少有人走的路-读书笔记
作者斯科特·派克，美国精神科医生、畅销书作者、思想家和心灵导师。从哈佛大学毕业后，为了不依靠家人而去当军医，驻扎过冲绳岛，反对过越南战争，后来自己开诊所、写书、做演讲，声名远播。他一生出版了15本书，其中最出名就是这本《少有人走的路：心智成熟的旅程》
在本书里，斯科特·派克根据自己多年的临床经验以及自我反省，对我们如何才能成为一个心智成熟的人，从方法、动力、阻力和终极力量几个角度进行了分析，并辅以大量案例。贯穿全书的，是无处不在的对人性的理解和激励。
如何克服人生困难
作者认为，众生皆苦是是世界上最伟大的真理，必须深刻领会。那么，怎样才算深刻领会呢？生活必然是苦的，没有谁可以例外，生活时时处处都面临困难，这个问题解决了又会冒出新的问题，直到生命结束。
人生是一连串的难题，面对它，你是哭哭啼啼，还是奋勇前进？你是束手无策地哀叹，还是积极想办法去解决，并将方法毫无保留地传给后人？人生就像一所学校，学校通过设置各种难题锻炼学生的能力，生活充满各种艰辛磨练我们的心智，如果我们害怕痛苦，回避问题，我们的心智就得不到锻炼，永远停留在婴幼儿时期，这正是人类心理疾病的根源。那怎么办呢？作者说，解决人生问题的关键就在于自律，自律也是消除人生痛苦最重要的方法。自律有四个原则，而这四个原则只对那些准备直面问题、挑战痛苦的人才起作用，对于逃避痛苦的人来说，这四个原则毫无意义。
延迟满足
举个例子：
有位女士找到派克，说自己想要改掉工作拖延的毛病，派克做了很多工作，又是分析她对老板的态度，又是分析她对权威的看法，都没有效果。后来，派克问这位女士喜欢吃蛋糕吗？是如何吃蛋糕的，是先吃奶油还是先吃蛋糕呢？女士说当然是先吃奶油了。其实，这正是问题的症结。这位女士一天工作7个小时，她会在第一个小时做容易的，剩下6个小时痛苦烦躁，拖到最后才做困难的。派克给她算了一笔账，如果先做容易的，就是1个小时的幸福，6个小时的痛苦；但是如果先做困难的，就是1个小时的痛苦，6个小时的幸福，哪个更划算呢？
推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。先解决痛苦大的，然后解决痛苦小的，最后解决容易的。从心理感受的角度讲，这是痛苦带来幸福、还是幸福带来痛苦的问题。因此，如果我们越善于使用延迟满足这个原则，就越能控制自己，心智也就越来越成熟。
承担责任
承担责任说的是分清楚哪个问题是自己的，哪个问题是别人的，自己的问题自己解决，不要推卸责任。
比如，作者在当精神科医生的时候，想进步得更大一些，于是每周接待两三次病人，而其他同事一周只接待一次病人，这样一来，其他同事下午四点就下班了，派克还要忙到晚上八九点，感觉很累很难受，于是就跑去给门诊主任说，“我有麻烦了。”
门诊主任说：“是啊，派克，你有麻烦了。”派克继续说“我有麻烦了。”主任跟个复读机一样重复说：“是啊，你的确有麻烦了。”派克很生气，觉得主任简直莫名其妙，下属在给他说有麻烦、遇到问题了，他怎么不帮忙解决一下呢？
派克气鼓鼓地走了，很久之后他才明白，问题出在自己身上而不是别人身上，因为他完全可以自主决定一周接待几次病人，他没有反思自己的问题，反而把责任推给别人，希望别人帮他解决。
通过延迟满足和承担责任两个原则，我们在直面人生难题的时候，知道要去首先解决属于自己的、最痛苦的问题了，但是，如果这个问题是不准确的呢？
忠于事实
