輸出式閱讀法-讀書筆記
這本書的讀書方法其實對於自媒體來說，再普通不過。很多人會好奇一個問題，為什麼有的人可以每天讀一本書，並且更新一篇讀書筆記，而有的人不行？答案就是因為讀書方法不同。而本書的方法與我的方法幾乎一樣，所以，我想把這本書分享給大家。那麼這本書可以幫助大家解決什麼問題呢？
沒時間——想讀的書在書架上越堆越高，可時間卻寥寥無幾
讀得慢——讀了半天只翻了幾頁，速度和蝸牛有一拼
忘得快——一本書讀完，書里講的啥，轉頭就忘
說不出——讀完一本書，總是在別人詢問讀後感的時候支支吾吾，還急出一頭汗
愛放棄——過年的flag計劃一天讀一本書，結果沒過三天就放棄
不走心——注意力不夠集中，看似在讀書，其實只是「假裝讀書」
接下來我會從2個部分為大家解讀：第一部分，如何閱讀一本書？以及如何把書中的內容進行有效輸出；第二部分，如何提升記憶效率，解決大家記不住的問題。
如何閱讀一本書
讀書的核心是什麼？作者認為，閱讀的關鍵就是解決我們的根本問題，而理解書中的內容並把它有效輸出是我們讀書的目的。不管我們讀什麼書，最重要的就是實踐，因為如果不輸出的話，就沒有任何意義。讀書是輸入，而說、寫是相應的輸出。沒有良好輸出的輸入，是毫無益處的輸入。
閱讀速度不是關鍵，哪怕就是讀的快，但要是不能理解書中的內容，只是在浪費時間。只有理解之後，進行輸出這本書中的知識才會印象更深刻。
選書的方法
我們讀一本書首先要知道為什麼讀？因為明確目的，可以極大地提高閱讀速度和理解程度。我讀書的目的基本上都是為了輸入和輸出，因為我在運營自己的公眾號，而分享讀書筆記就是我們每天需要做的事情。
所以，在我挑選書的時候，一般會選擇商務書籍。因為商務書籍的內容就是為了幫助我們解決問題的。如果我們能夠首先明確自己在工作中存在的問題，就較容易找到適合自己讀的書。
當然，不是說我們只選擇商務書，只要是你感興趣的都可以選擇。但是在這裡有一個建議，就是讀書最好讀原著。原著中的信息更加豐富、更加翔實，可以反覆閱讀，甚至當作工具書放在手邊。
比如，有關於哲學的書，我們可以選擇拿破崙·希爾的《思考致富》。這本書至今仍是成功勵志類的「聖經」。
在選書的時候，建議大家去實體書店逛一逛，因為紙質書便於我們閱讀，而且書店是收集情報的重要場所。在書店裡，能了解到當前哪些書籍暢銷、哪些主題流行、哪類領域火熱。這樣有助於我們發現自己感興趣的書籍，讓我們有心動的感覺。 我們要保持每天閱讀一小時，因為這樣可以讓我們見識到不同的人生，不同的思維方式。
比如，讀了鹽野七生先生寫的《羅馬人的故事》，我們可以了解到作者在意大利工作、學習、生活幾十年所獲得的知識、感悟。這樣的體驗，只有讀書才能帶給我們。 其次，大量讀書也能提高我們的工作能力。比如，我們的注意力更加集中、理解能力更強。
根據研究顯示，讀書還可以緩解我們68%的壓力。另外，研究人員還發現，人只要連續讀書6分鐘，精神壓力就可以緩解三分之二。讀書還可以提高我們人際交往的能力，提升我們的修養。所以，讀書的好處很多。
閱讀的方法
我們知道，讀書是一個百利無一害的事情。那麼我們應該怎麼讀呢？作者在書中也為我們介紹了方法。
第一，三分之一閱讀法。什麼是三分之一閱讀法呢？這種方法的要點是一頁只讀三分之一就可以大體了解整頁的內容。作者每年要讀1000本書，發表400篇讀書筆記，就是運用三分之一閱讀法。
作者讀書的時候，一頁只讀左側的三分之一，然後就翻頁（橫向排版的書，讀左側的三分之一；縱向排版的書，讀上側的三分之一）。如果擋住一半你覺得讀不太懂，那就減少遮擋面積，只遮擋右側三分之一再試試。和之前相比，能理解的部分就更多了。
就是說，通過遮擋的方法可以幫助我們提煉書中的關鍵信息，把要點提煉出來，我們就可以大概知道作者要表達的意思了。當然這需要我們不斷地進行練習才行。
《自然》雜誌上刊載的文章在評論人類語言處理能力的高明之處時，曾經描述說：「人類的語言處理能力，比任何機器都要優秀。」這說明我們在讀文章的時候，並不是一個字一個字地逐字閱讀，而是把一個詞當作一個意思集合體來認知的。
