父母的習慣：反脆弱養育-讀書筆記
生存意味着要面對諸多不如意、不合理的事情，解決一個又一個難題。擁有了強大的意志力和獨立生存的能力，孩子才有可能幸福地度過一生。不驕縱、不過度保護的「反脆弱養育」可以讓孩子擁有在殘酷社會中獨立生存的強大意志力。本書介紹了成長型父母的60個習慣，這60個習慣可以幫助父母養育出意志力強大的孩子。
如何培養孩子的意志力
在這個物質富足的時代，我們如何幫助孩子擁有強大的意志力，讓孩子學會適應多變的環境，掌握解決問題的方法呢？作者在書中提到，要想要孩子擁有強大的意志力，首先需要從日常溝通中進行培養，其次，還需要激發孩子良好的行為和態度，讓孩子依靠自己的力量。
日常溝通習慣
生活中，父母的一言一行都會影響孩子的成長，作為家長我們首先要從日常溝通中進行改變，才能幫助孩子培養意志力。作者在書中介紹了12個日常溝通習慣，我着重向大家介紹3點：利益最大化、無條件的愛和信任、建立規則。
首先，利益最大化。
這裡說的利益最大化並不是說，讓孩子變得功利。而是說，告訴孩子，做一件事情，怎麼做對自己最好。要知道，孩子是無法準確地對事情進行是非善惡的判斷。
你不能說你這樣做不對，他聽不懂，他不知道為什麼不對，他不知道其中的道理，也就沒有充足的理由說服自己付出相應的忍耐。所以，我們要幫助孩子了解如何做才能對自己最好。
比如，作者朋友的孩子想要退學，一般我們遇到這種情況會罵孩子一頓說：不行，好不容易才上了這個學校，現在半途而為，多可惜。但是這位朋友沒有直接替孩子做決定，而是建議孩子列一個清單，分清優劣勢。例如退學有哪些好處和壞處，不退學有哪些好處和壞處。列完清單以後，孩子發現，不退學要比退學獲得好處多得多。
所以，只有當孩子明白了怎麼做才能獲得最好的結果，孩子就會表現出非同一般的忍耐力。就像這個孩子，雖然上學會讓自己忍受一些自己不喜歡的東西，但是他知道了上學帶來的好處，那麼他就會心甘情願的上學。
其次，無條件的愛和信任。
父母的信任和愛可以說是孩子成長的最大動力。很多家長不信任孩子，擔心孩子騙自己，所以牢牢的看緊孩子。
比如，很多父母會看着孩子寫作業，因為怕孩子偷懶。這種行為就是不信任孩子，信任孩子意味着可以讓孩子自己做出選擇，為自己的行為承擔後果。
想要培養孩子的好習慣，我們要讓孩子知道我們信任他們，愛他們。對孩子來說，你看的再緊，再斥責他，都抵不上父母的一句「爸爸媽媽信任你」或者「爸爸媽媽愛你」。因為當父母信任孩子的時候，孩子會想，爸爸媽媽這麼愛我，信任我，我一定不能讓他們失望。
所以，關愛和信任可以讓孩子不辜負父母的期望，孩子怕「父母難過」，就會自發的進行忍耐。即便做作業的時候，想要玩遊戲，孩子也會告訴自己，我們不能讓爸爸媽媽失望，我要先把作業做完。
最後，建立規則。
什麼是規則？「僅此一次，下不為例」，「規定期限」這就是規則。規則就是給孩子建立規矩，我們有一句老話「無規矩，不成方圓」。當我們為孩子建立規則以後，孩子就會按照規則來做。
很多孩子不聽話，其實是因為父母總是不停重複同樣的話。當孩子反覆聽這些話，他就不用心去記了，當成耳旁風。所以，想要讓孩子聽進父母的話，最好開頭強調一句「僅此一次，下不為例」。明確告訴孩子，只能容忍你一次，孩子就會很認真的考慮父母的話。
比如，孩子早上賴床，作為父母可以告訴孩子，這是我們最後一次叫你起床，如果上學遲到了後果自負，那麼孩子就會知道，為了不遲到我要趕快起來。即便說，孩子沒起來，真的遲到了，也沒關係。因為他要為自己的行為負責，等到下一次，他就不會賴床了。
