認知進化-讀書筆記
作者在書中提到，人與人之間的根本差異其實是認知能力上的差異，因為認知影響我們的選擇，而選擇在很大程度上決定了我們的人生軌跡。為了掌控人生的方向、有效地改變自己、獲得持續的成長，我們必須在認知方面不斷進化。
這本書的評分不是很高，我覺得可能是大家認為這本書的道理太簡單，但是我覺得正是因為簡單的道理，我們才需要去強化，去學習。很多人知道很多大道理，但是還是過不好這一生。為什麼？因為光知道不行，還需要去行動。
這本書的結構很簡單，包括6個話題，即如何成為一個優秀的人、如何做到高度自律、如何面對現實生活、如何找到自己的不足並改進、如何使自己的人生走上坡路、如何使10年後的自己成為自己想要的樣子。作者結合自己和身邊人的真實經歷，分享了自己對職場、生活、人生的所見、所思、所悟，為年輕人提供了一份真誠的成長、進化清單。
接下來我想從兩個方面分享這本書的內容，第一個是如何做到高度自律；第二個如何找到自己的不足並改進。因為一個人的成長往往是由自律開始的，當我們了解了自己的不足，並進行改變，那麼一定會成為一個優秀的人。
如何做到高度自律
什麼是自律？自律其實就是變被動為主動，在沒有外部監督的情況下，主動地約束、管理自己的一言一行。自律是我們設定一個目標，可以高效地去完成，並達到自己的目標。自律的程度，決定着人生的高度。
書中提到一個故事，是2020年夏天，華為發布的「天才少年」新招錄名單，並且這個項目受到了廣泛的關注，「高薪」和「天才」成了不得不提的兩大標籤。據報道，被選中的這些畢業生，年薪最高的一檔可達201萬元，平均年薪也在百萬元左右。
比如，其中有一個叫做左鵬飛的青年，他是華中科技大學計算機系2014級的直博研究生，一畢業就拿到了201萬元的最高檔薪資，當時他年僅27歲。
在校期間，左鵬飛發表了高水平論文10餘篇，在計算機操作系統和體系結構領域幫助華科實現了歷史性的突破。用「天才少年」來形容他，一點都不為過。
但左鵬飛的回應和魯迅如出一轍：「哪有什麼天才，我只是把別人打遊戲的時間都用在實驗室里了。」本科四年，左鵬飛按部就班地上課，有時也會打打遊戲、玩玩籃球。2014年本科畢業、面臨就業時，左鵬飛發現自己並沒有那麼優秀。恰巧這時有個直博的機會（需要投入5年時間），考慮良久之後，左鵬飛選擇了留校深造。
做出這個決定是不容易的，因為這意味着他還要在學校里待上5年，而同齡人利用這5年時間很可能已經在社會上取得了非常不錯的成績。為此，左鵬飛給自己制定了嚴格的學習計劃。
他早上8點起床，8點30分之前進入實驗室，學習到11點30分，然後吃午飯；下午2點進入實驗室里學習，學習到5點30分，然後吃晚飯；晚上6點30分到9點30分繼續在實驗室里學習，有時甚至到10點多才回去休息。每周7天，連續5年，幾乎天天如此。
其實，一個人變得優秀，天賦固然很重要，但更重要的還是勤奮和堅持。在成長的路上，必須足夠自律。自律的程度，往往決定了最終的高度。所以，如果你想成為一個優秀的人，請先從自律開始，慢慢做出改變。那麼如何做到自律呢？
遇事不責備
我們現實生活中，總是會伴隨着指責的聲音。
比如，妻子倒車時車擦到了牆，丈夫一頓數落：「怎麼開的車？開不了就別開！」孩子在學校里和同學打架了，家長到了學校便開始罵孩子：「不好好學習，一天到晚總惹禍……」員工在工作中出現了失誤，把上司交代的事情辦砸了，上司劈頭蓋臉地批評：「你到底是怎麼做事的？」
