隱藏的自我-讀書筆記
作者大衛·伊格曼，是全球腦科學界的學術明星，任教於斯坦福大學的腦科學家。他也是最近幾年大熱的美劇《西部世界》的學術顧問。整部片子，探討的就是自由意志。這也是大衛·伊格曼最擅長的話題。
《隱藏的自我》是提高自我認知的一本絕佳讀物。作者大衛·伊格曼以進化的眼光，用豐富的實驗、經典案例、前沿科技，輔以哲學性的思考，循序漸進，逐步深入，帶我們一窺人體中複雜又重要的器官——大腦。我們的希望、夢想、 恐懼、靈感、迷戀、幽默感和欲望，都源於大腦這個奇怪的器官，當它改變時，我們也會隨之改變。這本書幫我們認識到我們所看、所聽、所想的局限甚至謬誤，從而幫我們開闢更廣闊的認知進階空間。
隱藏的自我是誰
隱藏的自我到底是什麼呢？作者說，它包括三個方面，第一，進化層面是人類的本能；第二，物質層面是你的基因；第三，經驗層面是以往的任務、獲得的信息共同塑造的。我們分別來了解一下。
進化層面
書中有一個實驗，給一群男性，看女性的照片，然後問他們，在這些照片裡，哪些女性能夠讓你心動？你更想跟誰有進一步的交流？照片中的女性，顏值不相上下，長得都很漂亮。結果是，選中的是同一批人。不管在哪個男的看來，最迷人的女性，都是那幾個。為什麼？因為，這幾張照片裡的女人，瞳孔都被後期放大了。但是，假如你問受試者，他們選擇的依據是什麼？他們根本答不上來。只是莫名的覺得，這些女性很吸引人。根本沒人注意到瞳孔放大這件事。
那麼，你為什麼會選擇瞳孔放大的異性呢？這其實是一種生存本能。因為從生物學的角度看，瞳孔放大，跟性興奮有很強的相關性。也就是，瞳孔放大，說明這個人可能正處在性興奮期。我們都知道，生物的最高目的是繁衍。 所以，對任何生物而言，識別出那些有交配意願，更有可能跟自己繁衍後代的異性，都是一種極其重要的能力。具備這種能力的生物，更能躲過進化的剪刀，繁衍後代。作者還查閱了很多資料，結果發現，僅僅是在對異性的偏好這一件事上，我們的大腦里，就有數不清的默認設置。
比如，有個研究發現，男性最喜歡的女性腰臀比例，是0.67到0.8之間。《花花公子》雜誌的插圖模特的腰臀比例，就常年保持在這個範圍，一般是0.7左右。從生物學的角度看，這個腰臀比例，恰好對應的是女性的雌激素，分泌最旺盛的時期。這是最適合生育的年齡。
他們不知道，這並不是他們自己的選擇，而是通過成百上千代人的遺傳，被深深烙印在腦迴路中的程序的選擇。我們的祖先在繁衍的壓力下，進化出了一套識別優良配偶的能力。只要你看到符合這個標準的異性，大腦就會下意識啟動，它根本不受你左右。也就是說，你以為是你個人在做決定。其實，在背後主導這個決定的，是人類作為一個物種，在漫長的進化過程中，形成的一套生存解決方案。
基因層面
決定你的思考的，不僅是人類這個物種層面的你，還有基因層面上的你。任何思想和意識活動，它的基礎，都是物質層面上的大腦。而每個人的基因不同，就意味着，每個人的大腦構造，其實是有細微差別的。刨除個人經歷不說，即使是在物質層面上看，每個人的大腦都是一台獨一無二的機器，它不可能完全按照另一台機器的方式運行。換句話說，一個人的基因構成，在某種程度上決定了這個人的行為傾向。
比如，有研究發現，有某一組基因的人，暴力犯罪的可能性，是其他人的8倍，故意殺人的可能性是10倍，強姦犯罪的可能性是44倍。研究人員還專門在死囚犯中做過統計，結果發現攜帶這種基因的死囚比例是98.4%。
我們真的不能認為，每個人都是以同樣的動機，來到這個世界的。基因在每個人的身體裡，左右着我們的行為。
經驗層面
經驗層面說的是，我們做過的事情、輸入過的信息、接觸過的人，也在無形中塑造這個隱藏的自我。大腦是一個極其複雜的系統。一立方厘米的腦組織中，神經元連接的數量就像銀河系中的恆星一樣多。當你長期做某一類事情，處理某一類信息時，就像在大腦里激起了一場微觀層面上的蝴蝶效應。大腦會發生什麼樣的改變，我們很難預測。
你可能會突然具備一些，自己都意識不到的能力，或者產生一些，自己也不知道從何而來的想法。那些長期浸潤在科學氛圍里的人，更有可能靈光一現，產生出人意料的構想，從某種程度上說，就是這個隱藏的自我在工作。
