聰明人的個人成長—讀書筆記
這本書的核心內容就是個人成長。它的獨特之處就在於，給「個人成長」這件事搭建了一個完整的系統，有理論，也有方法，形成了一套完整的個人成長指南。
作者構建的個人成長系統由七條原則組成，其中三條是基礎原則，分別是真實、愛和能量。這三條基礎原則之間互相組合，又生出四條衍生原則，分別是勇氣、一體、主導和清醒自主。這簡單的七個原則，凝練出了個人成長的本質。這七條原則能指導我們生活中的方方面面，比如職場、關係等等。本書不僅讓你擁有成長的系統理論，還帶你切實解決人生遇到的很多重大問題。
個人成長的原則
在作者構建的個人成長系統中，有七條原則。
真實
從某個角度來說，一個人的個人成長，其實就是持續發現更多的關於自己，還有關於這個外部世界的真相。一方面是了解自己的想法和處境，另一方面是了解這個世界運轉的邏輯。
那麼對於自己而言，獲得個人成長的第一步，就是能意識到，現在的生活狀態可能並不是你真正想要的樣子。不能自我欺騙，因為如果你根本不承認問題的存在，就永遠無法真正解決問題。如果你不承認現在的工作不適合自己，那又怎麼找到真正滿意的工作？
謊言會帶來更多謊言，謊言把錯誤的信念植入你的內心，最終變成了你自我認知的一部分。面對真實，是獲得個人成長的前提。那麼，要想了解關於自己的真相，有沒有什麼辦法呢？書中提到了幾個方法，比如覺察、預測、準確度、接納、自我認知。
我們來說說覺察和預測。覺察就是意識到當前的生活狀態，並不是自己真正想要的樣子。而預測指的是，你從自身經歷中獲得經驗，進而能夠判斷真實的未來會是什麼樣子。
你可以問問自己這麼走下去的話，我十年後、二十年後的生活會變成什麼樣子？你還可以鼓起勇氣，問幾個比較了解你的人，讓他們給你一個坦誠的評估。在他們眼中，十年後的你會是什麼樣子？有時候，他人的回答會更真實、更客觀。這能反過來讓你更好地認清自己當下的狀態，讓你知道自己在別人眼中是否是積極的。
除了關於自己的真相之外，個人成長還要求我們持續發現更多關於外部世界的真相，這同樣可以通過預測實現。我們每個人頭腦中，都有一張關於外部世界的心智地圖。當你在生活中遇到新的問題時，如果結果符合你的預測，那就說明你的心智地圖是準確的；如果結果和預測不符，那就說明你需要更新自己的心智地圖，匹配最新的現實情況。通過這樣的機制，我們就能不斷地從自身經歷中學到經驗，不斷挖掘新的關於這個世界的真相。
個人成長，就是不斷完善自己的心智地圖。有什麼具體的辦法嗎？作者和我們分享了兩個方法。
第一，是擁抱全新的體驗。比如，讀一本陌生學科的書籍，學習一種全新的運動，參加一個新的社交活動，或者去一個陌生的城市旅遊，這些都是新的體驗。新的體驗會讓我們的大腦切換到學習模式，獲得新的經驗，延展心智地圖。
比如，拿達·芬奇，他的觸角就非常廣泛，掌握了很多不同領域的技能，包括美術、音樂、科學、工程、建築等等。一些人說，達·芬奇之所以能涉獵如此廣泛，是因為他特別聰明。但作者認為，可能正是因為他涉獵廣泛，最終他才變得特別聰明，因為他不斷處於學習狀態，不斷地鍛煉着自己的大腦。相反，如果生活過得太常規，我們的大腦就不會去構建新的認知，我們就沒法成長。
所以，我們得持續擁抱新的挑戰，讓大腦不斷接受新體驗、新思想。你的心智地圖和現實世界匹配的準確度越高，你的能力就越強，就能更好地適應現實生活。
第二，運用預測能力，做出清醒自主的預測，並用這些預測來做出更好的決策。比如，職業轉換、感情問題，或者要不要搬到一個新城市等等。而且，你要信任自己在這種高認知狀態下的選擇判斷，並且把自己的想法和決策寫下來。之後，當你進入低迷狀態時，你可能會想要退縮，或者質疑當初的選擇，但這個時候，你依然要堅持。
