少有人走的路-讀書筆記
作者斯科特·派克，美國精神科醫生、暢銷書作者、思想家和心靈導師。從哈佛大學畢業後，為了不依靠家人而去當軍醫，駐紮過沖繩島，反對過越南戰爭，後來自己開診所、寫書、做演講，聲名遠播。他一生出版了15本書，其中最出名就是這本《少有人走的路：心智成熟的旅程》
在本書里，斯科特·派克根據自己多年的臨床經驗以及自我反省，對我們如何才能成為一個心智成熟的人，從方法、動力、阻力和終極力量幾個角度進行了分析，並輔以大量案例。貫穿全書的，是無處不在的對人性的理解和激勵。
如何克服人生困難
作者認為，眾生皆苦是是世界上最偉大的真理，必須深刻領會。那麼，怎樣才算深刻領會呢？生活必然是苦的，沒有誰可以例外，生活時時處處都面臨困難，這個問題解決了又會冒出新的問題，直到生命結束。
人生是一連串的難題，面對它，你是哭哭啼啼，還是奮勇前進？你是束手無策地哀嘆，還是積極想辦法去解決，並將方法毫無保留地傳給後人？人生就像一所學校，學校通過設置各種難題鍛煉學生的能力，生活充滿各種艱辛磨練我們的心智，如果我們害怕痛苦，迴避問題，我們的心智就得不到鍛煉，永遠停留在嬰幼兒時期，這正是人類心理疾病的根源。那怎麼辦呢？作者說，解決人生問題的關鍵就在於自律，自律也是消除人生痛苦最重要的方法。自律有四個原則，而這四個原則只對那些準備直面問題、挑戰痛苦的人才起作用，對於逃避痛苦的人來說，這四個原則毫無意義。
延遲滿足
舉個例子：
有位女士找到派克，說自己想要改掉工作拖延的毛病，派克做了很多工作，又是分析她對老闆的態度，又是分析她對權威的看法，都沒有效果。後來，派克問這位女士喜歡吃蛋糕嗎？是如何吃蛋糕的，是先吃奶油還是先吃蛋糕呢？女士說當然是先吃奶油了。其實，這正是問題的癥結。這位女士一天工作7個小時，她會在第一個小時做容易的，剩下6個小時痛苦煩躁，拖到最後才做困難的。派克給她算了一筆賬，如果先做容易的，就是1個小時的幸福，6個小時的痛苦；但是如果先做困難的，就是1個小時的痛苦，6個小時的幸福，哪個更划算呢？
推遲滿足感，就是不貪圖暫時的安逸，先苦後甜，重新設置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對問題並感受痛苦；然後，解決問題並享受更大的快樂。先解決痛苦大的，然後解決痛苦小的，最後解決容易的。從心理感受的角度講，這是痛苦帶來幸福、還是幸福帶來痛苦的問題。因此，如果我們越善於使用延遲滿足這個原則，就越能控制自己，心智也就越來越成熟。
承擔責任
承擔責任說的是分清楚哪個問題是自己的，哪個問題是別人的，自己的問題自己解決，不要推卸責任。
比如，作者在當精神科醫生的時候，想進步得更大一些，於是每周接待兩三次病人，而其他同事一周只接待一次病人，這樣一來，其他同事下午四點就下班了，派克還要忙到晚上八九點，感覺很累很難受，於是就跑去給門診主任說，「我有麻煩了。」
門診主任說：「是啊，派克，你有麻煩了。」派克繼續說「我有麻煩了。」主任跟個複讀機一樣重複說：「是啊，你的確有麻煩了。」派克很生氣，覺得主任簡直莫名其妙，下屬在給他說有麻煩、遇到問題了，他怎麼不幫忙解決一下呢？
派克氣鼓鼓地走了，很久之後他才明白，問題出在自己身上而不是別人身上，因為他完全可以自主決定一周接待幾次病人，他沒有反思自己的問題，反而把責任推給別人，希望別人幫他解決。
通過延遲滿足和承擔責任兩個原則，我們在直面人生難題的時候，知道要去首先解決屬於自己的、最痛苦的問題了，但是，如果這個問題是不準確的呢？
