我們都曾受過傷，卻有了更好的人生-讀書筆記
《我們都曾受過傷，卻有了更好的人生》告訴我們，大部分的人都能夠從童年逆境當中走出來，數據顯示，有75%的人曾經歷過童年創傷。這些經歷對於經歷者的影響是持續的，而他們將這些童年的黑暗面隱藏，只在別人無法看到的地方，悄悄與之搏鬥。但是，不少「超級正常人」頑強走出陰影，步入正常生活軌跡，甚至取得超出常人的成功和成就。童年創傷並不容易應對，但是只要我們對未來懷有積極預期並為之努力，輔以有效的應對方法，我們終將可以爬出童年創傷的泥潭。
兒童面臨的童年逆境
前面我們說了，有數據顯示，有75%的人曾經經歷過童年創傷。也就是說，能夠在童年正常生活、沒有任何傷害的人只有差不多25%。早期的逆境往往不是一次性事件，其影響不會隨着事件的結束而立即消失。當然，童年逆境也會激發孩子的一些能力。
復原力
比如，如果你家中父母酗酒，喝多了以後會動手打孩子。或者他們因為種種原因選擇離婚了，爭吵不休。你的兄弟姐妹都欺負你，在學校有人歧視你等等。
如果你能找到這些逆境的來源，那麼我們就有機會找到自我應對的方法，並且能夠成為一個超級正常人。這種能力叫復原力，就是人體內有復原力，我們雖然經受過這樣的打擊和挫折，但我們依然可以走出我們的起點故事。
起點故事
我們的人生中，是有起點故事的。每個復原力強的孩子都有自己的起點故事。這個故事不是從出生那一刻開始計算的。相反，就像超人被送離他的家園氪星，或者彼得·帕克被蜘蛛咬後變成了蜘蛛俠一樣，總有一個事件或一種情形讓孩子走上了絕望和勇敢的道路。用兒科醫生和心理分析師唐納德·溫尼科特的話說：「一件事情發生後，它改變了孩子的整個生活。」
每個人的人生當中都有很多閃光燈記憶，什麼叫閃燈光記憶呢？就是對你印象深刻的事情，比如你升職的那一刻，或者跟女朋友過生日的那一天等等。但是對一個人影響至深的，還是最早的起點故事。也就是給你帶來傷害的故事，這是造成我們童年逆境的一個非常重要的畫面，孩子們對這些東西會有完全不同的反應。
為什麼？杏仁核掌管我們恐懼，但你知道杏仁核有一個非常大的特點就是當杏仁核越強的時候，布羅卡氏區域就越不活躍。什麼是布羅卡氏區域？就是掌管我們語言的地方，也就是說當你的杏仁核調動起來的時候，我們會開始緊張，害怕，自我保護系統就會做出反應，要麼打，要麼逃。在這一刻，我們的語言系統開始關閉，所以會出現述情障礙症。
比如，一個經歷了巨大恐懼的孩子，你問他發生了什麼事兒，他說不出來。如果這個創傷發生在童年，發生在很小的時候，他根本不能理解那些事兒，所以他完全沒法用語言表達那些事情。於是這些傷害會逐漸的變成一個秘密，深藏在你的潛意識當中。為什麼對孩子進行性騷擾或者對孩子進行虐待是非常重的罪，因為孩子根本沒法處理這些傷痛，他不像成年人一樣可以復原，他就會把它潛藏在記憶當中。 比如，有一個女孩跟她妹妹在家裡玩，突然看到一個人衝到她們家，開始在她們家翻箱倒櫃的找東西「一定有，肯定有，藏在哪兒」，這樣。她們兩姐妹完全愣在那兒。等到她長大了以後，她才慢慢地理解那個人是個酒鬼，來她們家是找酒喝的，而她的爸爸也是一個酒鬼，他的爸爸做了什麼事兒，虧欠了那個人，那個人到她們家來打鬧。這件事情對這個小孩子來說，是童年的噩夢，但是她根本沒法表述出來。她也不能說「酒鬼」這個詞，因為「酒鬼」這個詞在她們家可能是一個禁忌。於是這些東西，就會進入到潛意識當中埋藏下來。