第二，讀目錄，把握書的整體框架。目錄就好比是出行時的路線圖，如果你去一個不熟悉的城市，如果手中有一張地圖，那麼不管是到哪都不會迷路。但如果沒有地圖的話，你就不會知道自己的位置在哪，恐怕會繞很多彎路。
讀書也一樣，讀一本書先看目錄，就可以從整體上把握全書的框架結構，也能知道各個章節之間的關係。清楚每一章在整本書中的位置，讀正文的時候，第一可以少走彎路，第二能大大提高理解度。
具體做法是讀目錄與各章節標題之間的關係，如果遇到讀不懂的地方，果斷跳過。對於書中的圖，要特別留意。一般情況下，圖中常會出現一些專業術語，結合圖像更容易理解。
另外，某些容易產生誤解的詞語，作者也常用圖的形式加以說明。所以，有圖的地方一定要認真讀，可以幫我們減少很多誤解。
其次，注意括號里的文字，因為括號里的文字大多是進行解釋或補充說明的。比如，對專業術語的解釋、縮略語的全稱等。
最後，對於自己感興趣的地方可以做一些勾畫和批註。在做批註的時候，不需要太多思考，想到什麼就馬上寫下來。而且，不用把字寫得工工整整，隨便塗鴉的文字即可，只要自己看得懂就行。這樣做的目的只有一個，就是抓住轉瞬即逝的靈感。
輸出
一本書讀沒讀懂，最有效的檢驗方式就是輸出，因為讀書就是一個輸入與輸出的過程。那麼如何進行輸出呢？那就是把讀到的內容講給別人或者以寫文章的方式分享出去。我寫公眾號就是一種輸入與輸出的過程。輸出有3個小技巧。
第一，先寫結論。寫文章時，結構很重要。你可以想象一下兩個人聊天，假設一方東拉西扯，沒有一個主題或中心思想，對方聽得一頭霧水，也不知道聊者想表達些什麼，那肯定不想再聽下去。
寫文章也是一樣的道理。不先闡明自己的觀點，那堆砌再多的內容，也沒法讓讀者領會我們的意思。為防止這種情況的發生，建議大家在文章的開頭，先寫明結論。這樣做主要有兩個原因。
首先，解決讀者的時間成本，這樣可以讓讀者第一時間了解文章的主要內容，讓他們作出判斷要不要繼續讀；第二，準確傳達給讀者自己要表達的內容。也可以幫助我們了解自己到底要寫什麼，相當於給自己的文章畫一個路線圖。防止我們寫文章的時候，走偏。
寫文章還有幾個小套路，可以提升讀者讀到最後的概率。比如，如果以「聚會通知」為題，讀者就容易點開閱讀。另外，文章的內容以螺旋式推進，再加入「詳情請見後面」「最後有驚喜」等提示語，就能把讀者一直吸引到最後。
第二，學會講故事。故事提升讀者的愉悅感，每個人都喜歡故事，因為故事能夠給我們留下深刻的印象。
比如，在我們學過的歷史課本中，某個重要戰爭的時間點我們可能早就忘記了，但是相關的故事情節可能還有印象。 再比如，當我們說起一個記憶深刻的人時，往往也會先說一說他身上的某些故事。
寫文章也一樣，我們的目的是讓讀者讀完以後感覺開心，有價值，所以講好故事是我們必須要做到的。
比如，以減肥為題寫一篇文章的話，那麼吸引讀者的一個關鍵點就是：你是怎麼瘦下來的？首先，通過描寫主人公減肥前的樣子，將讀者代入故事，甚至引起他們的共鳴。然後展現主人公減肥後的樣子，把減肥的成果和現在健康、優美的體態細緻地講述給讀者聽。
第三，推敲。文章寫完後，要進行檢查和修改，我把這道工序稱為「推敲」。最後這道工序非常重要，它能讓我們的文章變得更好、更準確、更精彩。所以，萬萬不可草草檢查一遍就了事。這個時候，我們要讓自己扮演一個挑剔的讀者，以讀者的角度對文章進行審視和批評。
那麼如何客觀審視自己的文章呢？首先，我們可以隔天再來讀我們寫的文章。就是要給自己一個冷靜期，隔段時間再去重讀。到那時，我們可以更加冷靜、客觀地看待自己寫的文字，也能找到問題所在，把文章修改得更好。這一點我做的不好，因為我們每天都要發，所以無法做到這一點。
其次，打印出來再讀，這麼做可以讓我們發現很多錯誤。
第三，出聲朗讀出來，讓錯誤無處遁形，其次，朗讀更容易把握文章的感覺。通過視覺、聽覺兩種感覺來確認自己的文章，可以大幅提高推敲的精準度。或者找朋友給你提建議也是一個很好的方法。
如何提升記憶效率
很多人一本書讀完，書里講的什麼，轉頭就忘。但我們讀書就是為了讓自己記住，從而用於實踐。所以，記住也是一個很重要的事情。那麼什麼樣的讀書方法更有利於自己記住呢？在講方法之前，我們先來了解一下我們是怎麼遺忘的。
遺忘曲線
