身为职场女性-读书笔记
《身为职场女性》中说，不管跳槽还是升职，创业还是转行，都是职场生涯的一次“进阶”。进阶之后的你也许会发现一个问题：那些帮助你走到今天的工作习惯， 现在反而成了卡住你的障碍。为了改变这一局面，两位作者在本书中总结了12个足以破坏职场女性进阶之路的坏习惯，比如“不愿提及自己的贡献”“更注重手头的工作，而不是职业生涯的总体发展”，等等。在本书中，两位作者也分别列出了解决办法，给出了针对职场女性的转型方案， 让你在准备进入和已经进入工作新阶段时不再迷茫。
陷入瓶颈
在职场中陷入停滞状态有这么几个特征，第一，你觉得有些东西在阻止自己前进，或者阻碍了自己过本想过的那种生活。这是一种很模糊的感受，女性可能就能够感知得到；第二，你觉得很难让自己从令人情绪低沉的事件中走出来，有时候长期地心情不愉快；第三，你觉得自己的工作成果不再受到肯定和重视；第四，你觉得你周围的人，根本不知道你还能做出什么样的成绩。那么原因是什么？作者说，女性在大概三四十岁的时候，遇到这种停滞不前的状况的主要有四个理由。
自动驾驶仪
除了有身临其境的体验之外，停滞期的反应还会深深地嵌入你的身体。那些习惯不止会让你逐渐适应、难以改变，甚至会让你觉得它们就是你身体的一部分，而你生来如此。也就是你不愿意用新的习惯去告别旧习惯，按照之前的旧习惯一如既往地贯彻下来，然后也懒得改变，长期地用同样的方法处理同样的事情，导致的一种停滞。
成果的错觉
就她觉得，我以前做的那些东西都有效。我以前的习惯为什么能够持续下来呢？是因为我之前的习惯，做出了很多的成就。所以，我就相信它是对的。
责怪让你改变的人
就是女性的内心可能会比较敏感。她会把所有的就事论事的谈论变成对人的一种看法。所以，她会觉得这个人是不是对我有意见。她会觉得希望我改变的人可能是不喜欢我。然后反倒责怪那些希望自己带来改变的人。
一些持续的错误信条
作者说，他经过了大量的统计，女性会有哪些错误的信条呢？比如，野心是一个坏东西。很多成功女性都曾被贴上“过于野心勃勃”的标签。从字面意思来看，大多数女政客的确符合。但是，在一个女人想要领导一个志愿者团队时候，你也会听到这个词被放在她身上。到底什么叫作“过于野心勃勃”？似乎女性一旦和这个词挂钩，那就代表她们的所作所为很不得体、太过出格，或者太自私、不值得信任。所以这也就不难理解，为何很成功的女性也不愿意说自己有野心了。
但是大多数女性或许误解了野心一词的含义。享受工作并想让自己的工作给世界带来改变，为什么就不是一种野心呢？为什么野心一词就一定要和“攻击性”“自私自利”“不值得信任”等概念联系到一起呢？如果你把野心看作是对自己才华的放大，它就会对你在工作中实现价值有非常大的帮助。而如果你仍带着消极的情绪去看待野心一词，你一定会无法正视自己的内心，而这就会阻碍你进步。
第二，好人的标准就是从不让他人失望。你觉得你是一个好人，所以你不能让朋友失望，不能让老板失望，不能让同事失望，不能让下属失望。作为一个职场女性，你的负担就会变得特别重，你可以是一个好人，同时你不能够满足所有人的期望。第三，就是我一定要成为一个模范女性。就是当你认为自己非要成为一个模范女性的时候，你的压力会变得极大。所以，这四个原因：自动驾驶仪、成果的错觉、责怪让你改变的人，以及拥有一些错误的信条，是导致女性陷入职场瓶颈的最重要的根源。
是什么阻碍女性发展