這種情況想必大家都很熟悉，也經常會出現這種情況。哈叔在書中說，遇事不指責別人，往往是一個人的頂級自律。為什麼這麼說呢？你看我們遇到事情指責別人是因為我們產生了情緒，如果我們能做到遇到事情去想辦法解決，而不是指責別人，那麼事情就會往好的方面發展。遇事不指責別人的人，往往是一個情緒管理的高手。
拿破崙曾說過這樣的話：「能控制好情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。」管理好情緒，不會讓我們遇事衝動，做錯事。而且遇事不指責他人，證明這個人有擔當，人品好，有很強的自我約束力。如果你是一位領導者，你會不會喜歡這類型的人，會不會給他更多的機會呢？答案肯定是，一定會。
要知道，自律的背後往往是修養和格局。真正有修養的人，並不是沒有情緒，而是更有同理心，更能理解別人，更懂得站在別人的立場去思考問題。真正有格局的人，看待問題會權衡利弊，往往會做出正確的決策。
養成好習慣
喬布斯說過的一句話：「在你生命的最初30年裡，你養成了習慣；在你生命的最後30年裡，你的習慣決定了你。」而王爾德說：「起先是我們造成習慣，後來是習慣造成我們。」其實我們完全有機會擁有另外一種人生，前提就是改變日常習慣。那麼我們應該從哪些方面，養成好習慣呢？哈叔說，有5個方面。
第一，時間管理。一個人的時間花在哪裡，成就就在哪裡，往往就會成為什麼樣的人。如果你把時間用在自我提升上，投入到工作中，你就會比別人優秀；如果你在閱讀上投入很多時間和精力，你就會比別人學識淵博……當然，如果你將大量的時間都花在了吃喝玩樂上，你最終很可能會一事無成。
所以，我們需要養成的第一個好習慣就是管理好時間。所謂管理好時間，其實就是要合理地分配時間，將時間花在真正有意義和價值的事情上。
比如，給自己安排每天一小時的閱讀時間，或者花兩小時提升某項技能，如學一門外語、學一個設計軟件等。再比如，每天花2個小時學習一下寫作，都可以。
第二，不熬夜，早睡早起。一是為了健康，二是為了成長。首先，熬夜會拖垮我們的身體，我們常說，身體是革命的本錢，如果你沒有好的身體，那麼做什麼都沒有精力。其次，早起有足夠的時間，提升自己，而且做事更高效。
建議大家，每天晚上10點前就去睡覺，遠離手機等一切電子產品，努力做到不熬夜，第二天就可以早起，接下來一整天的狀態就會非常好，就有更多的體力、精力去做一些有意義的事情。如此良性循環下去，長期堅持，人生定將是另外一番模樣。
第三，列出待辦事項清單。為什麼有些人的工作效率很高，而且讓別人覺得他很靠譜，交給他做的事情絕對不會出錯，而有些人工作效率卻很低，還特別容易丟三落四、小錯不斷呢？差別可能在於他們的目標感不一樣，前者目標感很強，非常有條理，而後者沒有什麼目標感，腦子裡面一團混亂。
所以，我們可以列出待辦事項清單，按照輕重緩急排出優先級。這樣做讓我們做事有條理，更加高效；還能避免拖延，以及鍛煉統籌管理的能力。
第四，堅持閱讀。其實讀書是一個人提升自己的最簡單、最實惠的方法。書是知識的海洋，我們可以從書中找到很多你意想不到的人生哲學。不僅僅能提升自身修養，還可以讓我們的認知超越很多人。當我們看問題的角度不一樣了，我們認知提升了，那麼遇到問題的時候，就會容易解決，也不會焦慮。