比如，作者當初在自己的自我認知處於很高水平的時候，選擇了放棄遊戲生意，轉向個人成長領域去發展。轉型不是一帆風順的，他也進入過一段低谷期，懷疑起了當初的決定。於是他提醒自己，當初的那個選擇，是他在自己頭腦清晰、狀態極佳的時候做出的，他有必要繼續堅持一段時間。當然，這並不意味着我們在高認知狀態下的決定都是正確、完美的，但它一定是在正確的狀態下、基於真實現狀做出的選擇，而不是被一時的情緒沖昏了頭腦。
愛
愛的本質，其實就是選擇和誰建立聯結。生活中的每一天裡，你都需要做出選擇。通過實際行動，你最終選擇了與什麼建立聯結，以及避免與什麼建立聯結。是陪伴侶聊聊天，還是去看電視？是在家陪父母，還是去參加朋友聚會？如果你想要清醒自助地成長，就必須做出選擇，選擇和誰建立聯結，和誰削弱聯結。
有一種主流的觀點是，我們應該去認識更多和自己不同的人。但是作者認為，恰恰相反，我們應該去尋找那些能和自己兼容的人。真正的交流，需要人與人之間基於愛和信任的相互理解，否則就無法有效傳遞彼此的真實想法。一味地表達自身想法、認為其他人都應該理解和接受你的觀點，或者一味地傾聽、認為自己理解對方的想法，這都是行不通的。如果想要獲得真正良好的交流，表達者和傾聽者之間必須存在對彼此真實的關懷。
不同的外部關係，都是我們內在真實自我的投射。無論何時，無論你在用什麼方式和誰交流，你都是在從不同的方向探索自己。當你感受到和某個人之間產生了共鳴，你也實際上是在和一部分的自己產生深度聯結。
能量
能量指的是這樣一種力量：你能夠清醒自主地創造周圍世界。當你的能量虛弱時，你不能有效地滿足自身需求，獲取自己渴望的事物，於是你變成了周遭環境的受害者；當你的能量強大時，你可以創造自主選擇的生活，而周圍環境只是你自主選擇的反映。
在這本書里，作者比較清晰地闡釋了能量這個概念，它有六個組成部分，分別是責任、欲望、自主選擇、專注、努力行動和自律。
責任，指的是一個有能量的人，是為自己的人生全權負責的，他擁有對生活的掌控權。
欲望，是能量的動力來源。活的一個美好之處就是：生而為人，我們能夠通過發揮自己的能量，過上自己真正想要的生活。這不意味着必須做成多麼大的事情，而是能夠享受人生旅途中取得成就的每一小步。
無論社會教條、父母長輩告訴你，你應該追求什麼，你討厭的職業、你不喜歡的生活方式，都無法讓你從生活中獲取能量。只有你真實的欲望，你真正想要的東西，才能激發真正的能量。你要自主選擇，自由地決定自己想要什麼。
專注，指的是專注當下，因為真實的能量只存在於當下。當你的專注點偏離當下時，你其實是在消耗自己的能量。作者說，時間並不是一種可以自由使用的資源，你是沒法「使用」時間的。無論你做什麼或是不做什麼，時間都會往前走，你唯一能選擇的，就是在當下要把專注點放在哪裡。
從某種程度上來說，我們的人生就是由一系列當下組成的，沒有過去，也沒有未來。所以，我們設定目標的意義並不是控制未來，而是提升當下的狀態，讓當下的你思路更清晰，心態更穩定，更加專注。
所以，你需要設定的目標，不應該是那些讓你感到壓力和疲憊的目標，而是那些讓你感覺充滿動力、充滿能量、被激勵了的目標；不要追逐那些在遙遠的未來才能讓你快樂的目標，而是專注於那些能讓你當下就感到快樂的目標。你要自主選擇，自由地選擇你想要什麼。接着，你就要去努力，付出行動，並在自己犯懶的時候，用自律來驅動自己前進。這樣，責任、欲望、自主選擇、專注、努力行動、自律，就組成了一個富有能量的你。
