間；上班路上聽音頻故事，這是生存時間+好玩時間；比如，美妝博主直播化妝過程，這是·好看時間+賺錢時間；科學家進行深度研究，這是心流時間+賺錢時間等等。 再比如，作者寫過一本書叫作「米字路口問答」，這是作者每天早晨醒來貼面膜的同時真摯回答讀者的一個問題，連續回答了100天，然後將內容結集出版的作品，這就是好看時間+心流時間+賺錢時間。
這裡要注意的是，時間摺疊是你根據前期確立的人生方向，建立時間覺知之後，倒推出最優的策略。換句話說，如果沒有前面的思考和覺知，一上來就教你用更短的時間做更多的事，充其量只是在教你走好腳下的每一步而已，但是你的人生目標，你最終要去哪裡你並不知道。這就會導致我們的人生還是一片迷茫。
繪製命運地圖
接下來就是繪製命運地圖。具體做法是，現在你位於地圖的起點，首先要確定前面的第一個終點在哪裡，也就是你的願景。你可以先寫下要實現第一個願景所需的時間，10年、5年或3年的時間維度都行，這取決於你現在的狀態和你決定給自己的時間段。
繪製地圖的關鍵就在於，你要為自己講一個什麼樣的故事。這個故事蘊含着你最重要的精神資源、最直接的信念：「看！這就是我要成為的人，要做到的事，能具備的力量，能渡過的難關。」
然後你需要根據這個願景，對五種時間的優先級進行排序。這個排序，將會指導你日後每一天的時間規劃。接下來，你就可以開始建立自己的24小時時間花園模型了。
比如，你寫下願景是，五年後，我的興趣愛好學習英語，技術要達到一個專業水平。那五種時間的優先級排序可能是，生存時間>心流時間>好玩時間>好看時間>賺錢時間。
於是倒推回每天的時間花園模型，我們就知道該如何具體設計。除掉我們每天用於工作和睡覺的16小時生存時間之外，實際上還有8小時可以支配。那在這8小時中，比如，我們可以專門花3個小時來學習英語相關的課程，這是心流時間+好玩時間。
另外，我們還可以拿出2個小時放鬆看看美劇，同時也有意識地培養自己的聽力能力。如果我們還有賺錢的需求，可以再分配1個小時做一些理財。這是賺錢時間。這就是我們根據五年後的願景，倒推出的24小時花園模型。
當然，每個人可能會根據不同的時間分類建立自己的花園模型，但是通過你每天的耕耘，這條路的走向一定是，你的英語水平可以在五年後達到專業水平。王瀟在書中提出，其實，建立時間花園模型，有一個非常實用的方法，就是看看榜樣的採訪或者自傳，推演出他們24小時時間花園的組合方式。你想要成為什麼樣的人，就先模仿他們的時間花園模型。
比如，村上春樹在《當我談跑步時，我在談些什麼》這本書中寫道，我的目標就是圍繞確立能專心創作小說的穩定和諧生活。因此，村上春樹的時間計劃是，每天保持7小時睡眠，晚上9點睡覺，凌晨4點起床。緊接着5點開始寫作，一直持續到上午10點結束，每天5個小時大約可以寫4000字。然後他剩下的時間安排則是，處理雜務，準備午餐和晚餐，小睡一會以及自由支配。每天堅持如此，讓村上春樹成了一位優秀的當代作家。
一旦真正了解了村上春樹的時間花園，好像想要合理地支配時間，也並沒有我們想象中的那麼困難。王瀟在書中強調，時間模型的設計還有一個小竅門，就是對心流時間的摺疊應用。
根據美國著名心理學家津巴多教授的研究成果發現，想要建立最優的時間花園模型，實際上需要符合這三個條件：心流時間的占比儘可能高，心流時間儘可能與其他時間發生摺疊，生存時間的占比儘量低。這恰恰說明，一個真正的高手，在賺錢時間和好玩時間作為支撐的基礎上，秘訣是，摺疊更多的心流時間。
