如何給孩子高質量陪伴-讀書筆記
作者陳文姬，畢業於內江師範學院，就職於首批「四川省示範高中」資中縣第二中學。人民教師，長期從事一線教育工作，所任教班級的孩子品行和成績都有突出表現，因此深受學生愛戴和家長好評。其本人對兒童心理學和教育心理學有深刻見解，業餘時間堅持為教育專欄寫文章，讀者群體廣泛。
現在越來越多的父母都明白，給孩子最好的教育就是陪伴他一起成長，但大多數都流行於形式，卻忽略了質量。然而，究竟要如何做到高質量陪伴孩子呢？試着把自己「變小」，與孩子做朋友，融入孩子的內心世界，用心傾聽孩子內心世界裡的酸甜苦辣。
本書作者分享了如何能做到高質量的陪伴孩子，與其一起成長，生動形象的情景再現、獨到的分析和具體的方法，有助於讀者認識到陪着不等於陪伴，輕鬆有效的方法可以使父母更輕鬆，親子關係更融洽
接下來我們分兩部分介紹本書，第一，父母應該如何陪伴孩子；第二，如何讓孩子變得更優秀。
父母應該如何陪伴孩子
對於孩子來說，最好的教育方式是什麼呢？本書作者認為，那就是陪伴。高質量的陪伴可以讓孩子取得成功、自在地生活，父母的陪伴可以讓孩子獲得安全型依戀，為孩子的大腦發展、幸福成功打下穩固的根基，也可以鑄就和諧的親子關係。
很多父母因為加班、壓力、電子設備等外在因素而忽視孩子，即便父母們都了解陪伴的重要性，給予孩子的時間卻非常有限，因此他們經常感覺焦慮、內疚、擔憂。父母會說，我一定要多陪伴孩子，但是等這種情緒過後，又恢復了原來的狀態。
還有的父母真的陪伴孩子了，孩子在一邊玩，父母在一邊工作或者玩手機，殊不知，這種流於形式的陪伴一點效果都沒有。因此，本書作者提到高質量的陪伴需要父母用真心、有耐心、還貼心。
那麼對於父母來說，到底應該怎麼做呢？如何才能給孩子一個高質量的陪伴呢？其實並不難，只要我們用心去做就一定可以做到。
多陪伴和關愛孩子
什麼是陪伴？之前分享過的一本書《高質量陪伴》中提到，高質量的陪伴意味着全身心地與孩子相處，動用我們所有的注意力和覺知。什麼意思呢？
就是說，很多父母陪伴孩子覺得只要看着孩子，不讓孩子受傷就可以了，能夠及時回應孩子就足夠了。但這是不夠的，雖然孩子小，但是他們很敏感，你有沒有身心的陪伴，他是能夠感受到的。
有關兒童發展的縱向研究清楚地表明，預測兒童成長的最佳指標之一就是他們是否有人陪伴，是否因此獲得了安全感，是否幫助孩子形成安全型依戀。安全型依戀，是孩子一生幸福和成功的根基，父母高質量的陪伴就是要幫助孩子形成這種依戀模式，從而更大膽地體驗世界，取得成功。
我們知道，孩子們的心靈脆弱而敏感，需要足夠的安全感才能變得自信、樂觀且有勇氣。然而在陪伴孩子的過程中，很多父母試圖用命令、威脅、強迫等錯誤的教育方式讓孩子屈服，甚至不惜去欺騙孩子，以至於孩子的內心受到極大的傷害。
絕大部分父母雖然每天都在陪伴孩子，卻沒有讓這份陪伴成為孩子和自己幸福快樂的源泉。雖然父母每天都想着為孩子好，但事實上卻沒有讓孩子的身心更健康、各方面能力發展得更好。
所以我們需要知道，不是父母跟孩子在一起就叫陪伴。高質量的陪伴重在理解、尊重、接納、鼓勵和欣賞。高質量的陪伴就是應該讓孩子認識到自己的價值，然後按照他們最自然的樣子成長。如果陪伴沒有質量，不講究技巧，那恐怕只會事倍功半，徒增孩子的失望和煩惱。
那麼我們應該如何進行高質量的陪伴呢？很簡單，多關懷和關愛孩子，避免孩子的情感缺失，導致孩子內心孤獨。具體怎麼做呢？
