只管去做-讀書筆記
鄒小強，時間管理專家，暢銷書作家，「鄒小強創做社」創始人，羅輯思維、新精英生涯、趁早大學等機構特聘講師。2007年，小強看到周圍太多人每天陷入忙亂，既不開心，也沒效率，就開始實踐時間管理的方法，並且通過博客及微信公眾號跟所有人分享實踐經驗。專注時間管理的十餘年中，他的博客及微信公眾號已吸引數十萬人訂閱，其作品《小強升職記》也成為時間管理領域的暢銷書籍。他本人受邀為微軟中國、騰訊、和記黃埔等眾多知名企業和萬千個人進行培訓，幫助無數企業和個人建立了適合他們的時間管理體系。他的時間管理方法也因其「易讀懂、易操作、易實現」的特點成為中國職場年輕人開啟時間管理之路的入門不二之選。與此同時，小強自己也完成了從企業上班族到知名時間管理專家的身份轉換，持續為想要突破自己卻一直做不到的人提供簡單、實用的方法和工具，支持他們成為更好的自己！
做計劃時信誓旦旦，卻是總半途而廢？想提升自己，一段時間後卻發現自己還在原地徘徊？想高效完成工作及生活中的各種目標，卻總是不得其法？這是因為我們不知如何運用目標管理，今天這本書是羅輯思維、新精英生涯特聘講師、12年時間管理實戰專家鄒小強積澱之作，情境代入式講述，通過職場「路人甲」小強和「人生贏家」上司老付的對話，把那些你想問卻沒人教的目標管理技巧一書囊括，5個步驟幫你告別低效、混亂、計劃完不成等開啟自我進化新通道！
給自己的五年後寫一封信
我們在做事情的時候很容易產生焦慮，任務多又繁重。
三個焦慮問題
1、總覺得這不是自己想要的，但又不知道自己到底想要什麼？
2、知道自己想要什麼，但不知道怎麼才能實現。
3、知道該怎麼實現，但就死做不到。
產生的焦慮的原因
1、總覺得自己沒準備好。
2、知道的太多了。
3、自我懷疑。
我們做一件事情往往會想太多，只要我們放下焦慮，付諸行動，就會在腳下延伸出新的道路來。因此，我們需要一個走心的計劃（傾聽內心的聲音，找到自己真正想要達成的目標），加上只管去做（放下擔心、恐懼、雜念）的覺悟就可以擺脫焦慮。
我們的生活四種狀態
空想家
這些人總是有很多的想法，但真正落地的很少。
回應者
這樣的人對未來沒有任何想法，對現狀也沒有掌控力，是一種混吃等死的狀態，每天都過得差不多，安於現狀。
執行者
這些人能力強，交代給他們的事情都能妥妥的完成。但他們整天忙於瑣事，沒有時間考慮自己的未來。
艦長和指揮官
這種狀態的人比較少，他們即對自己的未來有着清晰的規劃，又有足夠的能力實現它們。這樣的人最有幸福感和成就的感的人。首先，我們需要了解自己是屬於什麼樣的人。
年度計劃實現不了的原因
而我們自己的年度計劃總是實現不了，是因為我們的計劃假、大、空、全。
「假：目標不是發自內心的，而是一時激情。比如你看到一個苗條的女孩迎面走過，就立刻下定決心要減肥，這就是一時激情。其實你內心深處並不覺得胖一點有什麼問題，當這種激情退去，減肥計劃也會半途而廢。
「大：目標超出能力範圍。比如有人給自己制訂的年度計劃是『每天走路一萬步』，你覺得這個目標大嗎？」 「走一萬步不難，半小時就搞定了，難的是這兩個字：『每天』。要求自己每一天都做同一件事，絕對超出能力範圍。
「空：寫下了目標，但沒有落實到計劃。年度目標沒有拆解到每個月、每一天的計劃中，往往到了快年底的時候，才想起來年度目標都還沒完成呢！有人乾脆忘得一乾二淨。
