隐藏的自我-读书笔记
作者大卫·伊格曼，是全球脑科学界的学术明星，任教于斯坦福大学的脑科学家。他也是最近几年大热的美剧《西部世界》的学术顾问。整部片子，探讨的就是自由意志。这也是大卫·伊格曼最擅长的话题。
《隐藏的自我》是提高自我认知的一本绝佳读物。作者大卫·伊格曼以进化的眼光，用丰富的实验、经典案例、前沿科技，辅以哲学性的思考，循序渐进，逐步深入，带我们一窥人体中复杂又重要的器官——大脑。我们的希望、梦想、 恐惧、灵感、迷恋、幽默感和欲望，都源于大脑这个奇怪的器官，当它改变时，我们也会随之改变。这本书帮我们认识到我们所看、所听、所想的局限甚至谬误，从而帮我们开辟更广阔的认知进阶空间。
隐藏的自我是谁
隐藏的自我到底是什么呢？作者说，它包括三个方面，第一，进化层面是人类的本能；第二，物质层面是你的基因；第三，经验层面是以往的任务、获得的信息共同塑造的。我们分别来了解一下。
进化层面
书中有一个实验，给一群男性，看女性的照片，然后问他们，在这些照片里，哪些女性能够让你心动？你更想跟谁有进一步的交流？照片中的女性，颜值不相上下，长得都很漂亮。结果是，选中的是同一批人。不管在哪个男的看来，最迷人的女性，都是那几个。为什么？因为，这几张照片里的女人，瞳孔都被后期放大了。但是，假如你问受试者，他们选择的依据是什么？他们根本答不上来。只是莫名的觉得，这些女性很吸引人。根本没人注意到瞳孔放大这件事。
那么，你为什么会选择瞳孔放大的异性呢？这其实是一种生存本能。因为从生物学的角度看，瞳孔放大，跟性兴奋有很强的相关性。也就是，瞳孔放大，说明这个人可能正处在性兴奋期。我们都知道，生物的最高目的是繁衍。 所以，对任何生物而言，识别出那些有交配意愿，更有可能跟自己繁衍后代的异性，都是一种极其重要的能力。具备这种能力的生物，更能躲过进化的剪刀，繁衍后代。作者还查阅了很多资料，结果发现，仅仅是在对异性的偏好这一件事上，我们的大脑里，就有数不清的默认设置。
比如，有个研究发现，男性最喜欢的女性腰臀比例，是0.67到0.8之间。《花花公子》杂志的插图模特的腰臀比例，就常年保持在这个范围，一般是0.7左右。从生物学的角度看，这个腰臀比例，恰好对应的是女性的雌激素，分泌最旺盛的时期。这是最适合生育的年龄。
他们不知道，这并不是他们自己的选择，而是通过成百上千代人的遗传，被深深烙印在脑回路中的程序的选择。我们的祖先在繁衍的压力下，进化出了一套识别优良配偶的能力。只要你看到符合这个标准的异性，大脑就会下意识启动，它根本不受你左右。也就是说，你以为是你个人在做决定。其实，在背后主导这个决定的，是人类作为一个物种，在漫长的进化过程中，形成的一套生存解决方案。
基因层面
决定你的思考的，不仅是人类这个物种层面的你，还有基因层面上的你。任何思想和意识活动，它的基础，都是物质层面上的大脑。而每个人的基因不同，就意味着，每个人的大脑构造，其实是有细微差别的。刨除个人经历不说，即使是在物质层面上看，每个人的大脑都是一台独一无二的机器，它不可能完全按照另一台机器的方式运行。换句话说，一个人的基因构成，在某种程度上决定了这个人的行为倾向。
比如，有研究发现，有某一组基因的人，暴力犯罪的可能性，是其他人的8倍，故意杀人的可能性是10倍，强奸犯罪的可能性是44倍。研究人员还专门在死囚犯中做过统计，结果发现携带这种基因的死囚比例是98.4%。
我们真的不能认为，每个人都是以同样的动机，来到这个世界的。基因在每个人的身体里，左右着我们的行为。
经验层面
经验层面说的是，我们做过的事情、输入过的信息、接触过的人，也在无形中塑造这个隐藏的自我。大脑是一个极其复杂的系统。一立方厘米的脑组织中，神经元连接的数量就像银河系中的恒星一样多。当你长期做某一类事情，处理某一类信息时，就像在大脑里激起了一场微观层面上的蝴蝶效应。大脑会发生什么样的改变，我们很难预测。
你可能会突然具备一些，自己都意识不到的能力，或者产生一些，自己也不知道从何而来的想法。那些长期浸润在科学氛围里的人，更有可能灵光一现，产生出人意料的构想，从某种程度上说，就是这个隐藏的自我在工作。
