父母的习惯：反脆弱养育-读书笔记
生存意味着要面对诸多不如意、不合理的事情，解决一个又一个难题。拥有了强大的意志力和独立生存的能力，孩子才有可能幸福地度过一生。不骄纵、不过度保护的“反脆弱养育”可以让孩子拥有在残酷社会中独立生存的强大意志力。本书介绍了成长型父母的60个习惯，这60个习惯可以帮助父母养育出意志力强大的孩子。
如何培养孩子的意志力
在这个物质富足的时代，我们如何帮助孩子拥有强大的意志力，让孩子学会适应多变的环境，掌握解决问题的方法呢？作者在书中提到，要想要孩子拥有强大的意志力，首先需要从日常沟通中进行培养，其次，还需要激发孩子良好的行为和态度，让孩子依靠自己的力量。
日常沟通习惯
生活中，父母的一言一行都会影响孩子的成长，作为家长我们首先要从日常沟通中进行改变，才能帮助孩子培养意志力。作者在书中介绍了12个日常沟通习惯，我着重向大家介绍3点：利益最大化、无条件的爱和信任、建立规则。
首先，利益最大化。
这里说的利益最大化并不是说，让孩子变得功利。而是说，告诉孩子，做一件事情，怎么做对自己最好。要知道，孩子是无法准确地对事情进行是非善恶的判断。
你不能说你这样做不对，他听不懂，他不知道为什么不对，他不知道其中的道理，也就没有充足的理由说服自己付出相应的忍耐。所以，我们要帮助孩子了解如何做才能对自己最好。
比如，作者朋友的孩子想要退学，一般我们遇到这种情况会骂孩子一顿说：不行，好不容易才上了这个学校，现在半途而为，多可惜。但是这位朋友没有直接替孩子做决定，而是建议孩子列一个清单，分清优劣势。例如退学有哪些好处和坏处，不退学有哪些好处和坏处。列完清单以后，孩子发现，不退学要比退学获得好处多得多。
所以，只有当孩子明白了怎么做才能获得最好的结果，孩子就会表现出非同一般的忍耐力。就像这个孩子，虽然上学会让自己忍受一些自己不喜欢的东西，但是他知道了上学带来的好处，那么他就会心甘情愿的上学。
其次，无条件的爱和信任。
父母的信任和爱可以说是孩子成长的最大动力。很多家长不信任孩子，担心孩子骗自己，所以牢牢的看紧孩子。
比如，很多父母会看着孩子写作业，因为怕孩子偷懒。这种行为就是不信任孩子，信任孩子意味着可以让孩子自己做出选择，为自己的行为承担后果。
想要培养孩子的好习惯，我们要让孩子知道我们信任他们，爱他们。对孩子来说，你看的再紧，再斥责他，都抵不上父母的一句“爸爸妈妈信任你”或者“爸爸妈妈爱你”。因为当父母信任孩子的时候，孩子会想，爸爸妈妈这么爱我，信任我，我一定不能让他们失望。
所以，关爱和信任可以让孩子不辜负父母的期望，孩子怕“父母难过”，就会自发的进行忍耐。即便做作业的时候，想要玩游戏，孩子也会告诉自己，我们不能让爸爸妈妈失望，我要先把作业做完。
最后，建立规则。
什么是规则？“仅此一次，下不为例”，“规定期限”这就是规则。规则就是给孩子建立规矩，我们有一句老话“无规矩，不成方圆”。当我们为孩子建立规则以后，孩子就会按照规则来做。
很多孩子不听话，其实是因为父母总是不停重复同样的话。当孩子反复听这些话，他就不用心去记了，当成耳旁风。所以，想要让孩子听进父母的话，最好开头强调一句“仅此一次，下不为例”。明确告诉孩子，只能容忍你一次，孩子就会很认真的考虑父母的话。
比如，孩子早上赖床，作为父母可以告诉孩子，这是我们最后一次叫你起床，如果上学迟到了后果自负，那么孩子就会知道，为了不迟到我要赶快起来。即便说，孩子没起来，真的迟到了，也没关系。因为他要为自己的行为负责，等到下一次，他就不会赖床了。