而「規定期限」就是給孩子設定時間，比如孩子想要玩遊戲，那麼我們可以跟孩子商量，什麼時間可以玩多久，讓孩子變得自律。很多孩子不擅長提前做規劃，這個時候就需要父母幫助孩子學會做規劃。
比如，「孩子的房間亂七八糟，孩子磨磨嘰嘰半天都整理不好，遇到這種情況，怎麼辦呢？」作者說，不要說「你快點」，這樣只會讓孩子更焦慮。我們可以找到他喜歡的事情，引導孩子：「比如，你喜歡的電視節目還有1個小時要開始了，你最好在1小時內把房間整理好。」
這樣說就夠了，孩子自己就會知道，我需要快一點了，這樣可以培養孩子的時間觀念。當孩子完成任務以後，我們要記得表揚孩子，讓孩子感受到達成目標後的成就感。
行為和態度習慣
行為和態度習慣作者在書中介紹了13個，我們來說說其中3個。
首先，激發孩子依靠自己的力量堅持到最後。
作者在書中提到了「獅子育兒法」。就是說，當孩子叫苦示弱時，父母不要輕易伸出援手，而是要讓孩子依賴自己的力量完成。父母不要事事代勞，這樣對孩子沒有好處。這種溺愛行為，會過度保護孩子，讓孩子無法自強自立。
比如，孩子說「我好累」，我走不動了。很多父母就會立刻把他們抱起來。而作者認為，當孩子叫喊「走不動了」想要半途而廢時，父母在一旁靜靜地守護就好。不管是走走停停，還是重新來過，都一定要讓孩子自己堅持到底。
其次，犯錯時，不責罵，引導孩子自我反省。
孩子犯錯後，很多父母斥責孩子原本是為了讓孩子意識到自己的行為有問題，自己動腦子思考哪裡不對，最終改正自己的行為。但是如果父母採取的責罵方式或態度不恰當，不但不能將父母的用意傳達給孩子，還可能造成逆反心理。
比如，用「禁止」和「命令」的口吻訓斥孩子，這樣做無法讓孩子意識到自己的錯誤，而是要引導孩子，告訴孩子這件事情的重要性，讓孩子以後不再犯同樣的錯誤。
最後，用笑容或稱讚獎勵孩子。
很多父母表揚孩子的時候，會用金錢和物質進行，這是一種錯誤的做法。這並不會長久，對孩子來說，爸爸媽媽的笑容以及稱讚才是最好的獎勵。
很多父母為了讓孩子取得好成績，父母會主動向孩子提供一些物質方面的獎勵，比如，「如果考試滿分，我就給你買最想要的玩具」等等。正確的做法應該是：當孩子拿着滿分的試卷時，父母要笑盈盈的稱讚孩子：「哇，你的努力終於獲得了回報，真厲害！」
物質獎勵只會讓孩子要求越來越高，孩子需要以物質為驅動力，就會變成一個缺乏「忍耐力」的孩子；其次，孩子會變成指期待物質獎勵而努力的人，這樣大大的阻礙了孩子的成長。所以，用笑容和稱讚來獎勵孩子是最好的做法。
如何培養孩子良好的品格
孩子的品格會影響孩子的一生，想要培養孩子良好的品格，我們就需要換一個角度來看待孩子。有的父母不自覺地把撫養子女視為藝術品創作，認為孩子的表現必須讓父母感到高興，孩子必須上名牌大學，孩子長大成人後必須要讓父母擁有某種身份地位。
但這種有條件的愛，會讓孩子無法做出自己決定的意願。最後，帶來更可怕的後果是對道德的漠視。所以，作為父母要認識到培養孩子良好品格的重要性，不是把當作自己的附屬品，而是要讓孩子建立起自己的意願，信任孩子。那麼我們應該如何培養孩子的品格呢？我們來說說最常見的3點：對孩子委以重任、耐心傾聽、正確的對待孩子的失敗。
對孩子委以重任
對孩子委以重任有助於培養孩子的責任感。那麼具體應該怎麼做呢？那就是讓孩子在家庭中充當一定的角色，這樣可以有效地鍛煉孩子的毅力，提升他們的生存能力。
比如，可以讓孩子幫忙做一些力所能及的家務，像取快遞或者拿東西；對於大一點的孩子來說，可以讓孩子幫忙洗碗、擦地板等。這樣做不僅能夠培養孩子的責任感，而且還能體會到想要做好一項工作，就必須要有相應的忍耐和付出這個道理。
