我们都曾受过伤，却有了更好的人生-读书笔记
《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》告诉我们，大部分的人都能够从童年逆境当中走出来，数据显示，有75%的人曾经历过童年创伤。这些经历对于经历者的影响是持续的，而他们将这些童年的黑暗面隐藏，只在别人无法看到的地方，悄悄与之搏斗。但是，不少“超级正常人”顽强走出阴影，步入正常生活轨迹，甚至取得超出常人的成功和成就。童年创伤并不容易应对，但是只要我们对未来怀有积极预期并为之努力，辅以有效的应对方法，我们终将可以爬出童年创伤的泥潭。
儿童面临的童年逆境
前面我们说了，有数据显示，有75%的人曾经经历过童年创伤。也就是说，能够在童年正常生活、没有任何伤害的人只有差不多25%。早期的逆境往往不是一次性事件，其影响不会随着事件的结束而立即消失。当然，童年逆境也会激发孩子的一些能力。
复原力
比如，如果你家中父母酗酒，喝多了以后会动手打孩子。或者他们因为种种原因选择离婚了，争吵不休。你的兄弟姐妹都欺负你，在学校有人歧视你等等。
如果你能找到这些逆境的来源，那么我们就有机会找到自我应对的方法，并且能够成为一个超级正常人。这种能力叫复原力，就是人体内有复原力，我们虽然经受过这样的打击和挫折，但我们依然可以走出我们的起点故事。
起点故事
我们的人生中，是有起点故事的。每个复原力强的孩子都有自己的起点故事。这个故事不是从出生那一刻开始计算的。相反，就像超人被送离他的家园氪星，或者彼得·帕克被蜘蛛咬后变成了蜘蛛侠一样，总有一个事件或一种情形让孩子走上了绝望和勇敢的道路。用儿科医生和心理分析师唐纳德·温尼科特的话说：“一件事情发生后，它改变了孩子的整个生活。”
每个人的人生当中都有很多闪光灯记忆，什么叫闪灯光记忆呢？就是对你印象深刻的事情，比如你升职的那一刻，或者跟女朋友过生日的那一天等等。但是对一个人影响至深的，还是最早的起点故事。也就是给你带来伤害的故事，这是造成我们童年逆境的一个非常重要的画面，孩子们对这些东西会有完全不同的反应。
为什么？杏仁核掌管我们恐惧，但你知道杏仁核有一个非常大的特点就是当杏仁核越强的时候，布罗卡氏区域就越不活跃。什么是布罗卡氏区域？就是掌管我们语言的地方，也就是说当你的杏仁核调动起来的时候，我们会开始紧张，害怕，自我保护系统就会做出反应，要么打，要么逃。在这一刻，我们的语言系统开始关闭，所以会出现述情障碍症。
比如，一个经历了巨大恐惧的孩子，你问他发生了什么事儿，他说不出来。如果这个创伤发生在童年，发生在很小的时候，他根本不能理解那些事儿，所以他完全没法用语言表达那些事情。于是这些伤害会逐渐的变成一个秘密，深藏在你的潜意识当中。为什么对孩子进行性骚扰或者对孩子进行虐待是非常重的罪，因为孩子根本没法处理这些伤痛，他不像成年人一样可以复原，他就会把它潜藏在记忆当中。 比如，有一个女孩跟她妹妹在家里玩，突然看到一个人冲到她们家，开始在她们家翻箱倒柜的找东西“一定有，肯定有，藏在哪儿”，这样。她们两姐妹完全愣在那儿。等到她长大了以后，她才慢慢地理解那个人是个酒鬼，来她们家是找酒喝的，而她的爸爸也是一个酒鬼，他的爸爸做了什么事儿，亏欠了那个人，那个人到她们家来打闹。这件事情对这个小孩子来说，是童年的噩梦，但是她根本没法表述出来。她也不能说“酒鬼”这个词，因为“酒鬼”这个词在她们家可能是一个禁忌。于是这些东西，就会进入到潜意识当中埋藏下来。
卡尔·荣格说，当你的潜意识，没有能够进入你的意识的时候，它就可能是你的命运。所以这就是我们对于童年逆境的一些反应，我们可能说不出来，我们没法描述，但是它给你的身心造成了巨大的伤害。
儿童如何抵御伤害
前面说了，在童年我们面临的伤害会造成巨大的伤害，而且没法描述。很多人的童年逆境甚至是从婴儿时期开始的。比如，有的母亲，刚生完孩子就不会再管他，这时候孩子就已经开始了童年逆境。那种被抛弃的感觉，没有人拥抱的感觉，他在后期会造成特别多复杂的心理问题，心理学家在这方面都做过很多长期跟踪性的研究。那么一个超级的正常人是怎样应对这件事情的呢？书中有很多案例，但是由于篇幅问题，我们来看其中三个案例。
战斗
比如，有一个叫保罗的孩子。他在学校总是受欺负。严重到什么程度呢？就是谁跟保罗玩，他们就欺负谁。后来有一次他们班上终于来了一个从外校转过来的同学，保罗很快跟这个新同学打成一片，没过几天，这个新同学过来跟他说：“我不能跟你玩了，我要再跟你玩的话，他们也会欺负我。” 这种孤独的被排斥的感觉，会导致严重的伤害。 后来有一天，保罗放学了，欺负他的同学向他扔石头，结果把他的眼睛打流血了。这件事成了他人生命运的转折点。他的眼睛差点瞎了，他只能带着纱布去上学，从这以后保罗像变了一个人。因为保罗的遭遇让他的妈妈觉得是他们全家受了欺负。在那一刻，保罗突然产生了一种前所未有的愤怒。他以前从来没有感受过愤怒，他以前都是害怕，都是想取悦，想跟他们玩，他没有愤怒过。但是这一次当他看到他的妈妈为此难过哭泣的时候，他产生了愤怒的感觉。这是疗愈的开始，愤怒本身也是一种疗愈的手段。