卡爾·榮格說，當你的潛意識，沒有能夠進入你的意識的時候，它就可能是你的命運。所以這就是我們對於童年逆境的一些反應，我們可能說不出來，我們沒法描述，但是它給你的身心造成了巨大的傷害。
兒童如何抵禦傷害
前面說了，在童年我們面臨的傷害會造成巨大的傷害，而且沒法描述。很多人的童年逆境甚至是從嬰兒時期開始的。比如，有的母親，剛生完孩子就不會再管他，這時候孩子就已經開始了童年逆境。那種被拋棄的感覺，沒有人擁抱的感覺，他在後期會造成特別多複雜的心理問題，心理學家在這方面都做過很多長期跟蹤性的研究。那麼一個超級的正常人是怎樣應對這件事情的呢？書中有很多案例，但是由於篇幅問題，我們來看其中三個案例。
戰鬥
比如，有一個叫保羅的孩子。他在學校總是受欺負。嚴重到什麼程度呢？就是誰跟保羅玩，他們就欺負誰。後來有一次他們班上終於來了一個從外校轉過來的同學，保羅很快跟這個新同學打成一片，沒過幾天，這個新同學過來跟他說：「我不能跟你玩了，我要再跟你玩的話，他們也會欺負我。」 這種孤獨的被排斥的感覺，會導致嚴重的傷害。 後來有一天，保羅放學了，欺負他的同學向他扔石頭，結果把他的眼睛打流血了。這件事成了他人生命運的轉折點。他的眼睛差點瞎了，他只能帶着紗布去上學，從這以後保羅像變了一個人。因為保羅的遭遇讓他的媽媽覺得是他們全家受了欺負。在那一刻，保羅突然產生了一種前所未有的憤怒。他以前從來沒有感受過憤怒，他以前都是害怕，都是想取悅，想跟他們玩，他沒有憤怒過。但是這一次當他看到他的媽媽為此難過哭泣的時候，他產生了憤怒的感覺。這是療愈的開始，憤怒本身也是一種療愈的手段。
憤怒能夠讓人產生存在感，讓人認清現實和存在的狀況並且意識到自己的價值，於是保羅開始練習跑步，把自己的身體變得非常強壯，他越跑越快。他去學習巴西柔術，所以他可以很容易的制服同齡人，但是不會對他們造成傷害。
他每天穿着蜘蛛俠的衣服，並且穿好幾件衣服，他出門穿三四件體恤，他說緊繃感會給他帶來安全感。他覺得自己就像蜘蛛俠一樣，他喜歡穿這種超級英雄的這種衣服去上學，每次放學如果有人挑釁他，他就用巴西柔術把對方制服，從此以後沒有人再欺負她。
之後由於他養成了這樣的鍛煉的習慣，養成了克服困難解決問題的習慣。他大學畢業就到了美國的海軍當軍官，他一到這個軍隊裡邊就如魚得水，因為他太善於在軍隊裡邊生存了，又能克服困難，又喜歡關懷別人，所以他很快就成為一個超級正常的人。
那這個過程當中的原理是什麼？這個過程叫鋼化效應。這個鋼化效應是什麼呢？雖然無情的過大的壓力對我們沒有好處，但是適度的壓力並非壞事，學習應對壓力很像鍛煉。正如保羅所說的：「通過努力練習我們變得更強壯，變得更有能力。」這就是英國兒童精神病學家邁克爾.路特所稱的鋼化效應。
逃避現實
書中有一個案例，有一個叫瑪拉的孩子。他的媽媽是是一個精神病患者，她有非常嚴重的雙向情感障礙。她每天回到家，如果發現家裡一切東西都整齊，她就知道媽媽今天沒有犯病，她可以有晚飯吃，他可以很開心。但是如果家裡邊東西亂糟糟的，她就會發現他媽媽一個人躺在沙發上哭，或者砸東西，她媽媽犯起病來是完全不管孩子的。 因此，瑪拉用一種自己發明的魔術，讓這個世界失焦然後遠離母親，她會盯着某個東西看，即便媽媽對她大喊大叫她都沒有反應，她感覺不到，這種逃避的方式就是失焦。