比如，1862年，蘇格蘭數學家麥克斯韋，發現了電磁方程式。但是，在彌留之際，他卻做出了一段奇怪的懺悔。他說，不是他發現了方程式，而是他體內的某樣東西發現的，他也不知道這個想法從何而來。 再比如，歌德說他在寫《少年維特的煩惱》這部小說時，意識好像根本沒有介入，手頭的筆，就自己動了起來。
作者借用平克·佛洛依德樂隊的一句歌詞來描述這種體驗，我的大腦里有一個人，但那不是我。我們的大腦在長期處理某一項任務時，神經迴路也受到了改造。改造之後的神經迴路持續運行，它運行到某一個時刻時，突然湧現出了某種想法。人的行為、思想和經驗與一個龐大而潮濕的電化學網絡，也就是神經系統密不可分。這台機器對人們來說是完全陌生的，但從某種程度上來說，它就是人類自身。
為什麼隱藏自我
隱藏的自我，為什麼是隱藏呢？運動員比賽是一個很好的例子，我們知道當運動員發揮失誤時，教練幾乎從來不說，你好好想想，一招一式應該什麼樣之類的話。他們一般會告訴運動員，什麼都別想，把平時練的全忘記。比如，打球的時候，一開始，都是有意識的記住每個姿勢，等熟練了，怎麼接球發球，就全都變成了本能反應。
也就是說，我們是先有意識地學，然後再無意識地忘記，這個時候，這套技能就內化成了你的本領。它就像本能反應一樣，無需經過意識，自己就能啟動。最重要的是，一旦這些能力被內化，不僅會自己啟動，而且你還不能用意識強加干預。你越干預，它反而會越亂。
比如，你本來打字很熟練，不用看鍵盤。但是，假如你打字時刻意想着，該按哪個鍵，這個鍵在哪，你反而打不好。 再比如，睡覺。即使是睡眠再好的人，假如一直想，我睡着了沒有？我怎麼才能睡着？他也很容易失眠。
總之，越你熟練的技能，你越是不能用意識干預。作者認為，這些被內化的本領，就像這個隱藏的自我的縮影。人類的很多能力，比如，傾向於選擇瞳孔放大的異性，這些行為一開始都是有意識的。久而久之，才內化成了本能。那麼，你可能會問這樣會不會不太好呢？作者說，並不是，反而它有很多好處。
限定欲望
它可以讓你只能對那些對生存有利的東西，產生欲望。
比如，我們都覺得牛奶好喝，這是因為牛奶裡面有利於我們的鈣，還有其他有益的維生素。喝牛奶能讓我們提升免疫力。儘管每個人的口味不一樣，但能引起我們食慾的，說到底是不外乎是那幾類食物。
而對於有危險的東西，我們碰都不會碰。如掉在地上的食物，人類的下意識不會讓我們把掉地方的食物撿起來吃，因為掉地上的食物會很髒，有細菌。這個設計的作用，是為人類這個物種，限定一個大概的安全區域。我們只能產生那些，對生存有利的欲望。比如，都想長壽，都想健康等等。這些最底層的、最生存有利的設計，是不容你的意志左右的。
提高速度
也就是，你可以略過思考的時間，直接行動。
比如，過去我們都覺得，職業運動員最大的本領是，掌握很多我們沒掌握的技能。但是，假如你跟職業運動員打網球，你會發現，根本用不着那些技能，他們能用最簡單的招式擊敗你。即使你的招式更豐富也沒用。
作者認為，這是因為職業運動員在整個行為中，省去了跟信息做鬥爭的環節。也就是不用過腦子，直接行動。速度提高了，能效自然也會提高。
提高效率
比如，在下棋這件事上，新手跟高手的區別，不僅僅是技巧。他們下棋的狀態也很不一樣。新手經常下得滿頭大汗。而高手從來不會這樣。有人曾經做過一個測試，在國際象棋冠軍卡斯帕羅夫，跟超級計算機深藍對戰的時候，監測他的體溫。結果發現，即使面對深藍這麼強大的對手，卡斯帕羅夫的體溫，也一直維持在正常範圍，前後幾乎沒有波動。
這個差異，其實就是因為越是高手，他們越不需要思考。很多技法已經變成了本能反應。主動思考的少，消耗的能量自然就少。
為什麼在意識到前方有危險之前，你的腳已經踩上了剎車？為什麼我們總喜歡在晚上發一些感性的文字？為什麼有些人更容易發生婚外戀？為什麼我們總是無法保守秘密？為什麼你總是管不住自己？
所有這些問題都與你對自己的認知有關，而實際上，你並沒有想象中那麼了解自己。卡爾·榮格說：「每個人的內心之中都有另一個自己不認識的人」。《隱藏的自我》從腦科學的角度，為你揭示人類行為、決策背後的大腦運行機制，幫你重新認識「我是誰」。