书中为我们列出了十二个女性在职场当中常犯的错误。作者说，我们可以对号入座的看看自己有没有，然后把它记下来，把它改掉。这12条我为大家提炼了其中6条，如果你对这本书感兴趣，你可以翻开看看。
不愿提及自己的贡献
就是一个女性在职场当中，和男性比起来，男性更喜欢讲到自己厉害的部分。而当问到年轻的职场女性的时候，“她们似乎从来不在意自己的成功。”“她们总是比自己的男同事更为努力，但却很少言及自己的功劳，尤其是在面对上一级领导的时候。”“我们很多女性都不爱说‘我如何如何’，总是把自己的努力归功到众人身上。这让她们看起来是个老好人，实际上对自己的职业发展无益。”
当被问到原因的时候，她们会说：“如果我需要吹嘘自己才能引起别人的重视，那我宁可被忽视。我不想当那种人。”以及“我觉得公道自在人心，如果我真的做得好，不用我说，别人也会注意到的。”所以，女性在职场当中会把自己慢慢地变成了办公室里的一个小透明。就是她可能干了很多的活，但是大家不知道她干的。然后每次上台领奖，上去发言，都是那些男性的管理者。
期待别人自然而然地注意到你的贡献
就是我不需要做推广，我不需要去跟别人讲，然后他们就应该知道我很棒。但如果他们不知道我很难过。所以又郁闷又不好意思说。所以，作者说，我们每个人都要学会做一个电梯里的即兴演讲。
什么是电梯演讲？就是有一天，一个刚入职不久的年轻理财分析师在电梯里碰到了他们的高管。这位高管其实并不知道这个年轻人是谁，因为总部的跨层级沟通很少。但电梯开始上升的时候，高管突然问这个年轻人，在银行里具体做些什么业务。他几乎立刻就回答了三句话，简明扼要地谈到了现在的工作进度，谈到了自己未来希望在南亚领导一个电信投资公司，还谈到了自己的国家和想去的工作地之间可以进行怎样的经济往来。这是一个花费了不到1分钟的“即兴演讲”，里面却包含了海量的信息。最后这个高管说，我会给你创造机会就走了。
所以，如果你在电梯里边碰到了一个老板，他有可能能够改变你的命运，会给你创造很多的机会。你一定要时刻准备好用简单的三句话把自己是什么人，正在做什么样的事，目前想要得到什么样的帮助，或者职业发展的方向希望是什么，能够准确地陈述出来。这时候才有可能能够得到机会的青睐。作者说，即便是从男性的角度看，男性也不喜欢自贬的女性。所以，我们要能够学会把自己的贡献，优势，短时间之内表达出来。
过于看重专业技能的作用
就是有很多人是乐于在专业技能的方面去指导别人。如果一个管理者，只看重专业的技能，你会受到限制。实际上一个人在职场当中，能不能够得到很好的晋升，取决于四个要素。
第一，专业素养。你不能没有专业素养。第二，是人际沟通能力，也就是领导力。你是不是善于倾听，善于沟通，善于开会，能不能激励他人，能不能带动别人一块儿工作。第三，个人权威或者魅力。就是你是不是建立了属于你自己的品牌和口碑。第四，就是你在公司里的地位。
更加注重手头的工作，而不是职业生涯的总体发展
我们经常见到很多聪明、有天赋，并且工作勤奋的女性能够很快地升职，然而不幸的是，她们此后会被“卡”在这个位置上，久久不再提升。她们也会安慰自己：这种状态也不错，大家的关系已经混得很熟，自己的技能也会不断得到磨炼，以此达到精进，等等。但如果你在同一岗位上停留太长时间的话，会阻碍你对自我价值的判断，并降低自我满足感；同时，你的能力和你的潜质都没有得到完全的发挥。这是一种浪费。更糟糕的是，你会让别人认为：你觉得自己不配得到更好的职位。
