終身成長-讀書筆記

卡羅爾·德韋克博士是人格心理學、社會心理學和發展心理學領域內公認的傑出學者之一。她曾任哥倫比亞大學威廉·蘭斯福德心理學教授，現任斯坦福大學路易斯和弗吉尼亞·伊頓心理學教授，也是美國藝術與科學院院士。她的著作《自我理論：它們如何影響動機、人格與發展》被世界教育聯誼會（World Education Fellowship）選為年度好書。她經常為《紐約客》《時代周刊》《紐約時報》《華盛頓郵報》和《波士頓環球報》撰寫文章，也曾登上美國全國廣播公司的《今天》和美國廣播公司的《20/20》等新聞節目。

這本書主要講了兩種思維模式：固定型與成長型，它們體現了應對成功與失敗、成績與挑戰時的兩種基本心態。你認為才智和努力哪個重要，能力能否通過努力改變，決定了你是會滿足於既有成果還是會積極探索新知。只有用正確的思維模式看待問題，才能更好地達成人生和職業目標。德韋克揭示的成功法則已被很多具有發展眼光的父母、老師、運動員和管理者應用，並在實踐中得到了驗證。通過了解自己的思維模式並做出改變，人們能以最簡單的方式培養對學習的熱情，和在任何領域內取得成功都需要的抗壓力。

人的兩種思維模式

決定人與人之間差距的到底是什麼？書中給出的答案式思維模式。有些人認為智商、情商和財富才是人與人之間的差距，但這本書告訴我們，我們所產生的差距是因為思維模式的不同。書中給出兩個思維模式，一個是固定型思維模式，另一個是成長型思維模式。首先我們來解釋下這兩種思維模式到底是什麼？

兩種思維模式

1、固定型思維模式

相信天賦是不可改變的，並急於證明自己。固定型思維模式的人會把發生的事當作一個衡量自己的能力和價值的直接標尺。會感覺他們很糟糕，很沒用等等的負面情緒。

2、成長型思維模式

基本能力是可以通過後天努力來培養的，成長型思維不會給自己貼上標籤，或對自己失去信心。他們會更加努力，即使是感到沮喪，他們也會準備好面對風險。思維模式其實是一種信念。它們是強有力的信念，但只是我們意志的一部分，而我們可以改變我們的意志。

思維模式的區別

成長型思維模式者在拓展自己的過程中感到興奮不已。那麼固定型思維模式者在什麼情況下能有這樣的感覺呢？在事情盡在他們掌握中的時候。如果事情變得具有挑戰性——當他們感覺不到自己聰明且富有天賦的時候，他們就喪失了興趣。

1、對自身評價的準確度不同

固定型的思維模式者：對自己能力的評估非好極壞。成長型的思維模式者：能夠開放心態評估自己的現有水平。

2、對成功的看法不同

固定型的思維模式者：自尊心很強，當他們成功後不僅感到自豪，而且會產生一種優越感。希望可以確保自己不足，不想暴露不足，最後變得不愛學習。成長型的思維模式者：認為成功意味着拓展自己的能力範疇，意味着他們會變得越來越聰明。他們會抓住一切機會，不斷的學習。

3、對失敗的看法不同

固定型的思維模式者：一個人被失敗擊垮可能是永久性的、散不去的創傷。他們不會從失敗中學習並糾正自己的失敗，相反，他們可能只是去嘗試着修復自己的自尊。比如，他們會去找比自己還差的人。成長型的思維模式者： 即使對具有成長型思維模式的人來說，失敗也是一個痛苦的經歷，但它並不能對你下定義。它只是一個你需要面對和解決並能從中學習的問題。

4、對努力的看法不同

固定型的思維模式者：要麼你有能力，要麼你付出努力。認為只有無能者才需要努力的想法也是固定型思維模式的一部分。 對於他們來說真正的天才做任何事情都是易如反掌的。成長型的思維模式者：成長型思維模式者的想法則完全不同。對他們來說，即使天才也要通過努力才能達到成功。他們會說，有天賦有什麼了不起的？他們欣賞天賦，但是他們更崇尚努力，無論你的能力有多強，努力才能激發你的能力，讓你取得最終的成就。

