输出式阅读法-读书笔记
这本书的读书方法其实对于自媒体来说，再普通不过。很多人会好奇一个问题，为什么有的人可以每天读一本书，并且更新一篇读书笔记，而有的人不行？答案就是因为读书方法不同。而本书的方法与我的方法几乎一样，所以，我想把这本书分享给大家。那么这本书可以帮助大家解决什么问题呢？
没时间——想读的书在书架上越堆越高，可时间却寥寥无几
读得慢——读了半天只翻了几页，速度和蜗牛有一拼
忘得快——一本书读完，书里讲的啥，转头就忘
说不出——读完一本书，总是在别人询问读后感的时候支支吾吾，还急出一头汗
爱放弃——过年的flag计划一天读一本书，结果没过三天就放弃
不走心——注意力不够集中，看似在读书，其实只是“假装读书”
接下来我会从2个部分为大家解读：第一部分，如何阅读一本书？以及如何把书中的内容进行有效输出；第二部分，如何提升记忆效率，解决大家记不住的问题。
如何阅读一本书
读书的核心是什么？作者认为，阅读的关键就是解决我们的根本问题，而理解书中的内容并把它有效输出是我们读书的目的。不管我们读什么书，最重要的就是实践，因为如果不输出的话，就没有任何意义。读书是输入，而说、写是相应的输出。没有良好输出的输入，是毫无益处的输入。
阅读速度不是关键，哪怕就是读的快，但要是不能理解书中的内容，只是在浪费时间。只有理解之后，进行输出这本书中的知识才会印象更深刻。
选书的方法
我们读一本书首先要知道为什么读？因为明确目的，可以极大地提高阅读速度和理解程度。我读书的目的基本上都是为了输入和输出，因为我在运营自己的公众号，而分享读书笔记就是我们每天需要做的事情。
所以，在我挑选书的时候，一般会选择商务书籍。因为商务书籍的内容就是为了帮助我们解决问题的。如果我们能够首先明确自己在工作中存在的问题，就较容易找到适合自己读的书。
当然，不是说我们只选择商务书，只要是你感兴趣的都可以选择。但是在这里有一个建议，就是读书最好读原著。原著中的信息更加丰富、更加翔实，可以反复阅读，甚至当作工具书放在手边。
比如，有关于哲学的书，我们可以选择拿破仑·希尔的《思考致富》。这本书至今仍是成功励志类的“圣经”。
在选书的时候，建议大家去实体书店逛一逛，因为纸质书便于我们阅读，而且书店是收集情报的重要场所。在书店里，能了解到当前哪些书籍畅销、哪些主题流行、哪类领域火热。这样有助于我们发现自己感兴趣的书籍，让我们有心动的感觉。 我们要保持每天阅读一小时，因为这样可以让我们见识到不同的人生，不同的思维方式。
比如，读了盐野七生先生写的《罗马人的故事》，我们可以了解到作者在意大利工作、学习、生活几十年所获得的知识、感悟。这样的体验，只有读书才能带给我们。 其次，大量读书也能提高我们的工作能力。比如，我们的注意力更加集中、理解能力更强。
根据研究显示，读书还可以缓解我们68%的压力。另外，研究人员还发现，人只要连续读书6分钟，精神压力就可以缓解三分之二。读书还可以提高我们人际交往的能力，提升我们的修养。所以，读书的好处很多。
阅读的方法
我们知道，读书是一个百利无一害的事情。那么我们应该怎么读呢？作者在书中也为我们介绍了方法。
第一，三分之一阅读法。什么是三分之一阅读法呢？这种方法的要点是一页只读三分之一就可以大体了解整页的内容。作者每年要读1000本书，发表400篇读书笔记，就是运用三分之一阅读法。
作者读书的时候，一页只读左侧的三分之一，然后就翻页（横向排版的书，读左侧的三分之一；纵向排版的书，读上侧的三分之一）。如果挡住一半你觉得读不太懂，那就减少遮挡面积，只遮挡右侧三分之一再试试。和之前相比，能理解的部分就更多了。
就是说，通过遮挡的方法可以帮助我们提炼书中的关键信息，把要点提炼出来，我们就可以大概知道作者要表达的意思了。当然这需要我们不断地进行练习才行。
《自然》杂志上刊载的文章在评论人类语言处理能力的高明之处时，曾经描述说：“人类的语言处理能力，比任何机器都要优秀。”这说明我们在读文章的时候，并不是一个字一个字地逐字阅读，而是把一个词当作一个意思集合体来认知的。
