斯坦福大學人生設計課-讀書筆記
本書的作者有兩位，一位叫比爾·博內特，是斯坦福大學的設計項目董事。另一位叫戴夫·伊萬斯，是斯坦福大學設計項目講師和管理顧問。他們兩位都是設計師，以前都在蘋果公司工作過，有着豐富的設計經驗。在大學擔任教職的過程中，兩人決定一起運用設計思維幫助大學生設計畢業後的人生。如今，這門課程已經成為斯坦福大學最受歡迎的選修課之一。後來，他們又開設了一家工作室，叫做「設計你的人生」，為每個前來諮詢的人提供人生設計的幫助。
這本書提供了一種新的思維方式：設計思維。用設計思維可以幫我們重新梳理自己的人生觀，找到真正適合自己的工作，過上快樂且有意義的生活。
如何重新評估你的生活
很多時候我們並不知道自己想要什麼，不知道應該選擇什麼樣的工作，本以為找到了自己想要的生活，但體驗以後才發現，這並不是自己想要的。如果你對現在的生活不滿意，覺得不滿足，但是又不知道哪裡出了問題，這時你需要做的是重新評估自己的生活，那具體怎麼做呢？
識別重力問題
重力問題就是指沒有辦法被解決的問題。對於設計師來說，沒有辦法解決的問題就不是問題。
比如，很多人會問：「我工作的公司是一家家族企業，已經傳承了5代人。作為一個『外人』，我根本沒有機會晉升到管理層，我該怎麼辦呢？」 再比如，「我失業5年了，現在更難找到工作了，這太不公平了，我該怎麼辦呢？」
這些都屬於「重力問題」，它只是一種情況，一種環境，一種生活現實；它像重力一樣，是一個無法解決的問題。你沒有辦法改變僱主對失業5年的人的印象，這些問題就像地球重力一樣，改變不了。面對重力問題，優秀的設計師都會坦然接受。接受現狀是一切設計的起點，人生設計也一樣，起點不是你希望達到的位置，也不是你認為應該所在的位置，而就是你當下所在的位置。
用儀錶盤檢測
如果你想知道，你的生活到底是哪裡出了問題，你的位置在哪裡，作者為我們提供了一個測試工具，叫做儀錶盤，它由四個要素組成：工作、娛樂、健康和愛。就像汽車的儀錶盤一樣，你可以通過測評各個要素的滿意度來評估自己的生活。
比如，對於工作，你可以把自己的日常工作都記下來，哪些能帶來回報，哪些不能。健康也一樣，檢查一下自己的身體狀態，最好是去醫院做個體檢，然後評估一下自己的健康情況。這裡的健康不僅指身體狀況，還包括情緒和心理上的健康。
對於娛樂，要做的是把自己工作之外的娛樂活動寫下來，看看自己有多少活動是為了追求樂趣，而不是追求價值。很多人不開心的主要原因之一就是對自己太苛刻，純粹的娛樂活動太少，因此身體出現了反抗，表現出來的就是對工作失去熱情。
最後一個是愛，愛體現在很多方面，包括對戀人、孩子、父母、朋友的愛，列出你的表單，看看自己的愛給出去了多少，他們又反饋給你多少愛，你能不能感受到。
通過健康/工作/娛樂/愛儀錶盤，你對自己當前的概況已經有了了解，知道了一些有關自身的數據。只有你才能搞清楚自己在哪方面存在不足，而且立刻就可以了解。
既然人生設計是一個不停歇的實驗、一個原型迭代的過程，那麼一路走來，你將會面對無數出入口。如果你能夠像設計師一樣思考，你就會知道，工作永遠做不完，娛樂會永遠繼續下去，愛不會消失，健康也遠未達標。因此，看到這4個方面的評估結果，對此你是否認真地思考過？在哪些方面需要改善呢？或許你已經遇到了一個「邪惡」問題？
如果你認為這是一個邪惡問題，要看看它是不是一個「重力問題」。問問自己，這個問題是否可操作。另外，在你的儀錶盤上，平衡非常重要，不要想象在你的生活中會出現完美的對稱或者絕對的均衡，把健康、工作、娛樂和愛進行平均分配是不可能的，當然也不能讓生活完全失去平衡，不然一定會出現問題。
人生是一個過程，有無數的新問題，只要遇到問題，你就需要重新評估，重新找到解決方案。也就是說，我們要擁有設計思維，放棄終極解決方案，把發現問題、定義問題和解決問題當作常態。
創建人生指南針
在你的人生中，找到自己的方向，在自己喜歡和熱愛的路上不斷精進至關重要。要找到自己的方向，你需要回答一個棘手的問題，你想要什麼？說它很棘手呢，因為這個問題看似簡單，實際上很難回答。你工作是為了金錢、名譽，還是改善生活？人生中絕大多數時間我們都在工作，如果你只是為了改善生活而工作，那得到滿足後你就會迷茫。
按照這個思路，你需要反思一下工作觀，你的工作所積攢的這些勢能除了改善你的生活境況以外，是不是能和某種宏大的意義連接上。任何工作都能積攢勢能，但是每個工作的意義和目標是不一樣的。很多人之所以迷茫，是因為沒有想過這個問題。所以，你可以想要更多的勢能，但是那些都是你持續做某件事的結果，也是追求更偉大目標的手段。怎樣才能知道自己想要什麼呢？作者提供了一個工具，叫做美好時光日誌，就是在本子上記下兩個狀態：你的能量波動和心流體驗。