當孩子長大成人以後，在工作中也會有極大的幫助。而且，給孩子安排工作任務時，一定要向孩子轉達爸爸媽媽對他們信任和期望，並向孩子表示「以後就靠你了」，讓孩子意識到不做這件事會給別人帶來不便。
當孩子想要偷懶時，他會想起爸爸媽媽說的話，嗯，我一定不能讓爸爸媽媽失望，一定要完成任務。這也是我們把孩子當成「小大人」對待的標誌。把孩子當成「小大人」就意味着他身上有責任幫助爸爸媽媽，有責任照顧家裡的人，如果家中有二寶，讓大寶照顧二寶也是一種培養責任感的行為。
耐心傾聽
傾聽不能止於聽，在聽的過程中要對信息進行解析，並給出積極的回應，並且用共情來提高傾聽的效果，提高獲取信息的能力。傾聽就是要「全力以赴」地聽。
不論在家裡還是學校，父母和老師首先要善於傾聽孩子的真實想法，這樣才能培養孩子的忍耐力。特別是有兩個孩子的家庭，兄弟姐妹吵架是家常便飯，我們不能偏袒任何一方，而是要同時傾聽雙方的訴求，引導孩子自主地進行自我反省。具體怎麼做呢？
比如，兩個孩子吵架了。父母可以把兩個孩子都叫過來，然後認真的聽聽他們講述事情的來龍去脈。這裡要注意，在孩子講述的時候父母不要插話，尤其不要說一些「這個是不對的」「這就是你不對了」之類的話打斷孩子。
因為對孩子來說，有人認真傾聽自己的講述，他們情緒就會平靜下來，同時這個過程也是孩子自我反省的過程。孩子可能會意識到自己的問題，從而改正錯誤。
正確對待孩子的失敗和錯誤
失敗是很正常的，可以毫不誇張的說，一個人只有經歷了失敗，才會不斷進步。最關鍵是如何看待失敗，並從中吸取教訓。很多父母在孩子遇到失敗或者錯誤時，總是傾向於責怪孩子，這種做法只會讓孩子更加強烈的意識到自己的失敗和錯誤，也將導致孩子更加懼怕失敗。
這種懼怕並不會讓孩子擁有建設性的自我反省，而是會讓孩子喪失信心。所以，父母要時刻記住這一點。那麼我們應該如何培養孩子堅強的意志力，讓孩子勇於面對並克服失敗呢？
作者給出的建議是，讓孩子「重新做一遍」，這樣做孩子會自主地開動腦筋思考，自己到底哪裡做的不好，並重新做的過程中進行糾正。在不斷改進的過程中吸取教訓經驗，越挫越勇，最終變得強大。
如何避免孩子任性
我們平時逛街的時候，或者出去玩的時候，經常會看到有些孩子哭鬧不停，滿地打滾，想要這個想要那個。有的父母會責罵孩子，甚至打孩子，而有的父母會立馬妥協，只為了不讓孩子哭鬧。但是大家有沒有想過，不管是打罵孩子，還是遷就孩子，都是治標不治本。面對孩子的任性行為，我們需要讓孩子從自身做出改變。
還有一種情況，就是我們現在的生活物質豐富，很多家庭只有一個孩子，孩子簡直就是家裡人的眼珠子。如果家裡老人多，比如父母是獨生子女，相當於孩子的祖父母和外祖父母就只有這麼一個寶貝疙瘩，所有好的東西，不用孩子說，就會送到孩子面前。這種過度給予的情況，怎麼能夠培養孩子的耐心和毅力呢？因此，作者說，孩子任性，很多時候是家庭環境造成的。那麼我們應該如何避免孩子任性呢？
家長要學會忍耐
不管是父母還是祖父母，一定要學會忍耐。忍耐什麼？忍耐給孩子買東西的欲望，很多家長不等孩子開口，就會給孩子買很多東西，也不管孩子到底需不需要。作者認為，購買物品時我們不能無視孩子的真實需求，而是一味的買買買。為什麼這麼說呢？
因為當家長按照自己的方式去給孩子買東西，孩子真正需要的無法說出來，那麼在這個過程中，孩子也無法體會到什麼是耐心和毅力。所以，正確的做法是避免這種「過度給予」的教育方式。
當孩子想要某件東西時，他們肯定會主動提出來。當孩子提出要求以後，家長再考慮買還是不買。如果確實是孩子需要的物品，那就買；如果不是，那就堅決不買，要讓孩子學會克制。
