少即是多-读书笔记
作者，本田直之，他是由日本行业权威机构认证的品酒师，是世界遗产学会会员，甚至还有一艘小型船舶的驾驶证。在职业上，他曾经担任过美国花旗银行的高管，现在则拥有自己的开创的公司，担任董事长兼CEO。他还是一个成功的作家，出版过四本书，总计销量达到了200万册。本田直之是一个不拘泥于既有生活方式，敢于尝试的人，而且在各个领域也取得了一定的成绩。
本书是介绍与“断舍离”并列的人生整理术：“少即是多”，崇尚简单质朴的生活方式，挣脱物质的束缚，在静水流深之间体验生命和生活的乐趣。为了写作这本书，本田直之遍访“幸福指数”位居世界前列的北欧各国，并身体力行的亲自执行多年。丰厚的积淀和阅历，让这本书有一种醍醐灌顶的感染力，对囿于物质的都市人群来说，是不可不读的生活指引。
物质生活，并不会得到幸福
作者认为，从物质中获取幸福的时代已经结束。大家都知道，物质的满足是大多数人的幸福观。比如，发工资出去买件新衣服或者化妆品，就能让我们开心不少时间。这种立竿见影的幸福获得方式普遍存在于我们的生活中，虽然大家总是在说不能再买了，然而都无法动摇继续买的决心。
从物质中获得幸福，这大概是深藏在人类基因中的属性，物质虽然不能给我们的生命增加一丝重量，可是总能让我们产生无法抑制的满足感，绝大多数人的幸福感都是用这些物质堆砌起来的。这是人类的天性，也是推动文明发展的原始动力，并没有什么可诟病的地方。但作者发现在日本出现了叫做“食草族”的年轻人。这部分年轻人有什么特点呢？我们接下来就了解一下。
食草族
这是一种特殊群体的年轻人。他们谢绝购物，不热衷旅行，不喜欢大房子，也不喜欢赚钱，甚至对恋爱这种事都丝毫不感兴趣。就喜欢成天一个人宅着，在家里打打游戏，看看电影电视剧消磨时间，传统的物质激励对于他们完全失效。
那么食草族为什么会变成这样呢？作者对这个问题非常感兴趣，然后进行了大量的调查和走访，然后得出了一个惊人的结论。就是物质生活，对于这部分人来说不仅无法带来幸福感，反而会成为一种负担。
他们本来也可能是物质社会的一员，但是在长期的追求和攀比过程中，逐渐疲于奔命，总是处于失败者的状态，他们觉得彻底放弃这一切，完全沉浸在自己的世界中，完全不关心外界生活，也不失为一种生活方式，生活变得会更加简单可控。
当然，这种消极的生活方式，是不可取的。作者也并不推崇，他之所以提出这个问题，是因为从这个社会现象中，进行了深刻的反思，就是物质为什么会带给我们幸福感？这些额外的东西并不是必需的，也没到不消费就无法生活的地步。那这到底是怎么回事呢？
消费者传染病
作者认为这是因为，物质带来的幸福感，很大程度上来自于他人的眼光。作者在书中提到了一个叫做“消费者传染病”的概念。意思是说，自己无法控制自己，买下一件又一件不需要的东西，将自己的家或是拥有的东西与别人进行比较，如果觉得自愧不如遂生出自卑之心，然后再度引发新的购物冲动。这个消费传染病很容易理解。在现实生活中，常常体现为盲目攀比。
比如，化妆品、装饰用品。在中国，教育方面的消费传染病也是相当普遍的。很多大城市的父母恨不得给孩子一口气报几十个补习班，各个方面都要发展，琴棋书画要样样精通，恨不得把孩子培养成通才。
很多家长都知道孩子其实是承受不了这么多的补习班的。但是，问题就在于别人家的孩子都在上补习班，如果自己家的孩子不上，就输在了起跑线上了。别人家的孩子什么都会，自己家的不会怎么行呢？别人学钢琴，那么我们就钢琴加上跳舞一起学。这就是典型的消费传染病。因此，作者说在这种消费过程中，我们并不会感觉到幸福。
回想起小时候父母带我们出去买件新衣服要开心三个月。但是现在，给你买辆比亚迪，一不留神就发现旁边停着一辆奔驰，还没高兴几天呢，就想着赶快换一辆。这种现象，导致物质不仅不再带给人幸福感，反而会带来无穷无尽的压力和折磨。从种种迹象显示，物质已经越来越无法给人带来幸福感，甚至会让人不堪重负。
如何获得幸福