第五，時常反思。自我反思是一種修行，我們要勇於面對不完美的自己。所以建議大家每天晚上臨睡前，花上幾分鐘時間對當天進行復盤，看看自己在哪些地方做得不好，思考更好的處理方法。不要小看這個小習慣，長期堅持下去，定會讓你受益良多。
如何找到不足並改進
之前我經常會聽到一個詞，叫迷茫。什麼是迷茫？迷茫是指不知道應該怎麼選擇，不知道應該做什麼，沒有方向。但實際上，很多人是沒有選擇障礙的，他們很清楚自己要走哪條路，應該做什麼，甚至連怎麼走都很清楚。所以，5年計劃、3年計劃、月計劃、待辦清單等等。羅列地詳細而充實。
目標明確，計劃又這般周詳，最終卻仍沒有獲得想要的結果，原因是什麼呢？答案是，努力的程度。有目標和計劃是一回事，但最終能不能實施，能不能做到，做到幾分，就是另外一回事了。
很多人一事無成，往往就是敗在拖延上，遲遲不去行動；即使行動了，也是一拖再拖，間歇性地努力，持續性地懶散。所以，我們要找到自己的不足，才能知道如何去改變。
哈叔認為，我們往往無法做成一件事，或者說無法成功，無法提升自己，很大程度上是因為拖延和執行力差。所以，我們需要戰勝拖延，提升執行力。
戰勝拖延
拖延的原因一般有3點，懶散、畏難和誘惑太多。誰不喜歡吃喝玩樂，享清閒呢？ 趨利避害是人的一種天性，再加上我們現在的誘惑太多，比如手機里安裝了太多的遊戲、視頻軟件；比如，進入了一個整天吃喝玩樂的圈子。
如果你沒有這麼多的誘惑是不是會變得優秀呢？答案是一定會。所以，如果想要讓自己做出改變，讓自己變得優秀。請讓你的電子設備離自己遠一些，多和優秀的人在一起。
比如，加入讀書群，與愛讀書的人一起成長；再比如，多跟優秀的同事聊聊天，看看對方的生活方式是怎麼樣的？那如果說，你控制不了自己，就是想要看電視，那麼你可以多看一些能提升自己的電視，比如經典永流傳；或者多看一下外國電影，可以幫助我們提高英語水平等等。
當然，還有很多方法，只要你想做出改變，那麼方法有很多，關鍵是你想不想要改變。當你行動起來，你會發現其實做一件有意義的事情，很快樂。
不要總抱怨
職場中有很人會進行抱怨，今天說領導給我安排了這麼多工作，做也做不完。明天會說，領導不同情達理，連請假都不行等等。其實偶爾抱怨幾句、發發牢騷也是很正常的，再強大的人也會有抱怨的時候。
但是不要總是去抱怨，很多人會想，反正我悄悄說幾句，領導也不會知道。真的是這樣嗎？沒有不透風的牆，當領導覺得你是一個只會抱怨，不求上進的人，那麼領導還會提拔你嗎？當有升職加薪的機會的時候，會優先考慮你嗎？肯定不會。
庸者和強者的區別是什麼？庸者總是在無休無止地抱怨，不去想辦法解決問題；而強者則是在抱怨之後選擇直面困難、奮起反擊。實際上，並不是庸者一直在抱怨，而是一直抱怨、不去行動和改變的這種行為導致我們最後淪為了平庸的人。
你可以抱怨，可以發泄情緒，但不能不去行動和改變，因為光靠抱怨是不能解決問題的。而真正聰明的人，凡事先從自己身上找原因。一個人如果有自我反思的習慣，能學會凡事先從自己身上找原因，多做有價值的復盤總結，成長起來就會很快。
網絡上有一句話「懂得了那麼多道理，卻依然過不過不好這一生」，其實是很多人懂得的道理根本沒幾個，有些道理貌似懂了而已，懂得了道理並痛改前非，努力去踐行，才能有大的收穫。
大家都喜歡聽到別人的讚美之言和羨慕的鮮花、掌聲，然而真正讓人能夠成長的恰恰是那些忠言逆耳的忠告之言。其實想要改變什麼時候都不晚，因為好的人生是在不斷摸索，不斷改變的。所以，請想要變優秀的你，行動起來，成為更好的自己。