首先，父母應該儘量每天都給孩子預留出時間，哪怕是陪孩子吃個晚飯，或是每天睡覺前談談心也好。陪孩子吃飯時，注意傾聽孩子自己的想法、心聲，之後再解決孩子的疑問和難題；睡覺前給孩子擁抱或是鼓勵，給孩子講講故事，和孩子聊聊天。這些真心的陪伴都會讓孩子感到溫暖和安全感。
其次，父母要記住關掉手機，不能做敷衍孩子的「低頭族」。孩子是敏感的，你有沒有真心地投入，他完全可以感受和體會到。
最後，不管在忙，都不能晾着孩子。在家庭中爸爸其實是一個很重要的角色，很多爸爸說自己有多忙，沒時間陪孩子，絕大部分的爸爸，幾乎都不同程度地缺席孩子的學習、生活，少有時間去陪伴孩子。即便有時間在家裡休息，也是手不離手機，人不離沙發，很少與孩子交流和玩耍。
但是你有沒有想過，你經常缺失孩子的成長，那麼孩子就會離你越來越遠，也就不會找你說話和親近了。這也是一種情感的缺失。孩子的成長是不可能等待我們去彌補的，對於孩子的成長來說，我們錯過了他們的成長，就是永遠錯過了；孩子的一些性格缺陷和不良心理一旦錯過了童年這個最容易糾正和改善的時期，就會給他的成長帶來巨大的危害。
比如，中國青少年研究中心曾經發表的「當代中國少年兒童發展狀況調查」中，數據顯示僅有10%的少年兒童在心情不好時，能夠得到父親的理解和安慰；僅有6.9%的少年兒童在空閒的時間和父親待在一起的時間最長；僅有15.5%的少年兒童覺得父親尊重自己，能讓自己感到自信；僅有8.5%的少年兒童願意把內心的秘密告訴父親。 還有一項調查數據顯示，60.7%的人認為現在的孩子缺失父教，46.9%的人認為在自己的成長過程中母親承擔了更多的教育責任，而僅有13.0%的人表示父親承擔了更多的教育責任。
種種數據調查都在顯示，在孩子的成長過程中，絕大部分父親把教養孩子的責任推到媽媽的身上。其實，相對於只有媽媽的陪伴來說，有父親陪伴和教育的孩子會成長得更優秀，也更容易走向成功。
弗洛姆在《愛的藝術》中所說：「媽媽代表大自然、大地與海洋，是我們的故鄉；爸爸則代表思想的世界——法律、秩序和紀律。」在父親的陪伴下，孩子會更自信勇敢、有主見和有想法，因為男性是力量的象徵，父親的陪伴可以給孩子力量和勇氣；在父親的陪伴下，孩子的自控能力會更強，會懂得如何保護自己，因為父親的思維偏於理性，不會像母親一樣溺愛孩子；在父親的陪伴下，孩子內心的安全感會更強烈，不容易產生自卑心理，也不容易產生自我懷疑。因為父親是孩子最好的靠山，有了父親，孩子就有了主心骨。
營造良好的成長環境
良好的成長環境，有助於孩子健康成長，能夠給孩子正面積極地影響。
在書中作者提到了影視劇《都挺好》，其中的就體現了重男輕女的思想到底對孩子的影響有多大，會給孩子造成多大的傷害。其中有一個角色叫蘇明玉，剛開始的時候，我們會覺得她有些不近人情——母親去世後，她雖然出錢出力，卻沒有明顯的悲傷情緒；對大哥冷漠、疏遠，對二哥刻薄、記恨。可等她回憶了過去的時光後，我才知道這一切都是事出有因。
就是因為她的原生家庭造成的，父母偏愛哥哥們，有好吃的給哥哥吃，對明玉卻非常苛刻、冷漠。覺得女孩子沒有什麼用處，大哥二哥想幹什麼都行，但是她卻不可以。明玉想要報補習班，媽媽嫌棄她花錢，一口就拒絕了。可當二哥說要去旅行時，媽媽卻想也沒想就答應了；大哥要出國留學，媽媽就賣掉了明玉住的房間。然而等到明玉上大學時，媽媽卻逼迫明玉上免費的師範學校。只因為她覺得女孩子上大學沒有什麼用處……