那么在这种情况下，我们应该如何获得幸福呢？作者认为，那就是给生活做减法，而不是做加法，以体验生活的方式生活。
体验式生活方式
什么是体验式生活方式呢？就是把购买消费品的钱，用来购买各种生活体验。比如，你想买辆车，然后把这些钱省下来，买张飞机票去韩国生活2个月。这跟传统旅游不一样，旅游从本质上来说，也是一种消费式生活模式。就比如这次端午假期去北戴河自驾游，基本上就是：上车睡觉，到目的地后，到海边玩会，然后吃饭。至于当地的民风民俗，环境气候，饮食种类，那是完全了解不到，大同小异的景区才是最终目的地。
但是体验式生活方式就不一样，你得扎根进另外一种生活方式中，感受另外一种人生。从文化氛围到生活节奏，都需要改变和融入。这种体验式生活方式还有很多好处。第一个好处，就是随时随地都能发现新惊喜，认识更多的人，见识更多的风景和世面。第二个好处，就是记忆会保存得更为持久。
比如，我们买了一个新手机，刚开始还挺喜欢，挺高兴。过不了多久也就记不住了，但是你去一个新的环境体验一个月，可能会记住一辈子。
这就是体验式生活方式，作者就是这种方式的忠实践行者，他把这种生活方式发挥到了极致，他一年的时间里面，有一半的时间都会在夏威夷度过。那很多人会说，这种方式确实足够吸引人，我们也很想这么做。但是我们既没钱，也没有时间怎么办呢？针对这种情况，作者介绍了一种简单的方法，绝大多数人都可以很方便地执行。那就是双城生活。
双城生活
作者认为，社会上很多的人烦恼，除了是消费者传染病以外，大多数是因为工作和职场。我们都知道在日本，加班的现象非常普遍，可以说是一个恶性循环。在中国同样如此。下班时间到了，大家都不好意思下班。为什么？大家都在等啊，等自己的主管下班。普通员工等主管下班，主管也在等自己的上级下班。这就导致大家一起熬夜加班，熬到半夜累的实在不行，回家倒头就睡，然后第二天继续周而复始，这完全没有任何意义。
日本跟我国的职场还是有一点不一样的，日本人很少跳槽，整个社会也比较反对换工作，在一个公司拿到终身合同干到死才是最高境界。这就导致，这种职场压抑造成的不幸福感，简直无法逃脱，就像一个牢笼一样束缚着日本年轻人，而且没有任何解决办法，一眼看不到边的折磨，食草族的诞生就顺理成章了。对于这种情况，作者提出了一个办法，既然你没办法彻底离开工作和职场，那就想办法暂时脱离。比如，周末或者节假日的时候，想尽办法远离工作环境，直接去另外一个城市生活。
在北欧，大部分在城里上班的人，都拥有一座郊外度假屋。这个屋子可能很简陋，只是一个小木屋，甚至连自来水都没有，得自己去河边打水。只要一到周末，北欧的城市中产阶级，都争先恐后地往度假屋跑。他们可以完全抛开职场属性，工作身份，全身心地体验另一种生活方式，彻底屏蔽职场带来的负能量和压力。北欧人的幸福感之所以会全球领先，跟这种双城的生活方式，有分不开的关系。
这种双城生活方式，不管是时间成本，还是金钱成本，都非常低。对于我们来说更容易实现，现在我们中国交通这么发达，像之前我回趟老家需要5个小时，现在坐高铁只需要1个小时。如果你想过这种生活，只要在自己想要生活的小城市中租一间小房子，然后把手机关机，买张车票前往下一站就好了。
作者说，你的工作属性，并不能代表你的人生。比如，你的职业是律师，但这不等于就是你的全部，工作之余，你还可以是一个作家。所以，只要你确实厌倦了原有的生活，那么这种体验式生活方式是一种不错的选择。
如果我们想要做出改变，还需要一些其他的准备。作者认为，我们职场中很容易面临危机，比如被裁员、公司倒闭。如果有一天你不得不离开公司，我们又该怎么办呢？作者说，为了避免意外发生，首先要做的就是锻炼自己，让自己成为一个独立的品牌，而不是大公司中的螺丝钉，成立自己的品牌，不要被公司束缚。其次，就是培养自己的爱好。比如，你喜欢弹钢琴，那么就让自己成为一个钢琴家。这就需要我们储备大量的知识，进行不断的积累，长时间的刻意练习。