为什么这些在女性身上更容易发生呢？是否有其内在原因？当然，也许你所在的公司就有这样不成文的规定：男人比女人好升职。也许你尚不了解自己，对于自己真正想做什么有些迷茫，这也会阻碍你在职场中的表现；也许你天生就不喜欢折腾，不爱冒险。但作者说，很多职场女性把手头工作放在职业规划之前，这其实跟她们天性中的美德有关系，而那个词叫作“忠诚”。
很多职场当中的女性管理者，会把眼睛盯在眼前的某一件细节的小事上，她会忠于某一件事，忠于某一个人，或者忠于某一个团体。这是一种固定的状态。因为你觉得这个团体不会打破，这个人不会离开，但实际上你应该忠于的是自己的未来。我将来应该成为一个什么样子的人，我要为自己的远景做谋划。所以，作者说，你不能够只是看重手头的工作，不能够只是看重眼前的团体。你需要职业生涯的总体规划。
苛求完美
苛求完美，导致精疲力竭。在女性的成长过程当中，有一个名词叫作捆绑式期待。男孩跟女孩犯错误所受到的批评是不一样的。就是哪怕犯完全一样的错误，女性都会被再加上一句说，你还是个女孩子。就是因为她是个女孩子，所以我们会对这个女孩提出一个更高的要求。所以，当我们对女性长期以来带有这种捆绑式期待的时候，你会发现，大量的女性能够感知得到别人对自己完美主义的要求。所以，她会出现两个常见的错误。
第一，就是放权困难。什么工作她都不放心，她觉得自己不上手做的话就不行。所以，她很难真的放手给一些人做事。因为放手意味着可能会做出跟她不一样的期望，而这种跟她不一样的期望就带来了不同的评价。她没法接受这件事情。
第二，优先顺序的确立会出现问题。就是不知道哪些事先做，哪些事后做。所以，如果我们不能够摆脱捆绑式期待，那么你永远会陷在完美的细节当中出不来。这事是永远都没法开始的。
反刍式思维
什么叫反刍？就是这件事之前给你带来了伤害过去了半个月，你脑子还在想这个事，这是一个心理学现象。应对反刍的方法其实很简单，就是你能够眯起眼睛来看那件事情。别人伤害你的那个样子，或者你说错话的画面，像旁观者去看待。然后睁开眼睛的时候，这件事就淡化了很多。原因很简单，因为你终于成为了第三方，你成为了那个看戏的人。
作者，说如果你以后再出现这种情况，带来了自责或者愤怒，你可以拍一下桌子，说：我又不是母牛，我干吗要反刍？就是你要提醒自己，我不要反刍。因为牛才反刍。用这样的方法来打断自己对于那个回忆无休止地反复，能够减少我们在职场当中浪费大量的精力。
如何改变自己
我们了解了这些错误，接下来就是想办法去改变它。那么具体应该怎么做呢？有4个方法。
从小细节开始
就是你建立一个坏习惯文件夹，把它列出来，哪些我是有的，把具体的表现列出来。然后明确你的职业目标说：我在职场当中到底想成为一个什么样的人？我的职业目标是什么？把这个目标定出来，接下来拿着你的坏习惯文件夹，一个一个地改。先专注于一个具体的习惯，做一些小的改变，直到你能看到自己的进步之后，再考虑其他项目。不要指望自己能在一瞬间改头换面，你的身体其实更能适应这种“润物细无声”的改变。
独改不如众改
改变一个习惯很难，但是想要一个人改掉一个习惯更是难上加难。因为作为人类，我们的大脑中天生就有一个“内置健忘器”。一旦遭遇类似的情境，我们很容易会忘了理想，屈服于现实。但是你可以叫上一个小伙伴，这个人可以是你的同事、朋友，甚至是你的下属，让他和你一起走上“蜕变之路”。你可以先从求助于你信任的人开始，告诉他你接下来一定要改变哪个坏习惯。拉上一个同伴，会让你的“内置健忘器”失灵，让你的“自动驾驶仪”难以发挥作用，也会让你不好意思为自己的松懈找借口。