「全：貪多求全。新的一年要提升寫作能力、要學習製作PPT、想提升演講能力、要健身塑形、要學習思維導圖、批判性思維和參加沙龍活動。如果能拿幾個證書就更好了，比如項目管理的PMP、二級心理諮詢師、教練技術ICF（國際教練聯合會）認證……如果你有很多目標的話，那就說明你還不知道自己究竟想要什麼。年度計劃的願景始終讓你心動，那麼執行力才能得到保證。
如何列好的年度計劃
1、用走心的五感寫作，寫出讓自己怦然心動的願景。
2、不能只寫感受，感受太多就會淪為空想家。
3、把這封信當作一種重要的儀式，在一個舒適、放鬆、安靜的環境中用喜歡的方式寫下來。
讓夢想走進現實
怦然心動的感覺，是實現年度計劃的源頭。怎麼把五年的願景孵化為明確具體的目標呢？
運用九宮格
先在本子上像這樣畫一個九宮格，儘量畫大一點，因為裡面要填寫你的年度目標。格子裡靠上的位置，分別寫上『身體健康』『財務理財』『人際社群』『家庭生活』『工作事業』『學習成長』『體驗突破』『休閒娛樂』，這是它們的標題。」
把所有自己想要實現的年度計劃全部列到九宮格當中，九宮格就像人一樣，認腳下踩着的是三個根基：包括健康、財務和社交。我們沒有任何一樣都不可以。
人頭頂上是三種享受，學習過程中的成長享受，體驗突破的愉悅享受，還有休閒娛樂的放鬆享受。
把模糊的願景孵化為明確的目標
想不到的做不到，想不清楚做不好。願景可以是模糊的大方向，讓我們知道往哪兒走，並且充滿動力就可以了。但目標一定是明確、具體、清晰的，否則就會容易猶豫和糾結。
1.先定義
2.再計劃
3.後目標
我們要將願景遵循「先定義、再計劃、後目標」的方法轉化為目標，比如說實現財務自由，首先要定義自己心中真正的財務自由定義是什麼，本書中提到的「財務基本自由」是指財務安全：被動收入大於總支出。明白了定義，就可以來計算，要實現財務安全，你需要存多少錢。接下來就要計劃一下存這些錢都有哪些途徑和方法了，比如工資、獎金、副業收入等等。知道了途徑和方法就要了解今年要先做什麼了，提高專業知識提升薪資，培養副業，增加副業收入，這就是目標了。在制定目標的時候，一定要遵循九宮格，我們要謹記：人生除了活得有意義，還要活的有意思。
目標符合SMART原則
目標必須是具體的（Specific）；
目標必須是可以衡量的（Measurable）；
目標必須是可以達到的（Attainable）；
目標必須和其他目標具有相關性（Relevant）；
目標必須具有明確的時間期限（Time-based）。
抬頭看路與低頭走路
「雖然都是人，但有些是比較內向的，有些是比較外向的；目標也一樣，分為項目類型的目標和習慣類型的目標。」「所謂習慣就是周期性去做的一件事，比如說健身的習慣，每周一、三、五都去健身房鍛煉，這就是習慣。培養習慣的時候容易遇到的挑戰是：三分鐘熱度；很努力地堅持，但看不到效果，然後就放棄了，比如健身； 被打斷了一次，灰心喪氣，然後就不了了之了。「所謂項目就是多個步驟完成的事情，比如說到台灣旅行，先要請好假，然後準備行程、買機票，等等，這就是項目。計劃項目的時候容易遇到的挑戰是：總是拖到最後一刻才去做；專注細節，忽略了整體進度；多個項目同時進行的時候容易忙亂。「所以我們把目標分為項目和習慣兩類，用不同的方法製作計劃。」
抬頭看路的甘特圖
畫圖
準備一張A4紙，然後橫過來，在三分之一位置畫一條橫線，在縱向的三分之一位置畫一條豎線。橫線上面標上12個刻度，表示12個月。然後把你年度九宮格里寫的今年的目標一條一條地寫在左下方的區域。
填充
預估每個年度目標的起止時間，這時候最好打個草稿，寫下計劃完成每個項目的時間段，稍微調整一下，覺得沒問題了，再畫到甘特圖上。