在這樣的原生家庭中，孩子會有多痛苦，內心會受到怎樣的傷害呢？所以，良好的成長環境對於孩子來說是非常重要的。那麼我們應該如何給營造良好的生長環境呢？
第一，樹立家庭儀式感。其實我們給良好的生長環境無非就是要讓孩子感受到自己是被愛的，是幸福的！是受父母愛護的。讓孩子更直接地感受到父母對他的愛、重視、尊重，感受到成長的樂趣和幸福。因此，家庭儀式感可以讓孩子感受到自己的重要性。
比如，孩子出門前，媽媽給予的一個擁抱或是鼓勵；睡覺前，父母對孩子說一聲晚安；生日時，父母給孩子布置一下房間，舉辦一個生日派對等等。
這些簡單的事情，都可以讓孩子感受到被愛。如果父母善於營造儀式感，重視給孩子製造驚喜，那麼孩子對於幸福和快樂的理解就會更深刻，同時對自己的生活都會更加熱愛。
第二，不要當着孩子面吵架。如果父母總是當着孩子的面吵架，孩子會沒有安全感，他在家裡會高度緊張，下意識地觀察家庭氛圍，爸爸媽媽有沒有吵架。這種壓力，會讓孩子異常敏感，不利於孩子的成長。
尊重和欣賞孩子
每個孩子都不是完美的，我們需要尊重和欣賞孩子的好。作為父母，我們應該相信孩子的一切都值得去愛、去尊重。這就是父母的必修課，也是高質量陪伴的核心。
比如，很多父母會認為，孩子應該是完美的，也必須是完美的。只要發現孩子有缺陷和不足，他們便會想方設法改變孩子。孩子有些豐滿，父母就說「你太胖了，應該減肥」；孩子成績不理想，父母就整天逼迫孩子努力學習。
但是天底下沒有完美的人，更何況孩子還那么小。即便孩子存在着不可改變的缺陷，那也是他人生中最為獨特的特點。所以，作為父母要接受孩子的不完美，給予他尊重和欣賞。當你能夠全身心的接受和鼓勵孩子，那麼孩子就會感受到愛和和支持，讓他充滿信心和力量。
作為父母，我們應該回到孩子本身，拋棄「我的孩子就是這樣」的偏見，重新發現孩子，欣賞他們身上的與眾不同，慢慢地讀懂他們的內心想法。賦予他們自由和信任，如此一來，孩子才能積極地給予父母回應，並且創造更大的驚喜，也會變得更自律。
控制自己的脾氣
控制自己的脾氣意味着要做到不吼不叫，進行正面管教，尊重孩子的成長規律。很多父母在孩子不聽話的時候，會大吼大叫，但是吼叫對於減少孩子的失當行為並沒有什麼效果。
我們之前分享的書《不吼不叫》中提到，吼叫會影響到孩子對自我和世界的積極感受，會讓他們覺得所有東西都很負面，也會影響他們和父母、他們和其他人的關係。美國心理學家默娜·舒爾認為，如果父母的管教方式是呵斥和命令，孩子就很容易在心理和言辭上表現出攻擊性，比如更習慣用激烈的衝突來解決問題。這些孩子也很難學習到積極的社交方式，比如和他人合作和同理心。 另一份研究也表明，家庭中積累的憤怒情緒，對孩子整個青春期都有影響。憤怒會投下長長的陰影，不僅有短期的殺傷力，而且也會損傷孩子的情商和社會性。
父母為什麼會吼叫？首先是遷怒孩子，孩子一哭鬧，父母就失去耐心，對孩子大喊大叫，但是其實這是滿足了父母的情緒發泄，沒有考慮孩子的感受。本該是美好的親子時間，卻因為一點點小事，被滿腔怒火破壞。
