洞见-读书笔记

本书作者赵昂，人称“昂sir”，资深生涯咨询师，高管教练，畅销书《在人生拐角处》作者。职业生涯咨询领域实战派标杆式人物，行业内多项规则标准制定者，累积3000+小时收费咨询经验，帮助过数百位有职业发展困惑的来访者，培训过近千位咨询师。中央人民广播电台、北京广播电台多节目嘉宾，多家企业、教育机构顾问，专注于个人优势发展、愿景构建、生涯领导力发展、职业生涯平衡建立、梦想教育等领域。

而本书讲述了赵昂在十多年的职业生涯咨询中，面对面地解决过近千人的职场困惑，对每个职场问题都能一针见血地提出攻克方法。本书从职场逆袭、职业转型、人际交往、打造独特优势、自由工作这五大真实场景入手，介绍了近100个真实案例。不管你是刚刚步入职场，渴望快速成长、升职加薪，还是正站在跳槽、转型的十字路口，又或者渴望在事业、家庭、个人提升中取得平衡和多元突破，都能在书中找到精进的方法，升级认知和工作格局。

认知的限制

人们所谓的“过不好”，都源于认知的限制。我们就先来聊聊什么是认知，从认知的角度来看一下为什么他们不缺知识，不缺信息，甚至不缺资源，但就是无法突破自己的限制。

什么是认知

有认知，就有认知的层级，有认知的程度，也有认知的限制。认知是非常理性和客观的，只有保持持续认知升级的人，才能获得更大的格局与视野。认知在哪一级，格局就停在哪一级。什么是认知呢？认知就是一个人对于世界的看法。

比如，一个出生在农村的孩子会怎么看立交桥？一个出生在大城市的孩子又会怎么看庄稼地？一个人出国留学，他怎么看自己的教育背景？一个人失业了，他怎么看待这种经历？看到一个人靠写作财务自由了，你会受到什么影响。而这些，形成了一个人对于这个世界的看法和理解，组成了他的认知体系。有什么认知就有什么行动，行动决定结果。

1、认知是一种视角

认知丰富的人，一定可以从不同角度来看问题，不会固执己见，陷入单一的判断。比如，在人际关系中，我们经常会说要学会换位思考。这个换位，换的就是视角。

2、认知是对于价值的判断

比如，什么时候该买哪里的房子，什么职业才有发展空间，什么才是未来的趋势等等。

3、认知是一种对于方法的选择

比如，对于获取财富，有人选择创业，有人选择投资，有人选择依靠写作，有人选择成为网红，甚至有人选择违法犯罪。这些选择的背后，有基于对自我的认知，也有基于形势、趋势的认知。

4、认知还是一种对于结果的态度

比如，我们每个人都有失败的经历，然而在失败之后，有些人的态度就是失望、沮丧，一蹶不振，而有些人就是稍做调整，奋起再战，还有些人对于失败十分平静，泰然处之。

我们已经听腻了积极心态，可是有没有想过，真正的积极心态不是勉强为之，而是建立在对一件事的积极认知之上。认知是非常理性和客观的，只有保持持续认知升级的人，才能获得更大的格局与视野。

告别认知泡沫

所谓认知泡沫，就是你错以为正确的认知。

比如，一个人非常勤奋地学习，看到所有与职业发展或者个人成长有关的东西，都忍不住要学到手。听人说有一门课很好，赶紧报名，听人说某个网络音频是资深的老师讲，也马上下单，看到推荐书单也都存下来，遇到优惠打折总忍不住要买。

他们不可谓不努力，而且还努力出了焦虑：那么多的书读不完，买的音频课听不完，甚至因为不断参加培训，交了大量学费，让自己的生活质量都下降了。这就是认知泡沫的一种表现，观点未经检视，也并未产生让自己的生活状况和工作状态有实质改变的结果，只是看上去的“过程勤奋”。

成功不应成为追求，那只是认知升级结出的果实。甚至能力提高也不应成为追求，那只是认知升级之后的表现。职业生涯的发展，更是如此，唯有不断升级自己的认知，才可以看到更多的可能。

作者认为，我们要掌控的是自己的内心，是我们可以持续主动改动的人生剧本，主动去创造真正的改变。人与人最大的差异就是认知的差异，因此，提升认知，建立认知闭环，解决成长的焦虑，才是我们要做的。作者把认知闭环总结为：选择学习认知—践行验证认知—调整迭代认知。

第一步，选择已被验证的认知，学习之。

这就是一个学习知识的过程，关键要分清的是，哪些是值得学习的认知。所学知识要么被科学方法验证过，要么被他人经验广泛验证过。前者更适合一些可以准确测量的领域。

比如，大脑使用的时间和规律，记忆的方法等；后者更适合一些相对模糊、有赖经验总结的领域；比如，写作的方法、演讲的技巧等等。只有被验证过的认知，在自己身上发挥作用的概率才会大一些。