第二，读目录，把握书的整体框架。目录就好比是出行时的路线图，如果你去一个不熟悉的城市，如果手中有一张地图，那么不管是到哪都不会迷路。但如果没有地图的话，你就不会知道自己的位置在哪，恐怕会绕很多弯路。
读书也一样，读一本书先看目录，就可以从整体上把握全书的框架结构，也能知道各个章节之间的关系。清楚每一章在整本书中的位置，读正文的时候，第一可以少走弯路，第二能大大提高理解度。
具体做法是读目录与各章节标题之间的关系，如果遇到读不懂的地方，果断跳过。对于书中的图，要特别留意。一般情况下，图中常会出现一些专业术语，结合图像更容易理解。
另外，某些容易产生误解的词语，作者也常用图的形式加以说明。所以，有图的地方一定要认真读，可以帮我们减少很多误解。
其次，注意括号里的文字，因为括号里的文字大多是进行解释或补充说明的。比如，对专业术语的解释、缩略语的全称等。
最后，对于自己感兴趣的地方可以做一些勾画和批注。在做批注的时候，不需要太多思考，想到什么就马上写下来。而且，不用把字写得工工整整，随便涂鸦的文字即可，只要自己看得懂就行。这样做的目的只有一个，就是抓住转瞬即逝的灵感。
输出
一本书读没读懂，最有效的检验方式就是输出，因为读书就是一个输入与输出的过程。那么如何进行输出呢？那就是把读到的内容讲给别人或者以写文章的方式分享出去。我写公众号就是一种输入与输出的过程。输出有3个小技巧。
第一，先写结论。写文章时，结构很重要。你可以想象一下两个人聊天，假设一方东拉西扯，没有一个主题或中心思想，对方听得一头雾水，也不知道聊者想表达些什么，那肯定不想再听下去。
写文章也是一样的道理。不先阐明自己的观点，那堆砌再多的内容，也没法让读者领会我们的意思。为防止这种情况的发生，建议大家在文章的开头，先写明结论。这样做主要有两个原因。
首先，解决读者的时间成本，这样可以让读者第一时间了解文章的主要内容，让他们作出判断要不要继续读；第二，准确传达给读者自己要表达的内容。也可以帮助我们了解自己到底要写什么，相当于给自己的文章画一个路线图。防止我们写文章的时候，走偏。
写文章还有几个小套路，可以提升读者读到最后的概率。比如，如果以“聚会通知”为题，读者就容易点开阅读。另外，文章的内容以螺旋式推进，再加入“详情请见后面”“最后有惊喜”等提示语，就能把读者一直吸引到最后。
第二，学会讲故事。故事提升读者的愉悦感，每个人都喜欢故事，因为故事能够给我们留下深刻的印象。
比如，在我们学过的历史课本中，某个重要战争的时间点我们可能早就忘记了，但是相关的故事情节可能还有印象。 再比如，当我们说起一个记忆深刻的人时，往往也会先说一说他身上的某些故事。
写文章也一样，我们的目的是让读者读完以后感觉开心，有价值，所以讲好故事是我们必须要做到的。
比如，以减肥为题写一篇文章的话，那么吸引读者的一个关键点就是：你是怎么瘦下来的？首先，通过描写主人公减肥前的样子，将读者代入故事，甚至引起他们的共鸣。然后展现主人公减肥后的样子，把减肥的成果和现在健康、优美的体态细致地讲述给读者听。
第三，推敲。文章写完后，要进行检查和修改，我把这道工序称为“推敲”。最后这道工序非常重要，它能让我们的文章变得更好、更准确、更精彩。所以，万万不可草草检查一遍就了事。这个时候，我们要让自己扮演一个挑剔的读者，以读者的角度对文章进行审视和批评。
那么如何客观审视自己的文章呢？首先，我们可以隔天再来读我们写的文章。就是要给自己一个冷静期，隔段时间再去重读。到那时，我们可以更加冷静、客观地看待自己写的文字，也能找到问题所在，把文章修改得更好。这一点我做的不好，因为我们每天都要发，所以无法做到这一点。
其次，打印出来再读，这么做可以让我们发现很多错误。
第三，出声朗读出来，让错误无处遁形，其次，朗读更容易把握文章的感觉。通过视觉、听觉两种感觉来确认自己的文章，可以大幅提高推敲的精准度。或者找朋友给你提建议也是一个很好的方法。
如何提升记忆效率
很多人一本书读完，书里讲的什么，转头就忘。但我们读书就是为了让自己记住，从而用于实践。所以，记住也是一个很重要的事情。那么什么样的读书方法更有利于自己记住呢？在讲方法之前，我们先来了解一下我们是怎么遗忘的。
遗忘曲线
不管我们往头脑中灌输了什么知识，随着时间的流逝，都会渐渐遗忘。