忠於事實
忠於事實是自律的第三條原則。如果我們追求健康的生活和心智的成熟，那我們就要堅定不移地遵循這條原則。我們需要實事求是，杜絕虛假，因為虛假與事實完全對立。我們越是了解事實，處理問題就越是得心應手；對事實了解得越少，思維就越是混亂。
比如，因為不幸的童年，讓一個人得出「我不能相信父母，他們是不值得信任的」這樣的觀念，這在當時是實事求是的，後來環境變了，但他的觀念沒有跟着變，堅持認為「我不能相信任何人，沒有誰是靠得住的」，這就不是事實了，這種不準確的觀念會讓他的生活遇到很多問題。
保持平衡
保持平衡，意味着確立富有彈性的約束機制。它的關鍵是「放棄」。
比如，派克回憶自己九歲的時候騎自行車玩耍，為了享受衝下坡那種風馳電掣的快感而沒有減速，結果在轉彎的地方摔得渾身是傷，嶄新的自行車也變了形，這就是自己不懂得保持平衡、不懂得放棄，雖然減速會讓快感打折，但是摔傷帶來的痛苦更大。
保持平衡的關鍵是放棄，很多人無法保持平衡，是因為無法承受放棄帶來的痛苦，比如放棄先吃奶油、放棄依賴他人等等，這些都會帶來痛苦，但迴避這些痛苦，心智就無法成熟。
心智成熟的動力和阻力
接下來我們來看一下 ，克服困難的動力和阻力究竟是什麼？派克說，我們克服困難的動力是愛。
愛
那什麼是愛呢？作者給出的定義：愛，是為了促進自己和他人心智成熟，而不斷拓展自我界限，實現自我完善的一種意願。換句話說，在派克看來，凡是不以心智成熟為目的的愛都不是真愛，凡是真愛必然促進心智成熟。
比如，墜入情網，派克說，這並不是愛，那是本能，那是性衝動。這樣的愛是心智的退化。怎麼是退化呢？墜入情網的時候，我們會感覺格外強大。派克說，那都是幻覺，就跟兩歲大的幼兒幻想自己是超人的感覺差不多，是自我界限的短暫崩塌，是被愛情沖昏了頭腦。不過，派克也特別聲明，雖然激情之愛不是真愛，也不是真愛的先決條件，但是人們還是可以在激情之愛的碰撞下，點燃促進雙方心智成熟的真愛之火。 再比如，自我犧牲的愛。有位牧師的家人全都病了，妻子患上了慢性抑鬱症，兩個兒子大學輟學，這位牧師非常苦惱，不知道問題出在哪兒了，他很愛自己的家人，為家人操碎了心，洗衣做飯打掃房間，工作生活無所不包，竭盡全力滿足每一個人的需求。牧師對家人的生活大包大攬，付出各種努力，只是在滿足自己好人形象的心理需求而已，根本沒有把妻子和兒子心智的成熟當一回事，這當然不是真愛。後來這位牧師在派克的建議下，扮演起「壞人」的角色，比如不再幫妻子和兒子打掃衛生，讓妻子獨自去聽歌劇、讓兒子自己賺生活費等等，再後來，他的兒子們回到了大學，妻子也學會了獨處，而牧師本人的工作效率也得到了提高。
兒子、妻子和牧師，每個人的心智都獲得了成長。「真正的愛，不是單純的給予，還包括適當的拒絕，及時的讚美，得體的批評，恰當的爭論，必要的鼓勵和有效的監督。」那到底怎樣才算愛呢？用作者的話說 ，就是「凡是真愛必然促進心智成熟」。
比如，派克有一次去聽一個知名人物的演講，雖然當時氣溫很低，但是由於他聽得很認真，以至於滿頭大汗，當然收穫也很大，與他形成對照的是，很多人覺得這個演講毫無內容。為什麼派克會有收穫，心智能得到成長呢？派克說，這是由於愛。為什麼？派克說「愛是為了促進自我和他人心智成熟，而具有的一種自我完善的意願」。因為他有這種完善自我的意願，他想要從演講中有所收穫，所以 ，這個意願促使他在聽講之前充分準備，在聽講過程中聚精會神，這樣下來，才使他有了收穫，心智得到成長。