忠于事实是自律的第三条原则。如果我们追求健康的生活和心智的成熟，那我们就要坚定不移地遵循这条原则。我们需要实事求是，杜绝虚假，因为虚假与事实完全对立。我们越是了解事实，处理问题就越是得心应手；对事实了解得越少，思维就越是混乱。
比如，因为不幸的童年，让一个人得出“我不能相信父母，他们是不值得信任的”这样的观念，这在当时是实事求是的，后来环境变了，但他的观念没有跟着变，坚持认为“我不能相信任何人，没有谁是靠得住的”，这就不是事实了，这种不准确的观念会让他的生活遇到很多问题。
保持平衡
保持平衡，意味着确立富有弹性的约束机制。它的关键是“放弃”。
比如，派克回忆自己九岁的时候骑自行车玩耍，为了享受冲下坡那种风驰电掣的快感而没有减速，结果在转弯的地方摔得浑身是伤，崭新的自行车也变了形，这就是自己不懂得保持平衡、不懂得放弃，虽然减速会让快感打折，但是摔伤带来的痛苦更大。
保持平衡的关键是放弃，很多人无法保持平衡，是因为无法承受放弃带来的痛苦，比如放弃先吃奶油、放弃依赖他人等等，这些都会带来痛苦，但回避这些痛苦，心智就无法成熟。
心智成熟的动力和阻力
接下来我们来看一下 ，克服困难的动力和阻力究竟是什么？派克说，我们克服困难的动力是爱。
爱
那什么是爱呢？作者给出的定义：爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。换句话说，在派克看来，凡是不以心智成熟为目的的爱都不是真爱，凡是真爱必然促进心智成熟。
比如，坠入情网，派克说，这并不是爱，那是本能，那是性冲动。这样的爱是心智的退化。怎么是退化呢？坠入情网的时候，我们会感觉格外强大。派克说，那都是幻觉，就跟两岁大的幼儿幻想自己是超人的感觉差不多，是自我界限的短暂崩塌，是被爱情冲昏了头脑。不过，派克也特别声明，虽然激情之爱不是真爱，也不是真爱的先决条件，但是人们还是可以在激情之爱的碰撞下，点燃促进双方心智成熟的真爱之火。 再比如，自我牺牲的爱。有位牧师的家人全都病了，妻子患上了慢性抑郁症，两个儿子大学辍学，这位牧师非常苦恼，不知道问题出在哪儿了，他很爱自己的家人，为家人操碎了心，洗衣做饭打扫房间，工作生活无所不包，竭尽全力满足每一个人的需求。牧师对家人的生活大包大揽，付出各种努力，只是在满足自己好人形象的心理需求而已，根本没有把妻子和儿子心智的成熟当一回事，这当然不是真爱。后来这位牧师在派克的建议下，扮演起“坏人”的角色，比如不再帮妻子和儿子打扫卫生，让妻子独自去听歌剧、让儿子自己赚生活费等等，再后来，他的儿子们回到了大学，妻子也学会了独处，而牧师本人的工作效率也得到了提高。
儿子、妻子和牧师，每个人的心智都获得了成长。“真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝，及时的赞美，得体的批评，恰当的争论，必要的鼓励和有效的监督。”那到底怎样才算爱呢？用作者的话说 ，就是“凡是真爱必然促进心智成熟”。
比如，派克有一次去听一个知名人物的演讲，虽然当时气温很低，但是由于他听得很认真，以至于满头大汗，当然收获也很大，与他形成对照的是，很多人觉得这个演讲毫无内容。为什么派克会有收获，心智能得到成长呢？派克说，这是由于爱。为什么？派克说“爱是为了促进自我和他人心智成熟，而具有的一种自我完善的意愿”。因为他有这种完善自我的意愿，他想要从演讲中有所收获，所以 ，这个意愿促使他在听讲之前充分准备，在听讲过程中聚精会神，这样下来，才使他有了收获，心智得到成长。
懒惰