成功意味着做到最好的自己，而不是要強於他人；失敗是一次機會，而不是死刑；努力是通往成功的關鍵。固定型思維的人無法將這些話化為實際行動，因為他們的基本思維模式——認為個人能力不可改變的這種信念——給了他們完全不同的觀點：成功僅僅意味着比其他人更有天賦，失敗確實會對你做出評判，而努力是那些無法依靠天賦成功的人才需要的。

能力和成就的真相

愛迪生的故事大家耳聞能詳，大家一直認為他是天才，但他並非從小就是天才。他在做自己的研究時，不是一個人完成，也是通過團隊的幫助一起完成的。他的傳記作者保羅·伊斯雷爾，通過對他所有信息的了解，認為他當時在家鄉不過是一個普通的男孩。雖然年輕的愛迪生喜歡做實驗並對機械方面感興趣（可能比其他人更投入），但是研究機械和技術不過是每一個普通的中西部男孩都會有的經歷。最終令他出類拔萃的是他的思維模式和努力。

在作者的研究里，只有具有固定型思維模式的學生會出現成績下滑的情況。他們的成績出現了突然的下降，並在接下來的兩年裡越來越差。而具有成長型思維模式的學生們在後來的兩年裡成績逐步提高。 那是為什麼呢？

1、固定思維模式限制人的成就

固定思維模式的人不屑於努力，在面對艱難的轉折期時，視其為一個巨大的威脅，威脅着他們可能會暴露自己的不足，從勝利者變成失敗者。他們不注重學習方法，把他人當作審判者而不是同伴。

2、成長型思維模式幫助人們發展能力取得成就

具有成長型思維模式的人有明確的目標，可以完全掌控着自己的學習過程和動力。並樂於向同伴學習，善於尋找學習規律，並能在錯誤中吸取教訓。

兩種思維模式的體現

體育：冠軍的思維模式

在體育界，很多人都相信天賦。他們會說，某某天生就是個運動員，所以他才能取得輝煌。但事實卻並非如此。

身高僅有1.6米的蒂尼·博格斯在NBA打球；獨臂棒球運動員皮特·格雷，打入了大聯盟；姿勢不夠協調的本·霍根，成為了最優秀的高爾夫運動員之一；威爾瑪·魯道夫，這個被稱為「世界上跑得最快的女人」，她的一條腿曾經接近癱瘓……這些運動員都以出色的表現，打破了天才的神話。

那麼是什麼讓這些平凡，甚至先天不足的運動員收穫成功呢？相關研究表明，成長型思維模式者認為：

1.成功來源於學習、努力和自我提高

2.挫折能給人以動力、經驗和教訓，讓你變得更好

3.掌控自己走向成功和保持成功的過程

4.相信成功可以通過努力爭取的成長型思維

邁克爾喬丹大家都知道，他並不是一個天才，而是最努力的運動員。

他在高中時，被校隊淘汰了。他非常鬱悶，回家對母親述說。而他的母親說，那就回校好好訓練。從此以後，他每天早上6點離開家到校練習。上大學時，進一步訓練防守、控球和投籃各方面的能力。如果輸了比賽，他會在賽後更加努力練習。即使贏了比賽，他也會對不滿意的地方作出調整。

後來，因為年齡原因，他的體力和靈活度不如以前。為了彌補這個缺陷，他更加注重協調性和動作的訓練，以此保持良好的狀態。他說，我可以接受失敗，但我無法接受從不去嘗試。

商業：思維模式和領導力

1、領導力與固定型思維模式

具有固定型思維模式的領導者，有着強烈的自我意識，只關心個人是否偉大。在管理上，他們無心建立卓越的團隊，固執地認為天才不需要好團隊。在地位上，他們想成為企業中唯一重要的人，這樣才能突顯自己高人一等。在表現上，他們急於展示自己的優越，甚至利用下屬來證明。如果他們在團隊中無路可走，就容易陷入這樣的心態：有什麼比你離開公司後，它就四分五裂更能證明你的偉大呢？