其次，我們可以在「特別的日子」給孩子買東西，比如生日的時候，過年的時候。比如，孩子想要一個樂高，那麼你可以跟孩子說：「我們可以買，但是需要等到你過生日的時候。」這樣也可以培養孩子的忍耐力。
也就是說，我們不僅要重視孩子的真實需求，而且還要避免有求必應，讓孩子學會等待和付出相應的努力。這樣可以幫助孩子學會克制自己的欲望，從而獲得忍耐力。
教導孩子」為什麼忍耐「和」什麼時候忍耐「
我們要讓孩子學會忍耐，但是也不能讓孩子一頭霧水，要告訴孩子為什麼需要忍耐，以及什麼時候需要忍耐。因為強制要求孩子忍耐很可能會招致孩子的逆反心理。很多父母會通過責罵孩子，要求孩子學會忍耐，但是這種做法很可能會讓孩子變得內心封閉，且十分消極懦弱。
當然，我們也不能通過謊話騙孩子，比如，「孩子想要去遊樂園，媽媽因為工作忙沒時間去，就騙孩子說，遊樂園不開門。」當你說出這句話的時候，孩子其實是知道怎麼回事的，孩子會覺得媽媽在騙自己，也就會對媽媽失去信任。
作者說，意志力的教育歸根結底就是為了構建健康的親子關係的同時，讓孩子具備在嚴酷的社會中安身立命的能力。但是如果我們過度的要求孩子，結果會削弱孩子的意願和欲望，扼殺孩子的」自我「。所以，我們需要明確的告訴孩子，為什麼需要忍耐，以及什麼時候忍耐。
比如，孩子在地鐵上大喊大叫，這個時候我們就要告訴孩子，在地鐵上大喊大叫會影響其他乘客，所以不可以大喊大叫。孩子就會明白是怎麼回事，就不會大喊大叫了。
要知道，很多孩子比較活潑，精力旺盛，這是很正常的，他們大喊大叫其實也是在釋放自己的活力。如果我們不跟孩子說明原因，一味地斥責孩子，只會壓制孩子的天性，出現性格扭曲。所以，掌握了方式方法，我們就可以更好的教育孩子，讓孩子學會忍耐。
提防孩子「打感情牌」
每個父母都很愛自己的孩子，現在的孩子非常機靈，他們會利用自己的可愛，讓父母滿足自己的要求。作者說，這實際上是孩子的戰術，所以作為父母我們要能夠識別出這種戰術。
比如，作者的朋友帶女兒逛商場，這個孩子在商場看到自己想要買的東西的時候，就會用圓溜溜的眼睛看着那個東西，細聲細語地對媽媽說：「媽媽，你應該不會給我買這個，對吧？這個媽媽看着孩子這麼可愛，無辜又失落的表情實在於心不忍，於是就安慰孩子說：怎麼會呢？你想要媽媽馬上給你買！」
你看，這就是一個打「感情牌」的例子。作者說，不管孩子用什麼感情戰術，父母也不能輕易動搖，要下狠心，對於那些絕不允許做的事情，無論孩子怎麼哭鬧也都不能改變立場。
有時候，如果媽媽實在無法讓孩子聽話，我們可以讓爸爸出面，一般父親的的話還是很有分量的，正所謂「嚴父慈母」。要讓孩子有一種意識，一旦爸爸出馬，那麼我就不能任性了，孩子就會知道，原來這件事情我真的不能做。這樣可以幫助孩子培養忍耐力和意志力。
設立「放鬆日」
一味地付出和忍耐是很痛苦的事情，我們適當的時候也需要給孩子設立一些「放鬆日」。我們知道，孩子上學需要早點休息，但是也不能不給孩子留一些自己的空間。
比如，一周5天時間，我們可以給孩子設立周五為「放鬆日」，周五孩子可以做自己喜歡做的事情，比如可以晚睡。因為第二天不用早起，這樣也不會影響孩子的身體。再比如，孩子想看電視劇，那麼我們也可以在周五適當的讓孩子看2個小時。
為什麼呢？你想，孩子已經忍耐了一周了，內心肯定積攢了很多不滿，這樣做可以讓孩子宣洩自己的不滿。不要讓孩子繃的太緊，一味地限制只會增加孩子的壓力。所以，為孩子設立「放鬆日」可以有效的緩解孩子的壓力。
總的來說，教育孩子也需要方式方法，勞逸結合，而不是一味地壓制。因此，這本書中的一些建議，值得我們去琢磨研究，同時也能幫助我們建立良好的親子關係。