如果說，目標，解決了責任、欲望、自主選擇和專注問題，那麼努力行動和自律，其實對不少人來說都是個難題，有沒有什麼具體的方法呢？
第一，是個人指標管理。也就是說，你可以給自己定一些最小產出目標，這能幫你提高自律水平，確保你每天都向前推進了一點。如果你是一個作家，你就可以規定每天寫完多少字。
第二，是難題前置。在你一整天的工作安排中，不同事項遵循難易程度，從難到易來排序，逐個解決，先解決最難的問題。很多人都是從處理最容易的事情開始的，但問題是，你可能會把這些簡單的事情作為拖延手段，結果最難的工作就可能被延遲到下一天，這會降低你的能量水平。因為那些被你拖延的，有挑戰性的事情，往往能給你帶來更積極的影響。而且，如果你把難題前置，先解決困難的任務，那麼你心裡會清楚，接下來的任務一件比一件輕鬆，這就能激勵你在一天中保持高效的工作節奏。
勇氣
勇氣原則是由愛和能量兩條基礎原則組成的。說到勇氣，我們通常想到的是一些勇敢的行為，行動本身就是一種能量的體現。愛原則也很重要，畢竟愛是勇氣背後的動力。
當你想要做一件事，預計在未來會很有好處，但短期內要付出一定代價，比如你想辭去一份沒有成長的工作，一份毫無熱情的工作，你決定改變自己走樣的身材，這些事情從長遠看都很棒；但問題是，這些改變都需要你面對短期的痛苦和挑戰。
怎樣才能讓自己成為一個充滿勇氣的人呢？很簡單，就是直截了當。人們常常拐彎抹角地提出要求，為什麼？因為這樣被拒絕的風險更小。
但是作者認為，對於獲取人生中那些真正想要的東西，不坦誠，又太刻意。如果一個人總是在想辦法避免被拒絕，那他一次次的嘗試，都是在削弱自己的勇氣。他花了太多的時間和精力去繞彎子，這時，寶貴的機會可能就和他擦肩而過了。
所以，如果你渴望一個東西的話，不如就直截了當地去要。接受可能被拒絕的風險，如果你被拒絕了，其實也沒有什麼損失。但如果你沒有被拒絕呢？那你就用最快最簡單的方式，得到了自己想要的東西。當然，這裡的直接不是讓你變得咄咄逼人，而是足夠真實、開放、坦誠。所有東西都開誠布公地說清楚，得到一個坦誠的拒絕，也好過一個模糊不清的搪塞。
其次，先答應再說。有些事情真正做起來需要付出很多努力，但用一秒鐘「答應」一聲，這並不需要耗費多少勇氣。那就先答應了再說。如果你做出了公開承諾，往往就傾向於努力完成。持續做出新承諾，可以讓你避免在現有狀態下沾沾自喜，幫你建立起真正的勇氣。
比如，你有沒有這樣的經驗，一時腦熱，答應了別人參加某個比賽，或者答應了要和朋友一起參加馬拉松，然後就開始犯難了，後悔自己當初怎麼就答應了這件事。但既然已經答應了，就沒辦法了，只能盡全力去做好。後來，在履行承諾的過程中，你收穫了不少樂趣，也倒逼自己進步了。可能是認識了新的朋友，鍛煉了自己的身體，或者增長了自己的某項技能。所以，如果你恐高，就嘗試報一個攀岩課程；如果你害怕公開演講，不如就試着報名一個演講比賽。就像有句話說：「猶豫就會敗北」。一切的行動和進步，只需要最開始說出那句：「行，我參加。」
一體
一體，源於真實和愛這兩條基礎原則。它指的是，你覺得自己和他人、和世間萬物之間都是有聯結的。你能意識到自己不是一個孤島，你能和他人共情，願意幫助他人獲得成功。親近大自然、和他人的肢體接觸，都能讓你更好地獲得一體的生命狀態。
一體不是出於某個目的，而是你能感受到自己與世間萬物都是聯結在一起的。一體是純粹的、沒有條件的愛。你要能夠與人共情，坦誠對待他人。你能感受到對他人自然而然的情感。當你明白所有人都和你是聯結的、一體的，愛的行動就不需要強制，不需要費力。你不需要刻意提醒自己，把鄰居當作自己一樣看待；你明白鄰居跟自己本質上都是一體的，做出相應行動也就不會多麼困難。