能量波動
我們每天從事的各種活動，無論是體力的還是腦力的，都在消耗我們的能量，不一樣的是，一些活動會讓我們感覺得到的能量大於消耗的能量。
比如，你喜歡寫作，那麼當你寫完一篇文章時，獲得的成就感與喜悅就大於你為了寫作消耗的能量，這時你會感覺自己心情愉快、精力充沛。以這個為指標，看看哪些事能讓你感覺能量充沛，哪些事你得咬着牙才能堅持。
心流體驗
「心流」體驗是指全身心投入的一種心理狀態，心流產生的同時伴有興奮感。當你在某項活動中處於心流狀態中時，你會感到時間仿佛靜止了，你會全身心投入其中，這項活動的難度與你的技能相適應，你既不會感到無聊，也不會因為困難而感到緊張。
無論從事體力活動，還是腦力活動，我們都有可能進入心流狀態。用心觀察並記錄心流體驗，這是找到方向的重要指標。使用美好時光日誌這個工具，能比較容易地找到自己真正想要的是什麼。
舉個例子：
作者有個客戶叫邁克爾，是一名土木工程師。他的事業很成功，但是卻感覺生活很無聊，焦躁不安，感覺工作讓他很痛苦。在向作者諮詢後，他開始記錄「美好時光日誌」，通過時刻關注自己，他意識到，當他處理困難複雜的工程時，他充滿了活力，也非常投入。但是當他在應付複雜的人際關係時會痛苦不堪。 搞清楚這點後，他發現自己並不厭煩現在的工作，只是想要單獨工作的時間多一些。他還為自己的工作找到了一個意義，就是用更安全的工程設施挽救人們的性命。現在他增加了單獨工作的時間，工作的意義也給了他明確的方向。
如果你覺得現在的工作令你感到不開心，可以試試記錄「美好時光日誌」。找到能激發你的事，調整自己的重心，然後給它賦予意義，那時候你會像一個火箭一樣，有自己的目標，知道自己想要什麼，堅定地向自己的目標前進。
設計你的人生版本
作者認為我們用設計思維設計人生，需要同時設計很多個版本，然後再挑一個最合適自己的。如果對現在的生活你感覺有點兒不舒服，不要擔心，人生設計會帶給你無數契機，你可以在任何地點、任何時間重新開始。
斯坦福大學教育學院的研究團隊做過一個實驗，對比兩個小組面對問題時的表現，第一個小組要想出三個問題解決方案，第二個小組要想一個方案，結果證明第一組成員表現得更好，他們不僅提出了更多的方案，而且每個方案解決問題的效果也更好。 而第二組成員只是在不停地改進一個方案，實質上並沒有任何創新。由此可見，如果你同時有多種方案，就不會被局限在一條路上，當現有方案沒法執行時，你也不會陷入低谷。
「奧德賽計劃」
怎麼設計更多的可能性？作者給出了一個方法，叫做「奧德賽計劃」。《奧德賽》是古希臘大詩人荷馬的代表作之一，講述了主人公在海上漂流的故事，荷馬藉此隱喻人生就如同一場探險。為了使這段旅程不會迷失方向，作者建議要想出三個版本的奧德賽計劃，每個計劃以5年為期。
第一個版本，你現在能做什麼。比如你醞釀已久的想法，你每次想到這個事都很激動，這個事能讓你現在的事業更進一步。
第二個版本，現在的事如果做不了了你想做什麼。比如原來你服務的市場突然被新技術的衝擊給擊垮了，你的技能、經驗突然沒有了市場變現能力。或是你的這個行業都突然消失了，那時候你想做什麼。這個版本需要完全不同的能力，也需要重新開始，這時候你想要以什麼樣的方式生活。
第三個版本，你想做什麼都可以的時候，你想做什麼。假如你財富自由，時間充裕，想做什麼都沒有難度的時候，你想做什麼事呢？雖然這是一種設想，但是也能讓你發現對自己來說真正重要的事情。
原型設計
什麼叫原型設計呢？就是嘗試去做一些事情，從中獲得真實的體驗。
比如，你想開一家咖啡館，那麼你可以先去咖啡館工作，看看咖啡館是怎麼招聘店員、進貨、盤點庫存、維修保養機器的，作者把這種做法叫做「原型體驗」。 或者可以採訪一些咖啡館的店主，比如採訪三個快樂的咖啡館店主和三個憤怒的咖啡館店主，看看他們為什麼會快樂或者憤怒，他們在經營咖啡館的過程中遇到了什麼問題，這些問題你能解決嗎，你會成為一個什麼樣的店主，作者把這種做法叫做「原型採訪」。
通過原型體驗和原型採訪，你可以驗證自己的選擇是否適合。因為原型設計所需要投入的時間和精力比較少，所以是對計劃試錯、調整的好方法。我們可以使用這種方法，在最短的時間內，設計出真正適合自己的人生版本。
精心設計的、和諧安定的生活是什麼樣的？想象一下，把一塊蛋糕切成幾份：一份代表事業，一份代表健康，一份代表家人和朋友，還有一份代表娛樂。那麼你切的每一塊都大小均等嗎？
其實，只要你多花一點兒時間，多付出一些努力，生活就會更美好。你應多多運用設計思維，不要思慮過度，不要糾結，不要悔恨，不要總是哀嘆「我原本能夠……」這樣才會擁有更多幸福。