愤怒能够让人产生存在感，让人认清现实和存在的状况并且意识到自己的价值，于是保罗开始练习跑步，把自己的身体变得非常强壮，他越跑越快。他去学习巴西柔术，所以他可以很容易的制服同龄人，但是不会对他们造成伤害。
他每天穿着蜘蛛侠的衣服，并且穿好几件衣服，他出门穿三四件体恤，他说紧绷感会给他带来安全感。他觉得自己就像蜘蛛侠一样，他喜欢穿这种超级英雄的这种衣服去上学，每次放学如果有人挑衅他，他就用巴西柔术把对方制服，从此以后没有人再欺负她。
之后由于他养成了这样的锻炼的习惯，养成了克服困难解决问题的习惯。他大学毕业就到了美国的海军当军官，他一到这个军队里边就如鱼得水，因为他太善于在军队里边生存了，又能克服困难，又喜欢关怀别人，所以他很快就成为一个超级正常的人。
那这个过程当中的原理是什么？这个过程叫钢化效应。这个钢化效应是什么呢？虽然无情的过大的压力对我们没有好处，但是适度的压力并非坏事，学习应对压力很像锻炼。正如保罗所说的：“通过努力练习我们变得更强壮，变得更有能力。”这就是英国儿童精神病学家迈克尔.路特所称的钢化效应。
逃避现实
书中有一个案例，有一个叫玛拉的孩子。他的妈妈是是一个精神病患者，她有非常严重的双向情感障碍。她每天回到家，如果发现家里一切东西都整齐，她就知道妈妈今天没有犯病，她可以有晚饭吃，他可以很开心。但是如果家里边东西乱糟糟的，她就会发现他妈妈一个人躺在沙发上哭，或者砸东西，她妈妈犯起病来是完全不管孩子的。 因此，玛拉用一种自己发明的魔术，让这个世界失焦然后远离母亲，她会盯着某个东西看，即便妈妈对她大喊大叫她都没有反应，她感觉不到，这种逃避的方式就是失焦。
有一个非常著名的儿童心理学家叫皮亚杰，皮亚杰和玛拉一样，他的妈妈也是一个精神病患者。皮亚杰从小就学会了如何与妈妈相处，又与她保持距离。他让自己沉浸在有序的科学世界中，从而去应对母亲那种无序的、不可预知的情绪。当妈妈开始发病的时候，皮亚杰就会沉浸在科学里面，用读书来得到安慰。当然过度运用这种方法也会带来妄想症，假如外在的压力太大，大到孩子自己没法克服，那很有可能会带来妄想症。
培养警觉
杰西有一个恐怖的姐姐。兄弟姐妹之间的斗争，有时候会严重到虐待的程度。杰西的姐姐总是打她，甚至当着妈妈的面打她。而她的妈妈是一个完全不作为的妈妈，她的妈妈说你们俩不要打闹。因为她妈妈认为：“这是小孩子之间的打闹。”完全忽视妹妹的求救。 到后来，有一次杰西发现姐姐和妈妈在争吵，姐姐还动手打了妈妈，她妈妈没有还手的力量，她姐姐成这个家的噩梦。但是两个人好起来的时候，又显得很好的样子，完全看她姐姐的状态。她姐姐如果今天高兴，就可以跟她很亲密，但是一旦翻脸立刻摔东西，打人。
那么这个逆境带来的改变是什么呢？如果我们用负面的方法去处理，到最后我们很有可能会变成一个不会与人沟通的人或者变成一个虐待别人的人。而杰西所用的方法是她慢慢地学会越来越警惕，她比其他人更善于察言观色。她姐姐今天进门那一刻，她就知道要不要打架，所以她姐姐只要一回家她就能够判断是开门出去还是赶紧锁门，发展到这种程度已经成了一种非常强的职业能力。
心理学家曾经做过一个测试，她们请了普通学校的孩子和孤儿院的孩子一起来做图片填充。发现童年遭受过重大逆境的孩子，拼拼图比正常孩子快很多。为什么这些人受过虐待，拼拼图会厉害呢？因为他们更善于观察，他们从小到大看别人脸色，他只要看到一点点问题，他知道出问题。
于是这个小女孩就开始靠观察她的姐姐而活，她每天都得观察她的姐姐，她甚至说我可以成为福尔摩斯，福尔摩斯是谁的偶像呢？斯坦·李。斯坦·李就是蜘蛛侠的创作者，漫威的老板。
书中说：成功来自于哪里？心理学家维克多·格泽尔和他的妻子米尔德丽德对数百位名人进行了里程碑式的研究，他们得出的结论是：成功往往不来自在正确的时间出现在正确的地点，而是来自能够认识到在正确的时间出现在正确的地点。
杰西的杏仁核不仅帮助她注意到危险，也帮助她注意到机会。因为她敏感，她后来成为了一位商业顾问，进了麦肯锡这样的公司做咨询。因为她能够很早的洞察客户的需求，客户做什么她都知道，她极其敏感，这种能力是训练出来。
当然书中还有很多精彩内容，我们只是聊了其中的三个故事。根据这三个故事，我们可以发现，父母离婚，亲人离世、酗酒或成瘾，家庭暴力，冷暴力，校园欺凌，各种程度的虐待等等，这些经历对于经历者的影响是持续的，会影响他们成年后的性格、亲密关系、亲子关系、社交以及生活工作的各个方面。即使是那些“超级常人”一路走来也是充满了各种艰辛，但尽管如此，只要我们对未来怀有积极预期并为之努力，辅以有效的应对方法，我们终将可以爬出童年创伤的泥潭，成为自由的人。