既然心智成熟的动力是爱，那么阻力是什么呢？阻力是懒惰。懒得听，懒得看，懒得想，懒惰让人原地踏步，不思进取，的确是心智成熟的阻力。不管你有多忙只要没有认真思考，那都只是瞎忙。懒惰与付出的时间多少没有关系，与恐惧有关系，懒惰的人总是害怕尝试新事物，害怕改变，因为尝试和改变都需要付出努力。
派克说，人天生都是懒骨头，无论是谁，总是会在某个时候感到身上潜藏的惰性。但不要怕，因为我们身上还有促进心智成熟爱的力量。有时候，懒惰占了上风，于是我们就倾向于及时行乐，逃避痛苦，甚至编造谎言让懒惰变得合情合理；但如果爱的力量占了上风，我们就倾向于改变和进步，向往新的、未知的领域，接受挑战，承担风险，心智也越来越成熟。
如何促进心智成熟
爱只是提供了外在的动力，如果我们本身没有克服困难的潜在能力，再充足的动力都没有用，那接下来，我们就来看看克服人生困难、促进心智成熟的终极力量是什么，以及为什么心智成熟是少有人走的路？
那么到底怎样才算心智成熟呢？派克说心智的成熟，实际上就是意识的成长，就是重新认识潜意识早已熟知的事情。首先，派克把心智直接等同于意识，心智的成熟，就等于意识的成长。第二，派克说，意识的成长又等于对潜意识的重新认识，就是说潜意识早就什么都知道了，它是全知全能的，那里是知识和力量的最终源泉。
有什么东西能够证明潜意识的存在吗？像梦境、杂念，通常就被精神分析学者看作是潜意识的表现，尤其是他们在治疗心理疾病患者的时候，认为这些潜意识的信号往往指明了治疗的方向。
但派克把好奇的目光转向了我们日常所说的“狗屎运”和“偶然性”上。他认为，一个人一次走狗屎运的确可能是偶然，但如果一个人连续多次走狗屎运的话，那就不能用偶然来解释了，就像一个人一次中大奖是狗屎运，一连多次中大奖就必定事出有因了。
比如，派克在书中提到有个14岁的男孩，从8岁那年的11月份母亲突然去世开始，以后每年11月都雷打不动地发生各种意外事故，要么摔断胳膊，要么脑震荡，反正从头到脚几乎都被摔了一遍。派克感兴趣的是，这个倒霉孩子虽然事故不断，却一次次逃出生天，至今安然无恙，这不正好说明了他的身上持之以恒地具有某种强大的抵抗力吗？派克把这个强大的抵抗力称作“潜意识的力量”。
派克通过这种带有奇迹色彩的例子来说明，我们身上隐藏着全知全能的潜意识，它是神秘莫测的。其实，与其说潜意识的神秘性，不如说我们对大脑还有很多未知的方面，这些未知的方面对我们的思维和行为有强大的影响。从这个角度来看，我们对潜意识认识得越多，意识就越成长，心智就越成熟，还是有意义的。那么，我们要怎样才能认识潜意识呢？
派克说，通过直面现实，克服人生困难。前面派克说过，我们本身具有思维能力，但是要通过学校的解题训练才能发掘出来，同样，我们的潜意识本身具有强大的智慧和力量，但是要通过解决人生的难题才能发掘出来。它就在我们的脑袋里，但是需要现实的东西去把它唤醒。
因此，派克的潜意识全知全能观点给了人一种终极的力量——这些人生的难题并不可怕，我们本来就具有解决这些难题的潜力。如果我们逃避现实，不承认现实，也就是不让现实的信息去激活强大的潜意识，那么，我们的心智就得不到锻炼，对世界的认识越来越少，说话做事越来越不切实际，发展到一定程度，就会产生严重的心理疾病。
作者有一句话我很喜欢：“真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝，及时的赞美，得体的批评，恰当的争论，必要的鼓励和有效的监督。”这才是我们真正所需要的爱。