調整
年度計劃不用調整得太頻繁，每月一次就行，我們可以每月的最後一天用來更新這幅甘特圖。
低頭走路的倒推分解法
「做計劃之前首先要了解你的項目，從項目的簡單-複雜和具體-模糊兩個維度來看，所有的項目可以分為四類：簡單具體、複雜具體、簡單模糊、複雜模糊，不同類型的項目做計劃的方式不一樣。我們需要把複雜的目標具體化、簡單化，將最終的目標用倒推的方式倒推到現在的時間進行分解成小的目標。逐步去完成。好的項目計劃有三個標準：堅韌、簡化、解放。
如何培養好習慣
很多人做事總是三分鐘熱度，在這個知識付費的時代，是愛學習的人突然多了嗎？不是，只是多了一種緩解焦慮的便利途徑而已。如果你不認為三分鐘熱度是自己的問題，不認為解決這個問題也要靠自己的話，那麼你不會有真正的改變。」
培養習慣的四個階段
1、 帶着新鮮感和熱情開始
2、 用方法和技巧堅持
3、 吸納渴求和獎賞的能量來突破
4、 伴隨着喜悅的習慣成自然
培養習慣的方法
1、做計劃
找到自己真正想養成的習慣而不是把時間浪費在一時衝動上。將培養的習慣分別從痛苦、熱情和時機三方面進行打分，得到的最高分就是自己想要培養的習慣。
2、讓習慣變得有儀式感
作者給出的建議，是做一張習慣培養卡片。讓自己隨時可以看到，並且讓朋友就行監督。
3、堅韌的計劃「一定要」更靠譜
習慣不是一蹴而就的，需要循序漸進的進行。所謂的循序漸進就是：用遵循符合規律的步驟，逐漸推進。
比如健身，門外漢的健身計劃通常是：每天中午吃完飯開始健身，俯臥撐30個一組，做3組，仰臥起坐50個一組，做3組，啞鈴50個一組，做2組，槓鈴30個一組，做2組。
培養習慣必須忠實的記錄，積極的反饋。
如何過好每一天
我們很多時候的計劃完不成，我們的藉口是沒有時間，但其實，不是我們沒時間，而是沒精力、沒大塊的時間，沒有立即去做。作者給出的建議是，運用4D工作法。
不管遇到什麼樣的事，迅速用4D工作法確定它的下一步行動，然後寫在待辦清單里。在我們列待辦清單的時候，如何做呢？按照 「第一是排序依據價值觀，沒有對錯，但要接受結果；第二是2分鐘原則；第三是刺激與反應的空隙。
1、Do it now，立即去做
立即去做的事情寫在自由區，不一定非要寫在最上面，只要你在這件事情上做好標記就可以，這樣的事情在一上班的時候優先去完成。
2、Delay it，計劃去做的事情有四類：
（1）今天做，而且是約會，所謂約會就是固定時間點去做的事情，比如說下午2點開會，這就是到2點才能去做的事情，所以是約會，我把這類事情直接放到手機日曆里；
（2）今天某個時間段做的事情，我把它放在左側的時間軸上，這是硬性時間，這段時間內我一定要排除干擾做這件事；
（3）今天做，但什麼時候做都行的事情，我把它寫在右邊的自由區，並且做任務分解；
（4）今天別人交代給我的事情，但是將來才去做的，我就把它寫到月曆里。
3、Delegate it，授權去做的事情
授權去做並不等於放權，我把一件事情授權給別人去做的時候，都會跟他確認一下什麼時候給我回復。比如對方說三天後給結果，那麼我就在日曆里三天後設置一個提醒，到時候我就會跟進這件事情。
4、Don’t do it，儘量別做的事情就不要寫到清單里
人生的理想狀態就是高效率，慢生活。在我們努力工作的同時，可以享受美好生活。2019年過去了，2020年來臨。新的一年，祝願大家可以做更好的自己，努力工作的同時，過好自己的每一天。