而“规定期限”就是给孩子设定时间，比如孩子想要玩游戏，那么我们可以跟孩子商量，什么时间可以玩多久，让孩子变得自律。很多孩子不擅长提前做规划，这个时候就需要父母帮助孩子学会做规划。
比如，“孩子的房间乱七八糟，孩子磨磨叽叽半天都整理不好，遇到这种情况，怎么办呢？”作者说，不要说“你快点”，这样只会让孩子更焦虑。我们可以找到他喜欢的事情，引导孩子：“比如，你喜欢的电视节目还有1个小时要开始了，你最好在1小时内把房间整理好。”
这样说就够了，孩子自己就会知道，我需要快一点了，这样可以培养孩子的时间观念。当孩子完成任务以后，我们要记得表扬孩子，让孩子感受到达成目标后的成就感。
行为和态度习惯
行为和态度习惯作者在书中介绍了13个，我们来说说其中3个。
首先，激发孩子依靠自己的力量坚持到最后。
作者在书中提到了“狮子育儿法”。就是说，当孩子叫苦示弱时，父母不要轻易伸出援手，而是要让孩子依赖自己的力量完成。父母不要事事代劳，这样对孩子没有好处。这种溺爱行为，会过度保护孩子，让孩子无法自强自立。
比如，孩子说“我好累”，我走不动了。很多父母就会立刻把他们抱起来。而作者认为，当孩子叫喊“走不动了”想要半途而废时，父母在一旁静静地守护就好。不管是走走停停，还是重新来过，都一定要让孩子自己坚持到底。
其次，犯错时，不责骂，引导孩子自我反省。
孩子犯错后，很多父母斥责孩子原本是为了让孩子意识到自己的行为有问题，自己动脑子思考哪里不对，最终改正自己的行为。但是如果父母采取的责骂方式或态度不恰当，不但不能将父母的用意传达给孩子，还可能造成逆反心理。
比如，用“禁止”和“命令”的口吻训斥孩子，这样做无法让孩子意识到自己的错误，而是要引导孩子，告诉孩子这件事情的重要性，让孩子以后不再犯同样的错误。
最后，用笑容或称赞奖励孩子。
很多父母表扬孩子的时候，会用金钱和物质进行，这是一种错误的做法。这并不会长久，对孩子来说，爸爸妈妈的笑容以及称赞才是最好的奖励。
很多父母为了让孩子取得好成绩，父母会主动向孩子提供一些物质方面的奖励，比如，“如果考试满分，我就给你买最想要的玩具”等等。正确的做法应该是：当孩子拿着满分的试卷时，父母要笑盈盈的称赞孩子：“哇，你的努力终于获得了回报，真厉害！”
物质奖励只会让孩子要求越来越高，孩子需要以物质为驱动力，就会变成一个缺乏“忍耐力”的孩子；其次，孩子会变成指期待物质奖励而努力的人，这样大大的阻碍了孩子的成长。所以，用笑容和称赞来奖励孩子是最好的做法。
如何培养孩子良好的品格
孩子的品格会影响孩子的一生，想要培养孩子良好的品格，我们就需要换一个角度来看待孩子。有的父母不自觉地把抚养子女视为艺术品创作，认为孩子的表现必须让父母感到高兴，孩子必须上名牌大学，孩子长大成人后必须要让父母拥有某种身份地位。
但这种有条件的爱，会让孩子无法做出自己决定的意愿。最后，带来更可怕的后果是对道德的漠视。所以，作为父母要认识到培养孩子良好品格的重要性，不是把当作自己的附属品，而是要让孩子建立起自己的意愿，信任孩子。那么我们应该如何培养孩子的品格呢？我们来说说最常见的3点：对孩子委以重任、耐心倾听、正确的对待孩子的失败。
对孩子委以重任
对孩子委以重任有助于培养孩子的责任感。那么具体应该怎么做呢？那就是让孩子在家庭中充当一定的角色，这样可以有效地锻炼孩子的毅力，提升他们的生存能力。
比如，可以让孩子帮忙做一些力所能及的家务，像取快递或者拿东西；对于大一点的孩子来说，可以让孩子帮忙洗碗、擦地板等。这样做不仅能够培养孩子的责任感，而且还能体会到想要做好一项工作，就必须要有相应的忍耐和付出这个道理。
