掃除力-讀書筆記
作者舛田光洋，一九六九年出生於日本北海道。現任掃除力研究會代表。提倡運用「掃除力」改善個人磁場與心靈，從而給自己帶來好運。同時，以中小企業環境顧問的身份，將「掃除力」的概念導入中小企業中，並開發專屬的發展計劃，獲得眾多經營者極高的評價。近年來經常在日本國內各地舉辦「時來運轉掃除力研討會」，並因此活躍於日本各地，反響強烈。著有暢銷書《讓您實現夢想的「掃除力」》，以及《「掃除力」讓您發光!》、《加速成功的「掃除力」》等。
本書告訴我們如何對房間和自己的內心做一次大掃除，大掃除不僅改變了我們的環境，通過掃除體會幸福，體會「掃除負面能量+創建正面磁場=全新自我」的過程，它提倡的不僅是對房間、角落的徹底清掃，是要通過這種清掃，經歷一個自省、自查、自勉、自新的過程。
如何給房間做掃除
我們大多時候的房間是髒亂無序的，前面我們說了大掃除不僅改變了我們的環境，通過掃除體會幸福，體會「掃除負面能量+創建正面磁場=全新自我」的過程，它提倡的不僅是對房間、角落的徹底清掃，是要通過這種清掃，經歷一個自省、自查、自勉、自新的過程。具體怎麼做呢？
打開窗戶
很多家庭之所以非常凌亂，是因為有一個重要的通道沒有被打開，那就是他們家的窗戶飄窗上面堆着很多的雜物，阻礙了光線。積極的正能量沒有辦法進入，因此開始掃除前需要先打開窗戶進行通風，讓光和氣都能夠進入到你們的家。另外，也能夠更好地讓你看清楚家裡面有什麼，長什麼樣。在你打開窗戶之後，自己要想去做掃除的這個動力就會慢慢地增強了。如果想用簡單的動作就能夠獲得掃除的動力，那麼請打開你家的窗戶。
丟棄
一個提高生活品質的辦法就是定期丟東西，相信很多人都非常有感觸。在生活工作各個方面對丟這件事情是不會糾結的。而恰恰是那些優柔寡斷，不捨得放手的人總是會遇到各種倒霉的事情。俗話說舊的不去，新的不來，若想改變生活，需要那麼一點勇氣。
去污
也就是去除污漬灰塵等自然沉積物。例如在清空衣櫃書櫃的時候，緊接着要做的一個動作，就是要為你的櫃體進行清理了。拿好抹布，找准一塊平面，先左右方向擦拭，然後再上下方向擦拭，最後把這個邊邊角角轉一圈再擦一遍，這樣才完成了一次擦拭。
雖然親自打掃很累，但是卻能夠讓人學會謙卑。我建議如果有時間能自己動手的，都親自體會一下，你在清理的過程中身體會慢慢地伏下來，膝蓋會彎曲，眼光的視線也會相應地降低，在這個放低自己的過程中就會讓你看到一些以前你從來都看不到的東西，有些東西你會發現在蹲下來之前你從沒看到過，你以為你沒有，但是其實它就在你的身邊。
整理
作者發現越是成功的人，其實都是非常擅長整理的，因為他首先很明白自己身邊各種各樣的物品和資源到底有什麼的這樣的一類人。
例如，前田藝子女士，在她的女兒打電話問她什麼東西放哪裡的時候，她都可以快速地說出在哪個房間的第幾個抽屜，從前面數到後面第幾個位置。通過整理，挖掘出自己的強項，不斷地整理頭腦中紛擾的思緒，就能把目標變成行動，進而實現夢想。
撒鹽
這個步驟是很帶有日本文化特色的，因為在日本文化裡面，鹽被認為是一種具有神聖的能量的物品。鹽被視為去除災難和清除不潔之物的一個象徵，作者認為在所有的清潔整頓全部都做完之後，撒上鹽這種有着清潔和神聖能量的物品，意味着增加了正能量。
在你丟棄一些物品的時候，如果你的心裏面會有一絲絲愧疚或者不舒服的感覺，那建議你可以撒一點鹽進去。鹽可以用炒鍋炒五分鐘，加熱了之後，再把它裡面的水分都去除掉之後，可以撒在你家裡面的地板上或者房間的角落裡，然後再用吸塵器把它們都吸乾淨，或者擦乾淨就可以了。
如何對自己進行掃除
如何把掃除力從家裡面過渡到個人的方面呢？有三個，第一個叫個人形象；第二個叫個人信息；第三個叫個人身心。
個人形象
在個人形象方面，其實用一個詞就可以非常好地概括，叫做貼着皮膚戴在身上的東西，一定要保持乾淨和整潔。衣物髒了的話要及時地去清洗，隨身攜帶的包要及時地清空，不需要的東西不要全部一股腦地放進去。另外還有錢包，作者在這裡講了一個很小的細節，就是說這個錢包裡面你放錢的時候，儘可能把毛爺爺的頭像朝下，這樣就會帶來好運。