孩子犯錯是正常現象，可如果每次犯錯都會引起家長的暴怒，甚至因為一件小事就會升級語言暴力，對孩子的不良影響只多不少。首先，不管是多大的孩子，他們都是有強烈的自尊心的。人前人後，孩子即便是犯了錯，他們也不願意低頭認錯，就是因為自尊心的存在。父母因為小事，對孩子進行劈頭蓋臉地打擊，毫無意外會激起孩子的逆反心理。結果就是，你脾氣升級、怒不可遏，孩子不願意看你的「臉色」，反叛升級。
如此一來，自覺沒有「面子」的孩子，會學會逃避而非認錯，選擇沉默以示抗議。長此以往，父母跟孩子的關係會越發緊張，嚴重的會使孩子的性格變得孤僻。
因此，作為父母一定要控制自己的脾氣，不要放任自己的火氣越來越大，這樣不僅會嚇着孩子，對你的情緒也是種傷害。發脾氣也要合理才行，而不是亂發脾氣。
如何讓孩子變得更優秀
接下來我們說說培養優秀的孩子應該怎麼做？每個父母都愛自己的孩子，但這不意味着溺愛孩子和縱容孩子。一個不自律、不懂規矩的孩子是沒有辦法變優秀的，更沒有辦法成就事業。所以，父母一定要讓孩子從小懂規矩，明白做人做事的底線在哪裡。
那麼我們應該如何做才能培養出優秀的孩子呢？作者給了3條建議，大家可以參考。
給孩子定規矩
俗話說：「無規矩不成方圓」。一個人沒有規矩的約束，就會變得放飛自我，甚至沾染惡習；一個集體，沒有規矩，就做不成大事。人是自由的，但應該是相對的。只有相對自由的人，才能把握分寸。規矩，需要從小樹立，這樣才能培養出自律的孩子。
立規矩時，我們要注意兩點：
第一，只要立了規矩就一定要遵守，不管是孩子還是父母；比如，我們跟孩子說，吃飯前不能吃零食；那麼不管孩子怎麼哭鬧，家長都不能心軟，一定要堅持下去。如果你妥協了，那麼孩子會覺得我只要哭一下那麼我的目的就能達到，這樣不利於孩子成長。
也就是說，立規矩需要家長持之以恆，不要因為孩子的推翻或者反抗，大人被動的半途而廢。如果大人無法堅持容易產生動搖心理的話，會間接「鼓勵」孩子習慣性地反抗直到成功。
第二，立規矩前，用孩子能聽得懂的話解釋前因後果，並耐心解答孩子提出的問題。你要讓孩子知道，我為什麼要遵守這個規矩，對自己有什麼好處，只有孩子真正理解了，他才更容易接受。
同時，給孩子立規矩，也是給自己立規矩。家長要跟孩子一起遵守這個規矩，不能家長隨心所欲，而對孩子嚴格管教，這樣孩子會覺得不公平，那麼他就會產生逆反心理，你讓這樣，我就不這樣。只有，雙方保持一致的認知，好習慣才能順利養成。
當然，家長遵守規矩了，但是孩子沒有，而且屢教不改，那麼就需要向他出示一張「紅牌」。孩子犯了錯，大人都會加以批評教育。但孩子自律性差，一次兩次犯錯之後，不管孩子接不接受教訓，都應該避免孩子再出現類似行為。
家長要注意觀察，如果孩子屢教不改，就應該給予他們直截了當的懲罰。比如，這時候，向他出示一張「紅牌」，告訴他已經失去某項活動的資格，或者剝奪他們擁有某樣物品的權利。
紅牌懲罰，目的不是懲罰，而是給孩子一個冷靜和反思的機會。當他們失去做某件事情的資格，才會正視自己的錯誤，做出相應的改變。
培養社交力
社交能力也稱社交智力，指一個人能夠了解他人的情緒、性格、動機和意圖，並結合自身的想法，指導自己的行為。社交會影響人們的身心健康，避免各種心理疾病，比如抑鬱症等。而且積極社交可以避免孤獨，降低40%的痴呆症的風險。
很多孩子很孤僻，最明顯的表現就是不愛說話。其實並非是語言表達能力不強，而是在天生或者後天的影響下，孩子不願意向其他人敞開心扉，拒絕表達自己的感情。