当孩子长大成人以后，在工作中也会有极大的帮助。而且，给孩子安排工作任务时，一定要向孩子转达爸爸妈妈对他们信任和期望，并向孩子表示“以后就靠你了”，让孩子意识到不做这件事会给别人带来不便。
当孩子想要偷懒时，他会想起爸爸妈妈说的话，嗯，我一定不能让爸爸妈妈失望，一定要完成任务。这也是我们把孩子当成“小大人”对待的标志。把孩子当成“小大人”就意味着他身上有责任帮助爸爸妈妈，有责任照顾家里的人，如果家中有二宝，让大宝照顾二宝也是一种培养责任感的行为。
耐心倾听
倾听不能止于听，在听的过程中要对信息进行解析，并给出积极的回应，并且用共情来提高倾听的效果，提高获取信息的能力。倾听就是要“全力以赴”地听。
不论在家里还是学校，父母和老师首先要善于倾听孩子的真实想法，这样才能培养孩子的忍耐力。特别是有两个孩子的家庭，兄弟姐妹吵架是家常便饭，我们不能偏袒任何一方，而是要同时倾听双方的诉求，引导孩子自主地进行自我反省。具体怎么做呢？
比如，两个孩子吵架了。父母可以把两个孩子都叫过来，然后认真的听听他们讲述事情的来龙去脉。这里要注意，在孩子讲述的时候父母不要插话，尤其不要说一些“这个是不对的”“这就是你不对了”之类的话打断孩子。
因为对孩子来说，有人认真倾听自己的讲述，他们情绪就会平静下来，同时这个过程也是孩子自我反省的过程。孩子可能会意识到自己的问题，从而改正错误。
正确对待孩子的失败和错误
失败是很正常的，可以毫不夸张的说，一个人只有经历了失败，才会不断进步。最关键是如何看待失败，并从中吸取教训。很多父母在孩子遇到失败或者错误时，总是倾向于责怪孩子，这种做法只会让孩子更加强烈的意识到自己的失败和错误，也将导致孩子更加惧怕失败。
这种惧怕并不会让孩子拥有建设性的自我反省，而是会让孩子丧失信心。所以，父母要时刻记住这一点。那么我们应该如何培养孩子坚强的意志力，让孩子勇于面对并克服失败呢？
作者给出的建议是，让孩子“重新做一遍”，这样做孩子会自主地开动脑筋思考，自己到底哪里做的不好，并重新做的过程中进行纠正。在不断改进的过程中吸取教训经验，越挫越勇，最终变得强大。
如何避免孩子任性
我们平时逛街的时候，或者出去玩的时候，经常会看到有些孩子哭闹不停，满地打滚，想要这个想要那个。有的父母会责骂孩子，甚至打孩子，而有的父母会立马妥协，只为了不让孩子哭闹。但是大家有没有想过，不管是打骂孩子，还是迁就孩子，都是治标不治本。面对孩子的任性行为，我们需要让孩子从自身做出改变。
还有一种情况，就是我们现在的生活物质丰富，很多家庭只有一个孩子，孩子简直就是家里人的眼珠子。如果家里老人多，比如父母是独生子女，相当于孩子的祖父母和外祖父母就只有这么一个宝贝疙瘩，所有好的东西，不用孩子说，就会送到孩子面前。这种过度给予的情况，怎么能够培养孩子的耐心和毅力呢？因此，作者说，孩子任性，很多时候是家庭环境造成的。那么我们应该如何避免孩子任性呢？
家长要学会忍耐
不管是父母还是祖父母，一定要学会忍耐。忍耐什么？忍耐给孩子买东西的欲望，很多家长不等孩子开口，就会给孩子买很多东西，也不管孩子到底需不需要。作者认为，购买物品时我们不能无视孩子的真实需求，而是一味的买买买。为什么这么说呢？
因为当家长按照自己的方式去给孩子买东西，孩子真正需要的无法说出来，那么在这个过程中，孩子也无法体会到什么是耐心和毅力。所以，正确的做法是避免这种“过度给予”的教育方式。
当孩子想要某件东西时，他们肯定会主动提出来。当孩子提出要求以后，家长再考虑买还是不买。如果确实是孩子需要的物品，那就买；如果不是，那就坚决不买，要让孩子学会克制。