不管我們往頭腦中灌輸了什麼知識，隨着時間的流逝，都會漸漸遺忘。
德國心理學家赫爾曼·艾賓浩斯發現了著名的遺忘曲線，命名為「艾賓浩斯遺忘曲線」。遺忘曲線表明，新學到的東西將以什麼樣的速率被遺忘。根據艾賓浩斯的實驗，當人們新學到一樣東西，20分鐘後，就只能記得學到的內容的58%了，1小時後就只能記得44%，一周後，記憶只有最初的1/3，一個月後，記憶就只剩下1/5了。
也就是說，人對新事物的記憶會隨着時間的推移而不斷減弱，而且最初幾天遺忘的速度還特別快。但關於這個研究成果，有一點需要提醒大家注意。在做研究的時候，艾賓浩斯讓受驗者記憶的是無意義的音節。那如果把記憶的內容換成有意義的數據，結果又會怎樣呢？
比如，自己銀行卡的密碼和自己家的電話號碼，我們一般會記得比較牢。假設銀行卡密碼由4位數字組成，如果在設置密碼的時候，讓這組數字之間沒任何意義，我們也容易忘記。如果讓這4個數字之間產生某種聯繫，就容易記憶了。
所以，我們可以看出只要我們找對了方法，通過各種方法，給無意義的數據賦予意義，遺忘率就沒有艾賓浩斯曲線那麼嚴重了。那麼具體應該怎麼做呢？那就是運用複習法。
複習法
加拿大滑鐵盧大學的研究團隊發現，當人從零開始學習一項新知識之後，只要在適當的時機進行複習，就可以讓記憶率回升至100%。但是，如果後續不進行複習的話，那麼就會像「艾賓浩斯遺忘曲線」描述的那樣，隨着時間的流逝，頭腦中對知識的記憶會越來越少。
不過，如果能在首次學習之後的24小時之內進行10分鐘複習的話，記憶率可以回升至100%。在接下來的一周之內，只要複習5分鐘就可以喚醒記憶。在一個月之內，複習2~4分鐘就夠了。
由此可見，在適當時機進行複習，是將知識深刻記憶在頭腦中的竅門。對於學生來說，當天的複習、一周內的複習、一個月內的複習都至關重要。如果不複習的話，等待我們的只有悲傷的結局，就是坐等記憶的流逝。
作者在書中為我們介紹一個讀書效率翻倍的法則。假設今天讀第1頁，那明天把第1頁重讀一遍，然後再讀第2頁。後天把第2頁重讀一遍，再讀新的第3頁。以此類推，到第7天的時候，應該讀第6頁和第7頁，然後再複習一遍第1頁。
如此循環往復，當你用這種方法把這本書全部讀完的時候，書中的內容已經牢牢紮根在你的頭腦中了。當然，這需要因人而異，不是每個人都適合這種方法，這只是提供一個參考。
安排讀書時間
除了複習法之外，安排合適的讀書時間也可以幫助我們提升記憶效率。我們要根據自己的頭腦功能來安排讀書時間。我一般的讀書時間是晚上睡前的一個小時，和第二天起床後1個小時，這兩個時間段記憶的效果最好。
因為經過一夜的熟睡，我們的大腦得到了充分休息，思路處於最敏銳的狀態，所以早晨讀書更容易吸收書中知識。而晚上入睡前，因為不會受到任何人的打擾，人又處於最為放鬆的狀態，所以也適合專注地讀書。
所以，「早上起床後」和「晚上睡覺前」是注意力最容易集中的時間段。既然要在專注力最高的時段讀書，那麼有什麼方法可以提高專注力嗎？
第一，保證充足睡眠。睡眠不足，整個人體的機能就會下降。如果前一天晚上睡得很晚的話，早上起來整個人昏昏沉沉的，根本談不上專注。所以，睡眠不足的狀態，根本不適合讀書。那麼怎麼保證充足睡眠呢？
首先，在睡覺前要放鬆身體，可以聽聽輕音樂，或者做做運動。如果是泡澡的話，睡前3小時就要泡完，水的溫度控制在42攝氏度，千萬不要水溫太高，因為水溫過高，會使我們的神經過於興奮，影響入睡。其次，睡覺前不要吃東西，喝酒，不要玩手機和電腦。
第二，讀前熱身。也就是給自己準備一個小小的儀式感，告訴自己要讀書了，要專注起來了。
比如，我的讀書儀式感，就是準備好一杯水，把辦公桌收拾乾淨，準備好紙和筆。
第三 ，尋找適合自己的環境。我每天會把書房的門關上，安安靜靜地進行閱讀，還會通過計時器來幫助管理時間。但如果你覺得身體特別疲憊、精神難以集中的時候，那麼你就可以去小睡一覺。醒來之後，身心就像重新啟動一樣，又恢復了當初的活力。
本書的內容比較簡單，但是如果不去實踐，那麼就沒有任何用處，所以關鍵還是學會去用。我們要「按照自己喜歡的方式去讀書。」讀書是一件快樂的事，而不是一種負擔，希望大家都能享受到讀書帶來的樂趣。