作為家長，我們要做好孩子的心理疏導，多讓孩子接觸一些集體活動，多參加一些聚會，讓孩子融入到大環境中，這樣孩子才能健康成長。當孩子跟小朋友出現矛盾了，我們做的不是第一時間去指責任何一方，而是應該保持客觀公正的心態，調節和引導孩子自主處理矛盾。
面對孩子的交友需求時，我們在表揚的同時，還需要學會支持。如何支持呢？幫助孩子擴大朋友圈，既是給孩子不同的交際體驗，也能提高孩子的交際能力與表達能力。
比如，可以邀請孩子的朋友來家裡做客；帶孩子出去參加各種公益活動等等，這些做法都是不錯的選擇。父母是孩子的榜樣，所以父母也要做好積極改變，多帶孩子參加社交活動，不要總宅在家裡。
培養孩子的學習力
父母們若是想讓孩子學習好，就應該讓孩子愛上學習，且找到高效學習的方法，而不是強迫孩子學習。作者說，一個只能待在家裡讀書的孩子，和一個能夠走出家門、了解和探索世界的孩子，區別真的非常大。
待在家裡讀書的孩子，即便通過書本、網絡了解這個世界，他們所了解的「世界」也是扁平化的、刻板的、抽象的。而真正體驗這個世界精彩的孩子，由於接觸到更多的人、景物、事物，所以對這個世界的了解是豐富多彩的、生動立體的，從而形成了多元的價值觀。長大後，這類孩子的見聞和閱歷不僅豐富，更重要的是可以和這個世界和諧相處。
所以，父母們應該改變自己的想法，不要把孩子關在家裡死讀書、讀死書，而是應該讓孩子出去了解這個世界，直觀地去感受和探索世界。
比如，利用寒暑假時間帶孩子去旅行，當孩子親眼看到世界的繽紛多彩，親身體會它的千姿百態時，視野和思維就可以得到擴展，心靈就可以得到洗滌。 再比如，讓孩子參加夏令營、遊學，開始一次獨特的探索成長之旅。這類活動不僅可以提升孩子的獨立、探索能力，還可以激發孩子的學習興趣。
方法有很多，只要我們用心就一定可以幫助孩子愛上學習。愛學習需要激發孩子的好奇心，讓他對一件事情產生興趣，只有這樣孩子才能自發地去努力實現自己的目標，並且不斷提升自己，實現自我價值。 要知道，學習本來講究的就是一種興趣，孩子愛上學習，才能把困難的課業變成有趣好玩的事情，那麼取得好成績就不成問題了。同時，孩子學習成績的好壞並不能代表什麼，若是孩子養成愛學習的好習慣，任何時候都主動學習、努力學習，那麼成績的好壞就不那麼重要了。
比如，孩子喜歡文學，父母就可以讓孩子多閱讀，用文學的魅力來刺激孩子的學習積極性；孩子不喜歡學數學，父母可以讓孩子多玩一些數學遊戲、智力遊戲，讓孩子發現學習數學的樂趣；孩子覺得物理很難理解，對物理不感興趣，父母可以帶孩子到科技館參觀，帶孩子多做一些有趣的物理實驗，增加他們的主動性和積極性。
所以，請不要給孩子的學習施加太多壓力，更不要逼迫孩子一定要取得好成績，給孩子充分的自由和尊重，讓孩子產生學習的興趣，這才是正確的教育方式。
其次，我們還需要培養孩子的時間觀，提升孩子的記憶力。比如，我們可以教會孩子一些記憶方法，像理解記憶法，還有聯想記憶法、分類記憶法都是不錯的選擇。
理解記憶說的是，通過對一個知識點的理解去記憶，比如記憶古詩，我們可以先幫助孩子了解古詩的含義，那麼孩子就不會死記硬背了；聯想記憶說的是，通過利用知識點的共性，聯想其他的知識點；分類記憶法說的是，把知識點按照規律分類，然後按照規律一類類記憶。
總而言之，激發孩子的興趣，通過一些簡單的方法，就可以加強孩子的學習能力，讓孩子愛上學習的同時，提升自己的價值感，成就感。
