如何高效學習-讀書筆記
作者斯科特·揚（Scott Young）加拿大馬尼托巴大學商科畢業，如今經營着世界上最大的學習博客之一。從高中開始斯科特幾乎課下不學習，儘管如此，他還是以全班第2名的成績畢業。讀大學時，大考之前一般每天學習不過兩個小時。不過，4年來，他的平均成績總在A和A+之間。畢業後他又以超凡的速度，成為麻省理工大學歷史上最快畢業的人，並登上TEDx的演講台，向全世界宣講自己的學習經驗，是不折不扣的超級學霸。
這是一本知識類型的書，但書中不乏有很多好的學習方法。當然書中的重點是教會我們使用整體學習策略，達到快速掌握一門學科的目的，建立知識體系模型。讀了這本書，我將它劃分為4個部分：1、整體性學習的策略是什麼？2、學習技巧的四個階段；3、高效學習的5個關鍵點；4、如何自我教育；整本書的重點是第二部分，講述學習技巧是在實踐中掌握。學習不是一蹴而就的，而是要長期積累，把學習的知識方法納入到自己的學習體系中來。
什麼是整體性學習？
整體學習理論是區別於機械學習的，我們人類的大腦是由諸多神經元連接，我們在學習的時候應該創造儘可能多的連接，把知識與知識，觀點與觀點連接，公式就不僅僅是公式，而是一系列圖像、聲音、感覺的綜合體（內在化）。並以此引出了三個關鍵觀點：結構、模型、高速路。其次，學習的四個階段：獲取、理解、糾錯、應用並針對每個階段介紹了不同的學習策略，最後，告訴我們如何提高效率。在閱讀前，我們需要知道這三個關鍵詞，才能在應用整體性策略時容易很多。
整體性學習的觀點
結構
簡單的講就是一系列知識的集合，就C++語言編程來說，它的結構就是一系列語言知識及其聯繫的總和。我們比較熟悉的結構還有生活經驗。
模型
模型是對結構的簡化，是一種壓縮信息的方法。模型就像結構的種子，是一座建築的地基和框架，是知識最核心的概念。
高速路
高速路是不同結構之間的一種關係，是結構與結構之間的聯繫。
學習四個階段
獲取
獲取信息的關鍵點是找出重點，我們在閱讀一篇材料的時候，並不是所有的內容都是重點，有的是作者為了敘述而舉的例子，有的是觀點的推理過程，我們要識別出作者要敘述的主要觀點，詳細理解重要內容。在這個過程中一定要保持較快的閱讀速度和較多的內容輸入。
理解
理解有兩個層面上的意義，1.理解字面上的意思；2.深入理解去探究知識的背景，相似的觀點，以及用比喻、內在化深入理解。
糾錯
這個過程我們要剔除理解階段的錯誤環節和內容。糾錯可以採用很多方法，包括閱讀那些與我們觀點相反的書籍。
應用
學習的目的就是應用，我們前期所有的努力就是為了使用。把所學的知識應用到我們的生活中。
信息的分類
我們日常生活中與各種各樣的信息打交道，包括在學習的過程中，也會遇到不同的信息，如何識別它們並分別處理就顯得相當重要了。
隨意信息
一系列日期、定義、規則事實，都可以定義為隨意信息，這些內容本身並無多少邏輯聯繫，要掌握的關鍵在於找到其內在邏輯。實用聯想、壓縮和掛鈎技術可以處理這一類信息。
觀點信息
人們對於一個事物的判斷就是觀點，很多觀點並無絕對的正確與對錯。就如我們XY理論一樣，處理這些信息主要用到的是圖表法。
過程信息
過程信息就如同編碼一樣，你要不斷的練習、反覆使用才能很好的掌握。處理這一階段的信息有內在化、比喻、圖表、模型糾錯。
具體信息和抽象信息
由於很多知識的具體和抽象信息並不好明確的界定，很多物理、數學、計算機中的概念其實是介於具體和抽象層次之間的，我們處理這些信息的方法是：內在化、比喻法。