懶惰
既然心智成熟的動力是愛，那麼阻力是什麼呢？阻力是懶惰。懶得聽，懶得看，懶得想，懶惰讓人原地踏步，不思進取，的確是心智成熟的阻力。不管你有多忙只要沒有認真思考，那都只是瞎忙。懶惰與付出的時間多少沒有關係，與恐懼有關係，懶惰的人總是害怕嘗試新事物，害怕改變，因為嘗試和改變都需要付出努力。
派克說，人天生都是懶骨頭，無論是誰，總是會在某個時候感到身上潛藏的惰性。但不要怕，因為我們身上還有促進心智成熟愛的力量。有時候，懶惰占了上風，於是我們就傾向於及時行樂，逃避痛苦，甚至編造謊言讓懶惰變得合情合理；但如果愛的力量占了上風，我們就傾向於改變和進步，嚮往新的、未知的領域，接受挑戰，承擔風險，心智也越來越成熟。
如何促進心智成熟
愛只是提供了外在的動力，如果我們本身沒有克服困難的潛在能力，再充足的動力都沒有用，那接下來，我們就來看看克服人生困難、促進心智成熟的終極力量是什麼，以及為什麼心智成熟是少有人走的路？
那麼到底怎樣才算心智成熟呢？派克說心智的成熟，實際上就是意識的成長，就是重新認識潛意識早已熟知的事情。首先，派克把心智直接等同於意識，心智的成熟，就等於意識的成長。第二，派克說，意識的成長又等於對潛意識的重新認識，就是說潛意識早就什麼都知道了，它是全知全能的，那裡是知識和力量的最終源泉。
有什麼東西能夠證明潛意識的存在嗎？像夢境、雜念，通常就被精神分析學者看作是潛意識的表現，尤其是他們在治療心理疾病患者的時候，認為這些潛意識的信號往往指明了治療的方向。
但派克把好奇的目光轉向了我們日常所說的「狗屎運」和「偶然性」上。他認為，一個人一次走狗屎運的確可能是偶然，但如果一個人連續多次走狗屎運的話，那就不能用偶然來解釋了，就像一個人一次中大獎是狗屎運，一連多次中大獎就必定事出有因了。
比如，派克在書中提到有個14歲的男孩，從8歲那年的11月份母親突然去世開始，以後每年11月都雷打不動地發生各種意外事故，要麼摔斷胳膊，要麼腦震盪，反正從頭到腳幾乎都被摔了一遍。派克感興趣的是，這個倒霉孩子雖然事故不斷，卻一次次逃出生天，至今安然無恙，這不正好說明了他的身上持之以恆地具有某種強大的抵抗力嗎？派克把這個強大的抵抗力稱作「潛意識的力量」。
派克通過這種帶有奇蹟色彩的例子來說明，我們身上隱藏着全知全能的潛意識，它是神秘莫測的。其實，與其說潛意識的神秘性，不如說我們對大腦還有很多未知的方面，這些未知的方面對我們的思維和行為有強大的影響。從這個角度來看，我們對潛意識認識得越多，意識就越成長，心智就越成熟，還是有意義的。那麼，我們要怎樣才能認識潛意識呢？
派克說，通過直面現實，克服人生困難。前面派克說過，我們本身具有思維能力，但是要通過學校的解題訓練才能發掘出來，同樣，我們的潛意識本身具有強大的智慧和力量，但是要通過解決人生的難題才能發掘出來。它就在我們的腦袋裡，但是需要現實的東西去把它喚醒。
因此，派克的潛意識全知全能觀點給了人一種終極的力量——這些人生的難題並不可怕，我們本來就具有解決這些難題的潛力。如果我們逃避現實，不承認現實，也就是不讓現實的信息去激活強大的潛意識，那麼，我們的心智就得不到鍛煉，對世界的認識越來越少，說話做事越來越不切實際，發展到一定程度，就會產生嚴重的心理疾病。
作者有一句話我很喜歡：「真正的愛，不是單純的給予，還包括適當的拒絕，及時的讚美，得體的批評，恰當的爭論，必要的鼓勵和有效的監督。」這才是我們真正所需要的愛。