比如，1862年，苏格兰数学家麦克斯韦，发现了电磁方程式。但是，在弥留之际，他却做出了一段奇怪的忏悔。他说，不是他发现了方程式，而是他体内的某样东西发现的，他也不知道这个想法从何而来。 再比如，歌德说他在写《少年维特的烦恼》这部小说时，意识好像根本没有介入，手头的笔，就自己动了起来。
作者借用平克·佛洛依德乐队的一句歌词来描述这种体验，我的大脑里有一个人，但那不是我。我们的大脑在长期处理某一项任务时，神经回路也受到了改造。改造之后的神经回路持续运行，它运行到某一个时刻时，突然涌现出了某种想法。人的行为、思想和经验与一个庞大而潮湿的电化学网络，也就是神经系统密不可分。这台机器对人们来说是完全陌生的，但从某种程度上来说，它就是人类自身。
为什么隐藏自我
隐藏的自我，为什么是隐藏呢？运动员比赛是一个很好的例子，我们知道当运动员发挥失误时，教练几乎从来不说，你好好想想，一招一式应该什么样之类的话。他们一般会告诉运动员，什么都别想，把平时练的全忘记。比如，打球的时候，一开始，都是有意识的记住每个姿势，等熟练了，怎么接球发球，就全都变成了本能反应。
也就是说，我们是先有意识地学，然后再无意识地忘记，这个时候，这套技能就内化成了你的本领。它就像本能反应一样，无需经过意识，自己就能启动。最重要的是，一旦这些能力被内化，不仅会自己启动，而且你还不能用意识强加干预。你越干预，它反而会越乱。
比如，你本来打字很熟练，不用看键盘。但是，假如你打字时刻意想着，该按哪个键，这个键在哪，你反而打不好。 再比如，睡觉。即使是睡眠再好的人，假如一直想，我睡着了没有？我怎么才能睡着？他也很容易失眠。
总之，越你熟练的技能，你越是不能用意识干预。作者认为，这些被内化的本领，就像这个隐藏的自我的缩影。人类的很多能力，比如，倾向于选择瞳孔放大的异性，这些行为一开始都是有意识的。久而久之，才内化成了本能。那么，你可能会问这样会不会不太好呢？作者说，并不是，反而它有很多好处。
限定欲望
它可以让你只能对那些对生存有利的东西，产生欲望。
比如，我们都觉得牛奶好喝，这是因为牛奶里面有利于我们的钙，还有其他有益的维生素。喝牛奶能让我们提升免疫力。尽管每个人的口味不一样，但能引起我们食欲的，说到底是不外乎是那几类食物。
而对于有危险的东西，我们碰都不会碰。如掉在地上的食物，人类的下意识不会让我们把掉地方的食物捡起来吃，因为掉地上的食物会很脏，有细菌。这个设计的作用，是为人类这个物种，限定一个大概的安全区域。我们只能产生那些，对生存有利的欲望。比如，都想长寿，都想健康等等。这些最底层的、最生存有利的设计，是不容你的意志左右的。
提高速度
也就是，你可以略过思考的时间，直接行动。
比如，过去我们都觉得，职业运动员最大的本领是，掌握很多我们没掌握的技能。但是，假如你跟职业运动员打网球，你会发现，根本用不着那些技能，他们能用最简单的招式击败你。即使你的招式更丰富也没用。
作者认为，这是因为职业运动员在整个行为中，省去了跟信息做斗争的环节。也就是不用过脑子，直接行动。速度提高了，能效自然也会提高。
提高效率
比如，在下棋这件事上，新手跟高手的区别，不仅仅是技巧。他们下棋的状态也很不一样。新手经常下得满头大汗。而高手从来不会这样。有人曾经做过一个测试，在国际象棋冠军卡斯帕罗夫，跟超级计算机深蓝对战的时候，监测他的体温。结果发现，即使面对深蓝这么强大的对手，卡斯帕罗夫的体温，也一直维持在正常范围，前后几乎没有波动。
这个差异，其实就是因为越是高手，他们越不需要思考。很多技法已经变成了本能反应。主动思考的少，消耗的能量自然就少。
为什么在意识到前方有危险之前，你的脚已经踩上了刹车？为什么我们总喜欢在晚上发一些感性的文字？为什么有些人更容易发生婚外恋？为什么我们总是无法保守秘密？为什么你总是管不住自己？
所有这些问题都与你对自己的认知有关，而实际上，你并没有想象中那么了解自己。卡尔·荣格说：“每个人的内心之中都有另一个自己不认识的人”。《隐藏的自我》从脑科学的角度，为你揭示人类行为、决策背后的大脑运行机制，帮你重新认识“我是谁”。