學習的技巧
獲取知識階段
學習知識的第一步就是要獲取它，這就意味着我們要通過雙眼、視神經和大腦，實實在在的將書上的內容印在腦海中。這裡有兩種方法可以獲取我們需要的知識
快速閱讀
積極閱讀法，積極閱讀是深入的理解材料，它不僅僅是簡單的在書上畫各種符號或寫心得體會，而是要將知識整合在一起。我們需要提前準備好書和筆記本，在筆記本上寫下每章的標題和亞標題，讀完一部分記一些筆記。
我們需要記下：
1.這一節中主要觀點是什麼？
2.我怎樣才能記住主要觀點？
3.我們怎樣將主要觀點拓展開以及應用它。
第一個問題僅僅促使你完整地獲取信息；第二個問題迫使你對信息進行聯繫、視覺化和比喻化；第三個問題要求你將信息應用在不同的情境中。這三個問題迫使你將每個知識點都要經過整體性學習里的理解、拓展和應用三個階段。
筆記流
這個方法在上課聽講或考前複習的時候很有用，當我們參加考試時，可以將複習筆記的所有的觀點全部用A4的兩張紙寫出來，用箭頭表示各個觀點之間的聯繫，有簡圖標註一些不好理解的概念，考前過一遍。老師講課的時候我們做筆記是無法完整的寫出所有內容，如果我們只是簡單的抄寫老師的筆記又不能達到很高的理解。這時候使用筆記流就相當重要了，我們可以先將老師講的所有觀點用筆記流的方法一一展現，然後在課下做詳細的筆記，這裡強調的是一次就學會。才開始學習的時候也可以先做詳細的筆記，在課下使用筆記流方法整理筆記。將觀點與觀點的關係思考清楚。
深入理解階段
當我們獲取知識之後，就是理解和拓展這些知識，僅僅理解表面意思一般我們是記不牢的，需要我們繼續的深化下去。比方困難的信息和關鍵信息。
比喻
比喻 是修辭學中的一個觀點，我們會發現真正會學的人，對於複雜知識的理解都能找到很生活化的例子與之類比，這裡的比喻也就是這個意思。就是在不熟悉的知識和熟悉的知識之間建立聯繫。現代計算機CPU使用流水線方式實現性能的最優化。
舉個例子：
我們去一家快餐店點餐，想要吃一個雞蛋、一碗稀飯和一個包子，如果都是現場馬上給你做的話，味道肯定最好，但花費的時間我估計你不會再去吃第二次了。然而真實的情況是，服務員將你的要求傳達下去，很快的時間就準備好了你需要的食物。這是因為快餐店已經從很早開始就將大家喜歡吃的都做好了，所有的結果（雞蛋、稀飯、包子）都已經提前準備好了，這時候只需要根據你的需要（x，y的大小）馬上就能給你上菜了。 在這個過程中，我們提前處理了一部分指令，如製作包子過程中的和面、包肉、上蒸籠我們成功的預測了90%的人早餐喜歡吃包子。就大大的節約了時間。記住所以的結果都提前準備好了的。
內在化
內在化就是對具體信息的理解，當我們明確一個你要理解的概念以後，在腦海中想象一幅圖像，然後將其他感覺加入到圖像中，像用手摸、用嘴吃等等，將我們不熟悉的類型轉化為你容易理解和聯繫的類型，加入的信息越多，記憶的的程度越高。怎樣進行內在化？
- 明確你要內在化的概念，例如，這是一個生物過程，還是編程中的函數或者是一個數學概念？
- 從建立腦海中的圖像開始。如果你不習慣內在化，可以先試着在紙上畫出概念的粗略圖，多次嘗試後，你就會直接在腦海中想象了。
- 腦海中的圖像是靜態的，還是栩栩如生的動態場景？掌握一個行列式需要好幾個步驟，所有要讓圖像動起來，仿佛看電影一樣。
- 現在開始加上其他感官。
- 加入更多的感覺或情感。