其次，我们可以在“特别的日子”给孩子买东西，比如生日的时候，过年的时候。比如，孩子想要一个乐高，那么你可以跟孩子说：“我们可以买，但是需要等到你过生日的时候。”这样也可以培养孩子的忍耐力。
也就是说，我们不仅要重视孩子的真实需求，而且还要避免有求必应，让孩子学会等待和付出相应的努力。这样可以帮助孩子学会克制自己的欲望，从而获得忍耐力。
教导孩子”为什么忍耐“和”什么时候忍耐“
我们要让孩子学会忍耐，但是也不能让孩子一头雾水，要告诉孩子为什么需要忍耐，以及什么时候需要忍耐。因为强制要求孩子忍耐很可能会招致孩子的逆反心理。很多父母会通过责骂孩子，要求孩子学会忍耐，但是这种做法很可能会让孩子变得内心封闭，且十分消极懦弱。
当然，我们也不能通过谎话骗孩子，比如，“孩子想要去游乐园，妈妈因为工作忙没时间去，就骗孩子说，游乐园不开门。”当你说出这句话的时候，孩子其实是知道怎么回事的，孩子会觉得妈妈在骗自己，也就会对妈妈失去信任。
作者说，意志力的教育归根结底就是为了构建健康的亲子关系的同时，让孩子具备在严酷的社会中安身立命的能力。但是如果我们过度的要求孩子，结果会削弱孩子的意愿和欲望，扼杀孩子的”自我“。所以，我们需要明确的告诉孩子，为什么需要忍耐，以及什么时候忍耐。
比如，孩子在地铁上大喊大叫，这个时候我们就要告诉孩子，在地铁上大喊大叫会影响其他乘客，所以不可以大喊大叫。孩子就会明白是怎么回事，就不会大喊大叫了。
要知道，很多孩子比较活泼，精力旺盛，这是很正常的，他们大喊大叫其实也是在释放自己的活力。如果我们不跟孩子说明原因，一味地斥责孩子，只会压制孩子的天性，出现性格扭曲。所以，掌握了方式方法，我们就可以更好的教育孩子，让孩子学会忍耐。
提防孩子“打感情牌”
每个父母都很爱自己的孩子，现在的孩子非常机灵，他们会利用自己的可爱，让父母满足自己的要求。作者说，这实际上是孩子的战术，所以作为父母我们要能够识别出这种战术。
比如，作者的朋友带女儿逛商场，这个孩子在商场看到自己想要买的东西的时候，就会用圆溜溜的眼睛看着那个东西，细声细语地对妈妈说：“妈妈，你应该不会给我买这个，对吧？这个妈妈看着孩子这么可爱，无辜又失落的表情实在于心不忍，于是就安慰孩子说：怎么会呢？你想要妈妈马上给你买！”
你看，这就是一个打“感情牌”的例子。作者说，不管孩子用什么感情战术，父母也不能轻易动摇，要下狠心，对于那些绝不允许做的事情，无论孩子怎么哭闹也都不能改变立场。
有时候，如果妈妈实在无法让孩子听话，我们可以让爸爸出面，一般父亲的的话还是很有分量的，正所谓“严父慈母”。要让孩子有一种意识，一旦爸爸出马，那么我就不能任性了，孩子就会知道，原来这件事情我真的不能做。这样可以帮助孩子培养忍耐力和意志力。
设立“放松日”
一味地付出和忍耐是很痛苦的事情，我们适当的时候也需要给孩子设立一些“放松日”。我们知道，孩子上学需要早点休息，但是也不能不给孩子留一些自己的空间。
比如，一周5天时间，我们可以给孩子设立周五为“放松日”，周五孩子可以做自己喜欢做的事情，比如可以晚睡。因为第二天不用早起，这样也不会影响孩子的身体。再比如，孩子想看电视剧，那么我们也可以在周五适当的让孩子看2个小时。
为什么呢？你想，孩子已经忍耐了一周了，内心肯定积攒了很多不满，这样做可以让孩子宣泄自己的不满。不要让孩子绷的太紧，一味地限制只会增加孩子的压力。所以，为孩子设立“放松日”可以有效的缓解孩子的压力。
总的来说，教育孩子也需要方式方法，劳逸结合，而不是一味地压制。因此，这本书中的一些建议，值得我们去琢磨研究，同时也能帮助我们建立良好的亲子关系。