主導
主導，源於真實和能量這兩條原則，指的就是能看清生活的真相，並發揮能量，創造自己想要的人生路徑。你需要掌握對自己人生的主導權，獨立做出決策，並且相信自己充滿能量。
有時候，你可以故意製造一些小反抗，比如做一個特別的髮型，或者在你的工位上貼幾張有些特立獨行的海報，或者打破一些你一直在盲從的所謂的「規矩」。這都能幫你意識到自己擁有的主導權，你其實能夠保持獨立，無所謂別人會有什麼反應。
清醒自主
清醒自主，是把真實、愛和能量三條原則組合在了一起。清醒自主，是我們生而為人最強有力的自我表達。一個清醒自主的人，能創造性地表達自我，保持成長。
面和感性層面，你認為說得通嗎？當你回看過往自己做過的最清醒自主的選擇，是否能發現，自己其實遵循了真實、愛與能量的原則？當你回看自己做過最後悔的事情，是否能找到，當初是缺失了這些原則的哪一部分？
現實生活中的實踐
了解了這些原則之後，我們要怎樣在現實生活中實踐這些原則呢？書中介紹了6個方面，我們來了解一下在職業領域和人際關係領域的應用。
職業領域
無論是普通職業，還是自由職業，對我們每個人來說，職業都是人生中創造性自我表達的首要途徑。職業實際上包括兩個部分，分別是載體和信息。
載體，簡單來說就是職業的頭銜，比如作家、演說家、網紅、律師等等，這些都是載體，是你向外部世界表達自我的方式。信息，則是你向這個世界表達的內容。職業的深層本質，是你在向這個世界傳遞什麼信息，而載體不過是你自我表達的具體方式。
那麼，如果你想有一份讓自己真正滿意的事業，你必須要找到自己最核心的信息，並且找到適合的載體把它傳遞給這個世界。如果你不喜歡自己現在的工作，可能是你的載體和你想表達的信息不匹配。
比如，如果你最想表達的信息，是自己的審美，是你對美的理解與追求，那你適合的載體可能是畫家、設計師，那如果你做了一份與之毫不相干的工作，那你自然也無法滿意。
這個時候，真實原則就非常重要。你的職業狀態遵循真實原則了嗎？對於目前的職業道路，你的預測是什麼？你是主動選擇的，還是被動進入的？你現在的職業，和你的真實自我吻合嗎？對於其他你沒選擇的路，你有遺憾嗎？
在職業上遵循真實原則，你要坦誠地、勇敢地回答上面這些問題。我們會慢慢地越來越了解真實的自我，越來越清楚自己想做什麼，不想做什麼，從而轉換這個載體。作者還提醒我們，不要讓安全感、錢、名利這些東西阻礙了真實原則。真正的安全感，並不來自工作或者某個職位，而是來自你能遵循真實的原則生活。
人際關係領域
人與人之間的關係是我們學習和成長的豐富源泉。我們人生中最大的獎賞來自關係，最大的挑戰也來自關係。有些時候，關係可能會非常複雜，非常令人困惑。然而你將會在這一章看到，真實、愛與能量原則能極大地簡化關係，幫助我們建立清醒自主的、有愛的人際聯結。
從能量原則的角度來看，一段好的關係，不應該是削弱你能量的關係，而是應該能讓你獲得滋養、增強你能量的關係。如果在一段關係中，你感到自己被束縛、被削弱了，那你應該警惕起來。此外，在一段關係中，你也不要放棄自己的能量。你必須在關係中保持一定的獨立性，如果你發現，自己沒有任何話語權和選擇權，只能依從於關係中的另一方，那你就是在放棄自己的能量，放棄對自己的主導性。
如果你發現，自己身邊的朋友總是在消耗你的能量，帶給你負面影響的話，是時候從這樣的關係中離開了。你需要讓更多能為你提供正向支持的人來到你身邊。