- 不斷重複和優化圖像，直到你一想到它就能很快地回憶起知識。
圖表法
圖表法主要用於處理觀點信息和過程信息，相應的圖表也分為概念圖、流程圖、圖像三種形式，其中概念圖是觀點與觀點的聯繫像我們的思維導圖一樣，有關聯的觀點之間用細線連接。寫過程序的人來說流程圖都不陌生，當我們遇到一系列步驟、事件、系統的時候圖一個整個過程的流程圖就很簡單明了了。圖像就是概念的簡圖，可以融匯於概念圖和流程圖中。
信息處理階段
這個階段是對我們學習策略中信息分類的處理方法，我們已經講過了圖表和流程圖法可以處理一部分信息，對於像一些毫無意義的數字作者推薦使用：
掛鈎法
首先要對數字進行編碼，我們對於中文的數字編碼如下：
然後在記憶一堆與時間關聯的事件的時候，首先創建一副相關圖像，然後把數字的編碼圖像放入到這個圖像中，不能是普通的圖像，而是要有高反饋的圖像，人們對於合乎常理的事情大多持有漠視的態度，只有荒誕才有長久的力量。
信息壓縮
對信息壓縮，就是比如一段材料，提取材料中的關鍵字，或者其中能夠表達主要意思的詞，然後按照一定的邏輯串聯。
使用知識階段
使用知識階段就是把我們學到的知識應用到生活中去。在使用的過程中我們會發現有很多以前我們理解有誤的地方，還有沒有掌握的內容。作者還提到過一種學習策略就是以項目為實戰學習，我具體想做出什麼東西，然後找知識去學習，以1-3個月為期限，檢測自己的學習情況。
高效學習的五個關鍵點
進行能量管理。很多能量管理不佳的人，因為過重的任務而將自己搞得精疲力盡，甚至需要藉助咖啡因才能勉強工作。要完美的平衡生活和工作不容易。但是千萬不要去透支自己的身體，最後遲早是要還的，我們可以這麼做。
增加能量儲備：
1、增加能量儲備：堅持每周3-5次運動；保證睡眠質量；注意保持飲食平衡；多補充水分；少食多餐；
2、循環式作息計劃：將七天的任務放在六天內完成；晚上不進行工作；設定90分鐘，完成某項學習任務。
2、不要「學習」
不要為了學習而學習，設定目標，讓知識能夠成為你的能力。學習的關鍵在於學會了什麼而不是學了多少，學習要看能否做到知行合一。
3、絕不拖延
建立周/日目標體系，每周末列好下周要學習的清單，然後每天晚上檢查周計劃，列出每日目標清單，學會進行目標管理，根據實際完成情況，分配每天的學習任務。
4、批量處理
1、將零散的工作安排在一段時間內完成；
2、一次性完成的作業就不要分為幾段；
3、提高注意力閾值，注意力閾值是指超過了某個連續工作的時間點，注意力就會下降。通過不斷接受越來越多的批處理，逐漸提高注意力閾值。
如何進行自我教育
建立良好的學習習慣
1、每日閱讀；2、每日練習；3、每日設置目標；
克服挫折障礙
1、寫下任何障礙；2、使用網絡搜索解決方案；3、找一本關於怎麼做的工具書；4、換一個角度試試。
設置學習目標：
1、寫下你的目標，並設定期限；2、設置目標的時候要量化；3、目標設定不要太簡單，要有挑戰性；4、將目標拆解為每周每日的行動；5、經常檢查目標完成情況
整體性學習理論是高效學習的基礎，結構、模型、高速公路為你提供了一個構建學習系統的概念，讓你能夠快速對知識進行理解和記憶。整體性學習流程，主要按照信息獲取、知識理解、知識拓展、模型糾錯、實際應用等步驟進行學習；整體性學習技術主要介紹了、信息獲取：快速閱讀、筆記流；知識理解：比喻、內化、圖表；知識延伸：實際應用、模型糾錯、項目學習等方面的學習技巧。