德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯发现了著名的遗忘曲线，命名为“艾宾浩斯遗忘曲线”。遗忘曲线表明，新学到的东西将以什么样的速率被遗忘。根据艾宾浩斯的实验，当人们新学到一样东西，20分钟后，就只能记得学到的内容的58%了，1小时后就只能记得44%，一周后，记忆只有最初的1/3，一个月后，记忆就只剩下1/5了。
也就是说，人对新事物的记忆会随着时间的推移而不断减弱，而且最初几天遗忘的速度还特别快。但关于这个研究成果，有一点需要提醒大家注意。在做研究的时候，艾宾浩斯让受验者记忆的是无意义的音节。那如果把记忆的内容换成有意义的数据，结果又会怎样呢？
比如，自己银行卡的密码和自己家的电话号码，我们一般会记得比较牢。假设银行卡密码由4位数字组成，如果在设置密码的时候，让这组数字之间没任何意义，我们也容易忘记。如果让这4个数字之间产生某种联系，就容易记忆了。
所以，我们可以看出只要我们找对了方法，通过各种方法，给无意义的数据赋予意义，遗忘率就没有艾宾浩斯曲线那么严重了。那么具体应该怎么做呢？那就是运用复习法。
复习法
加拿大滑铁卢大学的研究团队发现，当人从零开始学习一项新知识之后，只要在适当的时机进行复习，就可以让记忆率回升至100%。但是，如果后续不进行复习的话，那么就会像“艾宾浩斯遗忘曲线”描述的那样，随着时间的流逝，头脑中对知识的记忆会越来越少。
不过，如果能在首次学习之后的24小时之内进行10分钟复习的话，记忆率可以回升至100%。在接下来的一周之内，只要复习5分钟就可以唤醒记忆。在一个月之内，复习2~4分钟就够了。
由此可见，在适当时机进行复习，是将知识深刻记忆在头脑中的窍门。对于学生来说，当天的复习、一周内的复习、一个月内的复习都至关重要。如果不复习的话，等待我们的只有悲伤的结局，就是坐等记忆的流逝。
作者在书中为我们介绍一个读书效率翻倍的法则。假设今天读第1页，那明天把第1页重读一遍，然后再读第2页。后天把第2页重读一遍，再读新的第3页。以此类推，到第7天的时候，应该读第6页和第7页，然后再复习一遍第1页。
如此循环往复，当你用这种方法把这本书全部读完的时候，书中的内容已经牢牢扎根在你的头脑中了。当然，这需要因人而异，不是每个人都适合这种方法，这只是提供一个参考。
安排读书时间
除了复习法之外，安排合适的读书时间也可以帮助我们提升记忆效率。我们要根据自己的头脑功能来安排读书时间。我一般的读书时间是晚上睡前的一个小时，和第二天起床后1个小时，这两个时间段记忆的效果最好。
因为经过一夜的熟睡，我们的大脑得到了充分休息，思路处于最敏锐的状态，所以早晨读书更容易吸收书中知识。而晚上入睡前，因为不会受到任何人的打扰，人又处于最为放松的状态，所以也适合专注地读书。
所以，“早上起床后”和“晚上睡觉前”是注意力最容易集中的时间段。既然要在专注力最高的时段读书，那么有什么方法可以提高专注力吗？
第一，保证充足睡眠。睡眠不足，整个人体的机能就会下降。如果前一天晚上睡得很晚的话，早上起来整个人昏昏沉沉的，根本谈不上专注。所以，睡眠不足的状态，根本不适合读书。那么怎么保证充足睡眠呢？
首先，在睡觉前要放松身体，可以听听轻音乐，或者做做运动。如果是泡澡的话，睡前3小时就要泡完，水的温度控制在42摄氏度，千万不要水温太高，因为水温过高，会使我们的神经过于兴奋，影响入睡。其次，睡觉前不要吃东西，喝酒，不要玩手机和电脑。
第二，读前热身。也就是给自己准备一个小小的仪式感，告诉自己要读书了，要专注起来了。
比如，我的读书仪式感，就是准备好一杯水，把办公桌收拾干净，准备好纸和笔。
第三 ，寻找适合自己的环境。我每天会把书房的门关上，安安静静地进行阅读，还会通过计时器来帮助管理时间。但如果你觉得身体特别疲惫、精神难以集中的时候，那么你就可以去小睡一觉。醒来之后，身心就像重新启动一样，又恢复了当初的活力。
本书的内容比较简单，但是如果不去实践，那么就没有任何用处，所以关键还是学会去用。我们要“按照自己喜欢的方式去读书。”读书是一件快乐的事，而不是一种负担，希望大家都能享受到读书带来的乐趣。