在这个过程当中，我们找到教练，找到同伴的时候，我们需要学会做这么几件事。第一步是询问。问问对方做了些什么事，有什么感觉，有没有什么进步。第二，倾听，听听他的想法、痛苦、困扰，然后感谢，谢谢你跟我倾诉，或者谢谢你听我倾诉，然后跟踪。就是如果我们能够询问，倾听，感谢，跟踪，那慢慢地我们和我们身边的人就达成了这么一个改变的联盟。
放过自己
首先，减少自我的苛责。如果你总是苛责自己，反而不会改变。丹尼尔·卡尼曼说，改变一个人的行为，最有效的方法不是责怪，不是批评，而是发现他的优点。发现他的优点，要比批评他改变容易得多。所以，你也要学会减少自我的苛责，去除掉非此即彼的想法。比如一个人不是好人就一定是坏蛋，不是天使就一定是恶魔，不完美就一定该被毁灭。这种没有中间选项的思维方式很容易让你总往坏的一面想。
其次，获得前馈。什么叫前馈呢？就是你没做一个事之前，你能不能去问问别人，你们有什么建议和想法。希望对方能够给出一些建议和感受。这就让我们把视觉，从回头看变成了向前看。这是一个方法。
另一个放过自己的方法有些好笑，但的确简单实用。那就是要学会说一句话：“哦，好吧。”你可以说：“哦，好吧。我搞砸了。”“哦，好吧。人无完人。”“哦，好吧。看来有人没理解我的意思。”一句简简单单的“哦，好吧”足以让你放过自己。因为说这句话时，你承认了自己也是人，而是人都会犯错。所以不要再用“天啊！我怎么搞的？我怎么能那么说话呢？他得怎么看我？我真是个糊涂蛋！为什么我一点都不长记性呢？”这样一系列的责备来炮轰自己了。当然，书中还有几个方法，比如，就让往事流走、列“不做”清单等等，在这里就不多说了。
向从前的自己致敬
作者说，最后你要做的一件事情，是向从前的自己致敬。什么叫作向从前的自己致敬？就是说，你的这些错误也正是女性在职场当中的优势。
你不妨这么想：你的坏习惯，比如不愿提及自己的贡献，这一定来自于你的谦虚之心，以及你有一双愿意发现别人优点的眼睛；期待别人自然而然地注意到你的贡献，那是因为你真的瞧不起那些上蹿下跳的“大话精”，你是一个具有埋头苦干的匠人精神的人，而且你能够发现别人的长处。所以很自然地会期待别人也对你做同样的事；过于看重专业技能的作用。这是因为你尊敬知识、崇尚专业，你希望自己的素养，能够配得上自己的岗位；更注重手头的工作，而不是职业生涯的总体发展，这是因为你很看重自己对公司的忠诚；同时也是因为你是一个踏踏实实、稳扎稳打的人，你不期待“一夜翻身”；苛求完美。这是因为你不愿意让别人失望，而且你希望通过自己的努力让世界变得更美好；“反刍式思维”，是因为你具备深刻的思考能力，对待生活中的事物，你绝对不会只看到表面。
这正好证明了，在阻碍你的习惯里，往往潜藏着能量。勤奋、觉悟、有洞察力，愿意为他人付出、不以自我为中心，这些都是职场人拥有的素养。但是你要知道，这是过去让你成功的东西。所以，如果一个人不能够跟过去的自己说再见，我们就不可能产生质变。你既要感谢自己的过去，接纳自己过去的优点，同时你也要勇敢地向前走，你需要修炼得更丰富，然后更加能够控制好自己的情绪，更加能够勇敢地面对这些人和事。所以，在进阶环节的时候，我们不得不舍弃它。
最后还有一点就是，当你真的能够接纳自己过去的种种表现，你以自己的过去为荣，而不是以自己的过去为耻的时候，你的自尊水平才会得到大幅的提高。这时候，你才会有更强的心理能量、自己的动力去发生改变。