艾柯卡任職福特汽車總裁時，他說，如果亨利·福特是國王，自己就是王儲。皇宮般的辦公大樓、身穿白色制服的侍者、空運而來的高級餐點……他無比享受這樣的生活，也被這種優越感蒙蔽了雙眼。他認為自己獨一無二，也比別人更加聰明。直到亨利請他離開公司。之後，艾柯卡出任克萊斯勒汽車CEO。當時這家車企瀕臨破產，艾柯卡讓它奇蹟般起死回生。受固定型思維的驅動，艾柯卡開始傾力打造個人形象，用錢討好華爾街提升公司股價，卻不願把資金投入在新車設計和提高生產上。最終，克萊斯勒汽車重新陷入窘境。這時，艾柯卡除了指責和找藉口之外，還因害怕下屬出風頭，拒絕批准新方案。最後，董事會解僱了艾柯卡。

2、領導力與成長型思維模式

美國鋼鐵大王安德魯·卡耐基說過，他希望自己的墓志銘是：長眠於此的人，能把比他更優秀的人才招至麾下。擁有成長型思維模式的領導者，他們的世界裡充滿了明亮、包容和正能量。無論看待自己或他人，他們都相信人具有發展潛能。對他們而言，經營公司不是為了突顯優越，而是為了促進自己、員工和整個企業的成長。

1980年，傑克·韋爾奇接管通用電氣，當時這家公司價值140億美元。20年後，通用電氣估值高達4900億美元，成為世界上最有價值的公司。韋爾奇的經營之道，隨處可見成長型思維的表現。比如他會主動接觸在一線工作的員工，向他們了解公司狀況；他會到流水線上聽取工人們的意見。韋爾奇認為，這些工人是他應該尊重和學習的對象。

他十分重視團隊協作。在韋爾奇的自傳里，他說：「我不喜歡第一人稱，我人生中幾乎所有的事，都是和別人一起完成的……你在書中看到的『我』，指的都是我所有的同事、朋友，和一些可能被我漏掉的人。」

具有固定型思維模式的領導者，總是追求證明自己、強調「我」，而擁有成長型思維模式的領導者則更重視「我們」。

人際關係：關於相處的思維模式

真愛總會令人陷入痛苦和矛盾？通往真愛的路的確不平坦，總是伴有失望和心碎。有些人讓這種不愉快的經歷在心裡留下創傷，並阻礙自己在未來建立滿意的兩性關係；而另一些人卻能讓創傷癒合，並開始新的生活。是什麼造成了這兩種人的差異？

1、愛情中的思維模式

成長型思維模式者認為一切都可以培養。他們相信健康長久的兩性關係需要雙方的努力，需要雙方對此差異進行磨合，共同努力。固定型思維模式認為如果適合在一起，一起都應該自然而然的解決。他們有兩個問題。

a.心有靈犀

在不願意為戀愛關係努力的這種想法當中，還存在一種信念，就是認為夫妻應該心有靈犀：我們就該像是一個人。我的伴侶應該知道我的想法、感受和需求，而我也同樣應該知道他的。但這是不可能的。認為兩個人應該有心靈感應而不去溝通，最終只會事與願違。

b.對一切意見統一

他們認為所有的事都可以自主發生，應該分享他們對所有事情的看法，如果心靈相通就不需要溝通。

問題表明存在性格缺陷

a.選擇責備

當兩人發生衝突時，固定型思維模式者會選擇責備。有時他們會責備自己，但大多時候他們會責備對方性格有缺陷。

b.消極情緒

他們覺得這些性格缺陷無法改變，兩人之間的問題也無法解決。而對於成長型思維模式者來說，即便兩人發生衝突，他們也仍舊相信彼此的關係是良好的。

2、社交中的思維模式

珍妮弗·比爾做了一項社交研究。在數百人中，她先測量了他們的思維模式，評估他們的害羞程度。接着再觀察他們相互結識的情況。比爾發現，固定型思維模式會防礙人們社交。在社交中，具有固定型思維模式的人更容易害羞。

a.他們在意他人的評價，因此容易焦慮和懷疑自己。

b.他們不願意和比自己強的人接觸，害怕自己在交往中出錯。

擁有成長型思維模式的人，在社交中也會害羞，但不會受到影響。他們會很快漸入佳境，與人產生良好的互動。成長型思維模式者把社交當作一種挑戰，他們擁抱挑戰。而固定型思維模式者則害怕冒險。