個人信息
手機里的郵件，包括我們現在都訂閱了很多卻不去看的公眾號、App，重新審閱思考之後，重新地整理，把你有限的精力投放到你真正選擇會去閱讀的信息上面。你自己的思維風格也會被整合起來，考慮問題的思路也會慢慢變得通暢。另外，是關於個人身心的整理。我們不光外在的形象要好，身體內的毒素和脂肪也要進行清理。關於飲食，書中提到了一個減肥排毒的方法，每天用胡蘿蔔和蘋果汁來清理自己的身體。
個人身心
每天晚上睡覺之前對自己的內心也要進行一次清理，要回顧總結一下我今天說了哪些負面的話語，有沒有管好自己的嘴，如果遇到了不開心的事，有一些小煩惱、小憂傷，都要及時地進行清理。如果你每天晚上都這樣有意識地，給內心做一個簡單的清理工作的話，你會發現運氣慢慢地就會變好。因為首先，你自己的語言相連接的就是你個人的表情和心情，你帶着好的表情和心情去待人處事的話，本身的磁場就會轉變，就會有更多積極正面的東西為你而吸引來。但如果你充滿抱怨，或者說中傷別人的話，可能很多負能量也就接踵而來了。當你重新做好心理準備，用飽滿的精神狀態去面對每一天，相信你做什麼都會是非常成功的。做完掃除之後，能不能夠保持清潔的環境，也是非常重要的一步。
如何保持清潔
我們辛辛苦苦掃除清潔之後的房間如何進行保持？如何讓掃除變成我們生活中的習慣呢？這裡作者提出來了一個特別實用的方法，叫做三天完成法。如果你感覺到辛苦，那麼就先從堅持三天開始。如果你有很強的能力，那你可以定的時間長一點，如果你覺得我不擅長這方面，我就從一天兩天三天開始，從一次兩次三次開始。如果你堅持三天之後，到了第四天，堅持不下去了，沒關係，我們停頓一下，我們下一次再給自己制定一個三天的計劃。這樣你堅持七次這樣的三天，你就會有一個晉升，擁有一個神奇的魔力，21天的魔力。
21這個數字其實是一個很神秘的數字，有魔力的數字，7代表的是勝利的意思。如果我們做三天，哪怕中間有停頓，但我們繼續堅持做。做三次停一次，再做三次，這樣七次之後，你會發現你的人生會發生巨大的變化。因為這個習慣已經落地生根了，好的習慣已經在你的生活中開花了、結果了，所以現在很多的「21天訓練營」，運用的就是這樣一個道理，21天之後你將擁有一個全新的你。
當然如果你堅持不下去的時候，一定要回過頭去問一問，在你做這件事情的過程中，你是否真的用心去意識到它的重要性，是否真的想要用它來改變自己生活，還是一直都在逃避生活？這裡作者還提到了一個方法，叫做微型掃除力，把你每一天希望去做的事情都寫下來。
比如，每天早上你希望花多長時間去對你的污漬進行清理呢？早上來掃除的話，其實總共的時間都不會超過13分鐘。 比如，作者晚上會在睡覺之前簡單地進行一下房間的整理，例如把房間裡散落的垃圾丟到外面去，還有 CD、書籍都會放歸到原處，簡單地整理一下才只需要三分鐘而已。早上起床以後，一般會先去洗手間，他提到說我們要抱着請多多關照的心情迅速地擦一遍坐便器，如果你每天都這樣做，就會很快地用很少的時間去維繫，其實它就一直保持這種乾爽的狀態，你就不用再花大力氣去維護了。
作者早上會做早操，做好早操以後開始洗澡，從浴缸出來的時候，就把浴室的窗戶打開，然後用冷水來沖一遍浴室。其實這樣做的話，也可以防止黴菌的產生。在洗漱台刷牙剃鬚之後，他會在那裡放一塊抹布，簡單地擦拭一下鏡子，然後把水槽用海綿擦一下，打開窗戶進行換氣。這個時候你就可以用吸塵器簡單地把起居室吸一下，清潔一下。
去上班的時候，到了公司也可以提前十分鐘做一個微型的掃除，比如把你不需要的文件趕緊刪除掉，然後把自己的辦公桌電腦都擦拭一下，開始投入到工作中去，一定就可以提高你的工作效率。千萬不要小看這十分鐘，不積跬步無以至千里，小小的積累可以讓我們培養出好的習慣，而你的習慣就是你的人生。