有一個非常著名的兒童心理學家叫皮亞傑，皮亞傑和瑪拉一樣，他的媽媽也是一個精神病患者。皮亞傑從小就學會了如何與媽媽相處，又與她保持距離。他讓自己沉浸在有序的科學世界中，從而去應對母親那種無序的、不可預知的情緒。當媽媽開始發病的時候，皮亞傑就會沉浸在科學裡面，用讀書來得到安慰。當然過度運用這種方法也會帶來妄想症，假如外在的壓力太大，大到孩子自己沒法克服，那很有可能會帶來妄想症。
培養警覺
傑西有一個恐怖的姐姐。兄弟姐妹之間的鬥爭，有時候會嚴重到虐待的程度。傑西的姐姐總是打她，甚至當着媽媽的面打她。而她的媽媽是一個完全不作為的媽媽，她的媽媽說你們倆不要打鬧。因為她媽媽認為：「這是小孩子之間的打鬧。」完全忽視妹妹的求救。 到後來，有一次傑西發現姐姐和媽媽在爭吵，姐姐還動手打了媽媽，她媽媽沒有還手的力量，她姐姐成這個家的噩夢。但是兩個人好起來的時候，又顯得很好的樣子，完全看她姐姐的狀態。她姐姐如果今天高興，就可以跟她很親密，但是一旦翻臉立刻摔東西，打人。
那麼這個逆境帶來的改變是什麼呢？如果我們用負面的方法去處理，到最後我們很有可能會變成一個不會與人溝通的人或者變成一個虐待別人的人。而傑西所用的方法是她慢慢地學會越來越警惕，她比其他人更善於察言觀色。她姐姐今天進門那一刻，她就知道要不要打架，所以她姐姐只要一回家她就能夠判斷是開門出去還是趕緊鎖門，發展到這種程度已經成了一種非常強的職業能力。
心理學家曾經做過一個測試，她們請了普通學校的孩子和孤兒院的孩子一起來做圖片填充。發現童年遭受過重大逆境的孩子，拼拼圖比正常孩子快很多。為什麼這些人受過虐待，拼拼圖會厲害呢？因為他們更善於觀察，他們從小到大看別人臉色，他只要看到一點點問題，他知道出問題。
於是這個小女孩就開始靠觀察她的姐姐而活，她每天都得觀察她的姐姐，她甚至說我可以成為福爾摩斯，福爾摩斯是誰的偶像呢？斯坦·李。斯坦·李就是蜘蛛俠的創作者，漫威的老闆。
書中說：成功來自於哪裡？心理學家維克多·格澤爾和他的妻子米爾德麗德對數百位名人進行了里程碑式的研究，他們得出的結論是：成功往往不來自在正確的時間出現在正確的地點，而是來自能夠認識到在正確的時間出現在正確的地點。
傑西的杏仁核不僅幫助她注意到危險，也幫助她注意到機會。因為她敏感，她後來成為了一位商業顧問，進了麥肯錫這樣的公司做諮詢。因為她能夠很早的洞察客戶的需求，客戶做什麼她都知道，她極其敏感，這種能力是訓練出來。
當然書中還有很多精彩內容，我們只是聊了其中的三個故事。根據這三個故事，我們可以發現，父母離婚，親人離世、酗酒或成癮，家庭暴力，冷暴力，校園欺凌，各種程度的虐待等等，這些經歷對於經歷者的影響是持續的，會影響他們成年後的性格、親密關係、親子關係、社交以及生活工作的各個方面。即使是那些「超級常人」一路走來也是充滿了各種艱辛，但儘管如此，只要我們對未來懷有積極預期並為之努力，輔以有效的應對方法，我們終將可以爬出童年創傷的泥潭，成為自由的人。