思維模式和教育

1、父母教育孩子的思維模式

具有固定型思維模式的父母，不在乎孩子的興趣和潛能，只要求孩子達成他們所期望的成就。否則，孩子在他們眼中，好像失去了該有的價值。擁有成長型思維模式的父母，不僅會給孩子設定一個奮鬥目標，還會給孩子成長的空間。他們尊重孩子的興趣，重視孩子擁有完整的人格，鼓勵孩子以自己的方式活得更好。

2、老師教育孩子的思維模式

具有固定型思維模式的老師，會營造一種充滿批評的學習氛圍。他們會根據學生一開始的表現，判定哪個聰明，哪個笨。接着，他們就輕易放棄那些「笨」學生。這些老師認為「笨」學生不是自己的責任，他們無法改變學生的智力水平。

擁有成長型思維模式的老師，會創建一個充滿信任、沒有批評的學習氛圍。他們注重怎麼教會學生，而不是刻板地批評學生。他們致力於教會學生熱愛學習、教會學生自學和思考。就算學生當下水平不足，他們也會指導學生如何縮小差距。

培養成長型思維模式

傳授他人

1.掌握稱讚的方法

父母公開的言行對於孩子影響很大，父母的稱讚方式塑造了孩子的思維模式。父母的稱讚方式不一定與他們的思維模式一致。即使有些父母擁有成長型思維模式，我們依然可以看到他們會誇獎孩子的能力，而不是關注孩子的學習過程——通過稱讚孩子聰明來給予孩子信心的觀念有時是根深蒂固的。

2.面對孩子遇到的挫折

父母應該對孩子的挫折表現出興趣，並將其視為學習良機的父母才能將成長型思維模式傳授給他們的孩子。 要引導孩子面對和處理挫折。

3.注重孩子對知識的理解

在教學中老師需要關注孩子對知識的理解，避免死記硬背。幫助學生達成目標。

成長型思維的四個步驟

1.接受

去擁抱我們的固定型思維模式。讓我們面對它：我們每個人都有一部分固定型思維模式。我們需要知道，我們每個人的思維模式都是成長型和固定型的混合物，這沒什麼可羞愧的，或者可以說，正常的人類都是這樣的。但即使我們要接受自己的一部分固定型思維模式，也並不代表我們要去接受它高頻率出現的事實，以及接受它在出現時給我們帶來的危害。

2.觀察

要明確是什麼激發了你的固定型思維模式。那個固定型思維模式的人格會在什麼時候回來？ 不要急着去評價，先觀察一下。

3.命名

我們需要給固定型思維模式起個名字。讓我們來仔細想一想自己的固定型思維模式人格。你會不會用你生活中某個人的名字來命名他？或者一本書、一部電影中的人物？或者用你的中間名來命名他——他是你的一部分，但也許並不是重要的一部分？又或者，你給了他一個你不喜歡的名字，來提醒自己這不是你想要成為的人？

4.教育

當它出現阻礙我們時，我們需要教育它，學會和它溝通。告訴它我們為什麼這麼做，讓它和我們一起踏上旅程。在當我們遇到挫折時它又會出現，不要鎮壓它或者禁止它做什麼，而是要告訴它我們將怎樣計劃從挫折中鍛煉和成長。

我們的固定型思維模式人格是為了保護我們、讓我們感到安全才存在的。但他卻沒能找到什麼方法去做到這一點。所以，用成長型思維模式的新方法去教育他，讓他接受挑戰，不要放棄，在受挫折後捲土重來，並幫助和支持他人成長。我們要理解固定型思維模式人格的觀點，但也要慢慢地去教他用不同的方法去想問題，帶他一起踏上你通往成長型思維模式的旅程。