第二步，自己践行，验证认知。

即便学到的知识被别人奉为真理，也是需要自己亲身践行的，这个过程无人可以替代。在践行之前，那些别人的认知对自己来说，始终只是知识，但是践行之后，自己所获得的体验，就形成了新的认知。

第三步，从践行的结果中，调整迭代认知。

践行过程中，会出现多次的反馈，每一次反馈，就是迭代认知的机会。我们在践行中修补、完善、加深那些本来属于别人的认知，逐渐形成属于自己风格的新认知。形成自己的新认知，有一个标志，就是我们可以从自己经验出发分享这些认知，而不再是人云亦云。

第四步，从第一步开始，重复这一过程。

认知是一个没有极限，只有层级的东西，既不必遥望他人而艳羡不已，也不必沾沾自喜于自己的每次进步。认知到了，视野就大了，格局就大了，所要做的事情就大了，所了解的知识也多了，就又会触碰到新的认知边界，于是，就会再一次开始新一轮认知与践行。

做到自我超越

很多抱怨工作中没有机会，自己很倒霉。为什么别人的机会那么多，而自己却没有。请停止幻想，别指望被这个世界温柔对待。那些成功者，逆袭者，梦想家只是能够坚持不懈的追求梦想，因此才可以成功。他们可以接受现实，并且与现实和平相处。目光炯炯，因为心有定见，脚踏实地，因为眼中有目标。

我们没有可以支持发展的人脉，没有足够发现可能性的视野，没有可以翻身的资金，没有创造高附加值的能力，甚至没有可以傍身的“一技之长”。该如何“逆袭”呢？逆袭，最引人注目的地方就是创造出了一种反差：在起点和基础并不高的情况下，结果却有了很好的发展。

比如，马云同学，毕业的学校名不见经传，家族也并非显赫，长相也低于平均审美标准，但是如今其亲手建立的阿里巴巴却成为世界级的著名企业，他也成了著名的富豪，这就是逆袭。

那么，一个普通人实现逆袭的关键点是什么？有什么事情是必经之路？在方向的选择上，如何才能规避走错路的风险？如果你准备逆袭，那么要做的第一件事就是可以接受屡次失败，而不再有不切实际的幻想，不再以弱者的姿态等待命运的垂青，不再心怀玻璃心坐等机会来敲门。

从“我要成为谁”和“我要什么”出发，而不是“我曾经是谁”和“我有什么”出发，是摆脱束缚，实现逆袭和人生突破的关键点。逆袭的关键，在于朝向未来要去的方向，而不被曾经的拥有所束缚。我们可以做的就会投资自己，不断的学习，把一切做到极致。

要学什么？学三类事情：想做的，喜欢做的，必须做的。任何一件想做而没做过的事情。

比如，创业；任何一件做过而喜欢的事情，比如，经商；任何一件必须要做的事情，比如，考试，都是学习的目标。

怎么学？方法：树立目标，攻克，然后继续循环。方式：跟人学，实践中学，持续看书学。作者说读书是能接触到的最廉价的学习方式。建议先读三类书：

1．法律类的书

学会保护自己，免受伤害。也不必上来就读大部头的法律经典著作或者学术书籍，先从普及性的、能看懂的法律书读起，对什么感兴趣，就读什么。然后，就会发现，这个社会有很多可以保障安全的规则，利用起来，站在社会这一边，不要成为掉队的羔羊。学了法律，就会知道如何对抗坏人，如何保护自己，如何安全地独立。

2．增长技能的书

可以是财务，可以是月嫂、保姆，可以是行政、文秘、写作，可以是PPT、思维脑图之类的办公软件，还可以是厨艺美发等等。

3．读让人快乐的书

快乐似乎有些奢侈，但什么样的命运都有快乐的权利。为自己营造个性环境，让自己的灵魂升华。

比如，可以在空余时间关注专业能力提升的方法，兴趣拓展的可能，以及生活幸福的方式。

灵魂的堕落有一种方式：被环境裹挟着，然后沉沦。助力堕落的，就是内心不断索取的欲望。而使灵魂升华、轻盈的修炼，就是如此简单、艰难，需要持续。

成为职场先锋者

一个人对自我的认知，与其说是发现，或者探索，不如说是持续的成长和扩展。当我们开启对自我审视的时候，这个世界也开始向我们打开了，我们的选择才不会那么盲目。作者在书中对于想要职业转型的朋友，有一些建议，我们就来聊一下。作者认为想要转型的人背后的真相有三点：

职业能力不足的逃避

职场竞争是要拼实力的，如果业务能力缺乏，一定会缺少发展机会，同时会早早遭遇职业发展的瓶颈，也自然得不到期待的回报。屡屡受挫的感觉让他们心生逃避，希望逃到一个发展理想的领域，这也是很正常的事情。

比如，有的人不擅交际，为了锻炼沟通能力，逼自己做销售。业绩还算可以，但做上几年就失望了，然后决定转型。

还有另一类能力不足的逃避者，从没想过要面对需要克服的困难，只是希望通过转型来“碰运气”，他们想，或许就有这么一个职业，一旦做起来，就会很开心地发挥天赋了。于是，他们就会陷入没有尽头的寻找中。

因人际关系而逃避

职场上有工作就有合作，有工作就有竞争，人与人之间出现摩擦是不可避免的。但是如果合作者之间心生罅隙，并因此而耿耿于怀，互相处处刁难，那么，不仅工作心情不好，还会很影响发展。

职业倦怠

职场人对于倦怠感恐怕一点都不陌生，一件事，做着做着就没有了激情，会出现很多重复的工作，会出现与自己兴趣相悖的工作，会出现不得不与人合作的工作。这时候，人们最先浮现出来的想法就是：不能把兴趣作为工作，否则，就再也没有了兴趣。

不管出于什么原因，都不要盲目进行职业转型。作者认为他们并不是一定要转型，而是对于当下的问题没有更好的解决方法。对于组织而言，一个人莫名其妙地就离职了。正是意识到这一点，不管是组织还是管理者都开始越来越重视个人生涯发展，他们发现：生涯发展不等于另谋职业，恰恰相反，是从多个角度帮一个人扩展职业维度，提升职业能力。

那么究竟应该怎么做呢？我们可以从这几个盲点来看一下。

1、对于不熟悉职业的“美好幻觉”

对于这个盲点的解决办法，那就是加强对于不同职业的了解。了解一个职业，只需要搞清楚5个问题，作者把这5个问题称为“入行五问”。

1．这个职业的入门要求是怎样的？

2．这个职业的发展空间是怎样的？

3．这个职业的价值回报是怎样的？

4．这个职业最大的缺点是怎样的？

5．这个职业最好的企业和最牛的人都在哪里？

2、对自我缺乏认知

在职业生涯中，就是通过不同的职业经历对自我进行持续认知：认识自己的职业价值观，认识自己的兴趣方向，认识自己的性格特点，认识自己的能力优势，认识自己的行为模式。对自我的认识越清晰，就越容易寻找到符合自己特点的职业。自我认知的维度主要有：能力维度、兴趣维度、性格维度、价值观维度。

从以下维度对自我进行分析与探索：

1．兴趣

你会对什么样的事情感兴趣？你喜欢做的事情具有什么共同特点吗？你喜欢与机器、数据、事务打交道，还是喜欢与人打交道？你喜欢思考、做抽象的事，还是喜欢做具体的、操作类的事情？在你过往的经历中，你的职业和兴趣相关吗？

2．能力

你擅长做什么事？在你做得不错的事情中，能看出你的什么能力优势吗？做哪一类事情是你不擅长的？经过刻意练习也不行吗？你怎么管理你的能力？

3．性格

你有什么性格特点？在与人交往的过程中，你的交往方式有什么特点？与你性格完全不同的人在人际交往过程中表现出来的特点，对你有什么启发？如果尝试改变你的一些交往方式、学习方式、思考方式，让你的特点更丰富，你选择做些什么调整？

4．价值观

在做选择的时候，你看重的是什么？你想要什么样的人生？为什么？你的人生榜样是谁？为什么？如果此生无憾，那是因为你做了什么？为什么？你生命中最重要的五样是什么？

通过以上这些思考，你有什么发现？成为先锋者，就要把所积累下来的能力、资源、认知、信心，并且在不同领域之间所做出的迁移。

可以有一个简单的计算：如果要在一个领域达到满分10分的水平，有人是从零开始，那么就要突破很多障碍。而一个人如果在其他领域已经积累了8分以上的成就，那么一般来说，有5～6分都是可以迁移过来的，这五六分中，或许有一些技能，但更多的是做事的态度、认知和方法，再加上2～3分的学习，很快可以达到一个比较高的水平了。

行业先锋具有两个特点：一个是能够找对努力方向，另一个是能够把事情做好。能力是一个系统，我们需要掌握系统中的组成与彼此之间的关系，向管理团队一样管理自己的各种表现。想成功不光要找到自己的天赋，还需要提前准备、等待机遇。然后通过系统化的训练把自己的天赋变成能力，在实践中提升自己。找到自己的核心竞争力，进行布局。比如，先去找到自己的贵人，自己的榜样。

在工作中往往有很多机会与变革，我们要抓住职业生涯中的每一次机会。主动与职场贵人链接，跟优秀的人在一起你也会变的优秀。没有人可以单打独斗。团队合作，贵人相助，是必不可少的。能力是一方面，机遇也是一方面。互联网时代，我们的机会很多，通过互联网实现多元化职业，其实并不难。